Cómo cuidarse durante el embarazo

Cómo cuidarse durante el embarazo

El embarazo es una gran experiencia para la mujer, pero también es una situación lleva a nuestro cuerpo al límite por eso hay que mejorar las atenciones y recordar que tus hábitos también afectarán al bebé que crece dentro de ti. En unComo.com te facilitamos una serie de claves básicas para que sepas cómo cuidarte durante el embarazo

Pasos a seguir:
1

Durante la gestación es muy importante cuidar tu alimentación, reducir el consumo de azúcar refinado para evitar la diabetes gestacional, las grasas saturadas y las frituras

2

En general puedes comer de todo de forma balanceada, solo deberás evitar las carnes y pescados crudos y tomar las previsiones de lavar muy bien los vegetales y verduras antes de su consumo, para evitar posibles bacterias estomacales. Si deseas más información consulta nuestro artículo cómo comer durante el embarazo

3

Una gran forma de disminuir las molestias, problemas de circulación y estreñimiento durante el embarazo es haciendo ejercicio moderado. Caminatas de media hora, yoga para madres y natación son actividades que te beneficiaran, pero consulta a tu médico antes de realizarlas

4

Si antes de quedar embarazada estabas inscrita en un gimnasio no tienes porque renunciar a él. De hecho muchos establecimientos tienen actividades especiales para embarazadas, también podrías usar la caminadora, nadar y realizar actividades de forma moderada

5

La gestación no implica que estés enferma, pero a medida que avance te sentirás más fatigada, por eso es importante que reduzcas el estrés y practiques actividades que te relajen. Durante estos meses tu bebé debe absorber buenas vibras, por eso tómalo con calma

6

La relaciones sexuales son completamente normales durante la gestación a menos que tu médico indique lo contrario, por eso entérate de cuáles son las mejores posturas para tu estado y disfruta de tu vida en pareja

7

Los chequeos médicos regulares para asegurarte de que todo va bien serán también fundamentales, en ellos tu médico evaluará el estado del feto y tu estado de salud general y hará los ajustes correspondientes

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Consejos
  • Durante el embarazo mantén una rutina lo más saludable posible, así te beneficiarás a ti y a tu bebé