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Cómo combatir el insomnio con plantas naturales

Por Débora De Sá Tavares . Actualizado: 16 enero 2017
Cómo combatir el insomnio con plantas naturales

El estrés, las preocupaciones del día a día, una mala alimentación o determinados problemas de salud pueden manifestarse mediante el insomnio, esa desagradable condición que puede mantenernos en vela durante gran parte de la noche, afectando claramente nuestra productividad y disminuyendo la energía con la que enfrentamos las tareas diarias. Pero la naturaleza tiene una respuesta para casi todo, por eso en unComo.com te damos algunas pistas para que descubras cómo combatir el insomnio con plantas naturales.

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Pasos a seguir:
1

Todos podemos manifestar de forma esporádica episodios de insomnio debido a cualquier factor externo que nos genera un desequilibrio o preocupación. Pero cuando la dificultad para conciliar el sueño es frecuente debemos acudir a un especialista para descartar cualquier problema de salud

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Cuando se trata de insomnio esporádico, muchas personas prefieren optar por las plantas medicinales y remedios caseros debido a la ausencia de efectos secundarios y a que los mismos no generan ningún tipo de dependencia, por eso toma nota de las mejores opciones para que consigas dormir como un bebé

3

Las propiedades de la Valeriana son ya bastante conocidas, su raíz tiene la capacidad de inducir el sueño y sedarnos levemente, de este modo conseguimos relajarnos y dormir. La forma más simple de tomarla es en una infusión

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La Amapola de California es una gran alternativa para tratar problemas de ansiedad, estrés y depresión, ofreciendo un efecto sedante que nos ayuda a calmarnos y conciliar el sueño de forma efectiva

5

La Pasiflora es también otro buen ansiolítico pero además ayuda a mantener por más tiempo las fases de sueño profundo evitando los despertares nocturnos, de este modo se garantiza un descanso reparador

6

La Lavanda es también una planta popular para ayudarnos a conciliar el sueño, sin embargo sus efectos son más bien relajantes y menos intensos que los de las plantas anteriores. Lo mismo ocurre con la tila

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Consejos
  • Recuerda que si tienes problemas muy frecuentes para conciliar el sueño lo mejor es que acudas a un especialista cuanto antes
  • Estas plantas medicinales pueden encontrarse en herboristerías y tiendas de productos naturales. La forma más simple de tomarlas es a través de una infusión

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