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Cómo curar una tendinitis

Cómo curar una tendinitis

La tendinitis se produce al sobrecargar los límites de resistencia de un tendón, ya sea por un exceso de ejercicio, malas posturas o por la repetición sistemática de un movimiento, por ejemplo al trabajar en determinados oficios. Es muy común que esta dolencia se produzca en los tendones del hombro, codo, muñeca y pie, por lo que además del dolor suponen una gran incomodidad para desarrollar la vida diaria. Deberás visitar un médico para que te examine y te administre el tratamiento adecuado, pero también te resultarán útiles estos consejos de unComo sobre cómo curar una tendinitis.

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Pasos a seguir:
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Es muy importante la prevención de las tendinitis, especialmente al hacer deporte. Para ello, será necesario realizar ejercicios de calentamiento previos al desarrollo de la actividad deportiva. Deberemos calentar todos los músculos del cuerpo, pero especialmente los del área sobre la que vamos a trabajar.

Fuente: blog.hsnstore.com
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En caso de que creas sufrir tendinitis, deberás acudir a una consulta médica para que el especialista te examine y haga el diagnóstico apropiado. De esta forma, también podrá recetarte el tratamiento adecuado que, en el caso de los tendones inflamados, suele basarse en medicamentos antiinflamatorios para reducir la hinchazón y, por lo tanto, el dolor.

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En algunos casos, para curar la tendinitis será necesario inmovilizar la zona en cuestión, ya sea mediante un vendaje, escayola, etc. El objetivo será evitar movimientos bruscos en esa área inflamada y prevenir que se convierta en un dolor crónico.

Fuente: gercantarero.blogspot.com
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Asimismo, puede ayudarnos a tratar la tendinitis el realizar un tratamiento de frío-calor sobre el área adolorida. Deberán aplicarse compresas de frío durante unos 20 minutos unas 5 veces al día; para ello, podemos usar hielo envuelto en un paño o toalla para que no toque directamente sobre la piel o bien optar por compresas reutilizables. Por otro lado, aplicaremos también compresas calientes unas 4 veces más durante el mismo tiempo. Para poder hacerlo correctamente y con comodidad te recomendamos que compres compresas de frío/calor como las de la imagen.

Fuente: aat-geriatria.com
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Los masajes también suelen ser útiles para los casos de tendinitis, pero siempre deberán realizarse por un fisioterapeuta o especialista, ya que de lo contrario podrían resultar contraproducentes.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo curar una tendinitis, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

Consejos
  • No sobrecargues tus tendones y músculos.
  • Realiza calentamientos antes de hacer deporte o actividad física.
  • Visita el médico en caso de que creas que sufres tendinitis.
Comentarios (64)

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64 comentarios
Jorge Eguez
La comida tiene que ver en algo con los dolores de tendinitis, (dolores en la ingle o aductor)
Su valoración:
Jorge eguez
Como curar la tendinitis de del adultor o ingle de la pierna.
Gracias
José González
Tengo tendinitis en hombro, ya me he colocado , complejo B12 y antinflamatorios pero aun tengo el brazo inflamado me podrías ayudar con esto
Belkis Medina
tengo tendinitis en hombro ya me he colocado asteroide , complejo B12 y antinflamatorios pero aun tengo el brazo inflamado me podrías ayudar con esto
Su valoración:
angels
llevo 3 mese de baja debido a tener codo del tenista,me han infiltrado 2 veces y ahora se me esta inflamando el brazo , me han recomendado rehabilitación , aun no me ha visto el habilitador , no se las cesiones que me realizaran
quisiera saber si es normal que se me infame el brazo y hombro y si tendría que estar mucho mas tiempo de baja laboral, me esta dificultando mi vida normal en todo ya que esto me ocurre en la mano derecha, gracias
carmen
tengo mucho dolor en el brazo derecho por las noche se pone insoportable es como me arranca el musculo ¡ como se puede curar ? gracias
Náyade Quero Rocamora (Editor de unComo)
Hola Carmen.

Lo mejor es que acudas al médico para que revise tu caso, pero si se trata de una tendinitis te dejo este artículo sobre "Remedios naturales para la tendinitis": https://salud.uncomo.com/articulo/remedios-naturales-para-la-tendinitis-34355.html

Un abrazo.
maría ramírez
es un buen comentario da consejos muy útiles, pero quiero preguntar si existe algún ejercicio y/o tratamiento para los dedos de los pies cuando ya están retraídos (encogidos) por la tendinitis, solo hace mención de otras partes del cuerpo un fisioterapeuta me puede ayudar gracias
mercedesaguilar
me fui a un rio y estubo un poco hondo como que me trago un remolino y tube que hacer un esfuerzo enorme nadando y ahorita me encuentro muy adolorida toda muñecas tobill planta del pie rodillas completita me duele todo que puedo hacer por favor
amelia
padezco de tendonitis y me molesta las 24 horas sobretodo en la noche . es en mis ombros yantebrazos y no puedo dormir de lado esto hace que descanse y duerma muy poco, el dr me manda antiinflamatorios pero no quiero tomarlos poque me afectan mi estomago aunque los tome con alimentos. que me aconsejan. gracias
Fabiola
Asi estoy yo me lastime en mi trabajo hacía muchas repeticiones,casi un año de reposo y todavía me afecta hasta para levantar una bolsa de mandado, al igual que tú es peor estar acostada .
Maria
Cuál es la mejor posición para dormir padezco de tendinitis en los dos brazos y hombros . Gracias
elias
hola. que tal?
sufro tendinitis hace dos años.. en la rodilla izquierda producto del futbol.. trate en dos ocaciones en curarla pero no he podido,, es que apuro la recuperación y vuelvo a jugar y me empieza a molestar.. en la semana se me va el dolor hasta puedo jugar con normalidad pero después de un partido queda doliento.. que puedo hacer para terminar con el problema?

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Fuente: blog.hsnstore.com
Fuente: gercantarero.blogspot.com
Fuente: aat-geriatria.com
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