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Cómo cuidar los ojos - consejos y soluciones

Cómo cuidar los ojos - consejos y soluciones

Los ojos son uno de los órganos más sensibles del cuerpo humano, a lo que hay que sumarle que están en permanente exposición a los diferentes agentes externos que pueden perjudicarles y provocarles problemas. En este artículo te vamos a dar un completo listado de consejos y soluciones para saber como debes cuidar los ojos.

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Pasos a seguir:
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Primero debes saber que el daño en los ojos es provocado por dos aspectos: la sequedad ocular, la irritación y la fatiga. Los motivos por los que se produce esto son:

  • Trabajar muchas horas frente al ordenador
  • Una mala iluminación
  • El polvo, la suciedad ambiental y el humo
  • El efecto del aire acondicionado y la calefacción
  • El cloro de las piscinas
Cómo cuidar los ojos - consejos y soluciones - Paso 1
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El primer consejo que te queremos dar para cuidar correctamente los ojos es hacer un buen uso de las lentes de contacto, las debes limpiar correctamente, según las indicaciones del fabricante y no usarlas más del tiempo recomendado.

Cómo cuidar los ojos - consejos y soluciones - Paso 2
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Sigue una limpieza ocular adecuado usando un limpiador, usa una solución oftálmica para limpiar el ojo con frecuencia.

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Realiza descansos periódicos o parpadea con frecuencia cuando estés delante del ordenador o leyendo un libro. Los especialistas aconsejan realizar un descanso del ordenador de aproximadamente un minuto por cada 15 minutos de estar frente al ordenador. Durante este tiempo, puedes cerrar los ojos o ver a lo lejos para que el ojo se relaje. Además, lo más recomendable es leer a una distancia de 40 a 50 centímetros.

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Evita ambientes con humos, aires acondicionados o calefacciones, en estos casos es recomendable no exponerse directamente a la salida de aires y reducir la intensidad. Este consejo es muy interesante para cuidar a los ojos.

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Las vacaciones de los ojos, es importante que también los ojos vaya de vacaciones y por lo tanto durante esa época que no se trabaja se debe tratara de disminuir la cantidad de horas que permanece al frente de las pantalla. Para lograrlo antes de conectarse establezca previamente cuántas horas va a estar conectado.

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La iluminación es básica para que cuando trabajes el ojo no sufra, asegurate un balance combinando luz blanca y luz amarilla. Para tener una buena iluminación debes seguir estos consejos:

  • Ubicar el la pantalla del ordenador de tal manera que las ventanas queden orientadas en forma perpendicular respecto al plano de la pantalla.
  • La pantalla no debe quedar nunca de frente o de espalda a las ventanas.
  • Regula la disposición espacial del monitor, evitando reflejos.
  • Usa los sistemas de regulación de brillo / contraste que incorpora el monitor.
  • Utiliza siempre las cortinas /persianas para regular la de luz natural en el recinto.
  • Evita utilizar superficies reflectantes en tu entorno.
Cómo cuidar los ojos - consejos y soluciones - Paso 7
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Realizar controles, cada seis meses, de las condiciones visuales y de funcionamiento de los músculos oculares con el oculista. Las pruebas que debes pedir a tu oculista son:

  • Tonometria.
  • Examen dilatación pupilas
  • Prueba de campo visual

Los pediatras suelen llevar un control de la visión. Al llegar los 3 años es correcto hacer una primera evaluación.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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3 comentarios
campanto
hola tengo que hacer laboratorio y me dice: nombra 2 formas de cuidar nuestro ojos . porfavor algien me puede dar una respuesta
noe benjamin aliaga azañero
me sirvió para mi tarea
miOTRAfarmacia.com
Tal y como comentamos en el artículo te recomendamos realizar un descanso del ordenador aproximadamente de un minutos por cada 15. También recomendarte gotas oculares que pueden aliviar el cansancio. Un buen producto es: Bepanthol colirio 10monodosis de 0,5ml Más información en: http://www.miotrafarmacia.com/es/comprar/optica/bepanthol-colirio-10monodosis-de-0-5ml

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