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Cómo controlar la adicción a las compras

Cómo controlar la adicción a las compras
Fuente: integracionsocial12.blogspot.com

Muchas personas disfrutan de comprar, cambiar de vez en cuando su guardarropa, lucir a la moda o adquirir algún accesorio o mueble que puede darle al hogar un toque diferente. Pero cuando el placer de comprar se convierte en una obsesión que afecta nuestro día a día, y controlarnos resulta tremendamente difícil, entonces podemos hablar de una adicción a las compras. Aunque muchas veces se requiere ayuda profesional, controlar la adicción a las compras es posible, y en unComo.com te damos algunas claves para que lo consigas.

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Pasos a seguir:
1

La adicción a las compras va mucho más allá de un simple placer por comprar. Como cualquier otra adicción, se convierte en un comportamiento compulsivo difícil de controlar, que afecta la vida diaria de quien lo padece.

El deseo de comprar algo cada día, la ansiedad, los gastos y deudas excesivas y las adquisiciones que no siempre pueden ser costeadas, forman parte de la rutina de quienes padecen esta condición.

2

Como siempre, el primer paso para superar la adicción a las compras es aceptar que hay un problema. A partir de allí es posible trabajar.

Si eres adicto a comprar ropa, puedes comenzar por hacer una limpieza en tu armario, esto te permitirá reflexionar acerca de toda la cantidad de cosas que has adquirido y que no usas. Al mismo tiempo te ayudará a encontrar prendas que quizá jamás te has estrenado y que te ayudarán a calmar tu apetito de comprar.

Lo mismo puedes hacer con todos los objetos que has comprado: cosas para la casa, para decorar, etc.

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Aprende a ser sincero contigo mismo para poder controlar tu adicción a las comprar. No es lo mismo desear que necesitar. Comprar algo que necesitamos no está mal, pero comprar siempre y de forma compulsiva algo que únicamente deseamos es muy distinto.

No es una tarea sencilla admitir que eso que estamos viendo en el escaparate y que tanto nos encanta, definitivamente no es necesario para nosotros, pero es importante aprender a distinguir la diferencia para controlar y superar la adicción.

4

Reduce al mínimo las posibilidades de caer en la tentación, evita salir de casa con las tarjetas de crédito y la chequera, y siempre ten en tu cuenta bancaria el dinero que necesitas, no mucho más. De esta forma estarás limitado económicamente, lo que te ayudará a limitarte también a nivel mental.

Si lo necesitas, pide ayuda a un tercero de mucha confianza para que pueda colaborar contigo administrando el dinero de tu cuenta, así nunca tendrás demasiado dinero disponible, lo que te ayudará a controlar tu adicción a las compras.

5

Los ataques de ansiedad son muy comunes cuando se trata de controlar y superar una adicción, por eso lo mejor es valerte de los remedios caseros para controlarla. De esta forma reducirás el nerviosismo y podrás pensar con la cabeza clara.

6

Mantente lejos de todos aquellos lugares que aumenten tu deseo de comprar: centros comerciales, lugares con muchas tiendas, supermercados muy grandes, etc. Si los visitas, hazlo en compañía de alguien que te haga sentir cómodo y que pueda ayudarte a reflexionar si se presenta el deseo desesperado de comprar.

7

Si tu problema se limita a la adicción a comprar ropa, potencia tu estilo al máximo para que sientas que lo que tienes ya es suficiente. Busca en tu guardarropas y crea conjuntos geniales, ésto te ayudará a mejorar tu autoestima y hacerte sentir bien con lo que tienes.

También puedes tomar aquellas prendas que no usas de tu armario y hacer junto a tus amigos un pequeño mercadillo en el que intercambies prendas, ésto te ayudará a aliviar mucho la ansiedad de adquirir nuevas cosas.

En casa puede redecorar usando todo aquello que has comprado, para darle un cambio a tu hogar que al mismo tiempo te ayude a sentirte bien y ocupado.

8

Las adicciones muchas veces se convierten en nuestro único pasatiempo. Como deseamos controlarlas, una de las mejores formas de hacerlo es encontrando nuevas actividades en las cuáles ocupar el tiempo y que no impliquen comprar. Hacer ejercicio, practicar algún deporte, iniciar un curso, aprender un nuevo idioma, son todas excelentes ideas para ocupar el tiempo, reducir la ansiedad y liberar nuestra mente de las ganas de comprar.

9

Si sientes que estos consejos no son suficientes, o tu adicción a las compras ha llevado tu estado financiero al límite, afectando además tus relaciones personales de forma importante, lo mejor es visitar a un especialista para recibir atención psicológica profesional, con el fin de superar la adicción y llevar una vida más plena y feliz.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo controlar la adicción a las compras, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud mental.

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4 comentarios
Su valoración:
Lola
Llevo un tiempo ayudando a mujeres a superar sus adicciones a través de y puedo confirmar que desgraciadamente hay muchas personas adictas a las compras que ni siquiera se enfrentan a su problema por fobia social, alimentando en su silencio una dependencia tan dura como el resto.
Bravo por elegir un tema tan delicado como éste y tratarlo con tanta naturalidad, es posible que a más de una le haya despertado la consciencia.
Daniela
Hola, he logrado conseguir varias tarjetas de credito y las he gastado todas hasta el ultimo centavo, cuando no compro me siento terriblemente ansiosa y tengo deudas hasta la coronilla. Quiero cambiar, ya no quiero segir así, he ocultado todo a mi esposo pero las deudas me estan ahogando.
Marta
He gastado muchisimo dinero en prendas de vestir que no e usado o en pocas ocasiones y almaceno en casa que ya no tengo sitio y apilo en el salon. Este problema lo tengo hace varios años y aunque ya no compro tan masivamente aún sigo haciéndolo. Mi hermana ya casada y con hijos esta aún peor que yo y lo peor es que nos hace feliz. Pregunta: Sera facil salir de esta situacion sin ayuda o tendremos que ir a un especialista?
Débora De Sá Tavares
Hola, yo te pregunto a ti ¿has podido salir de esa situación sin la ayuda de un especialista? Por lo que cuentas no, por lo tanto creo que es importante consultar a alguien que pueda ayudarte a manejar esa adicción. Saludos
teresa
Me ha parecido importante el Consejo

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