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Cómo calentar los pies

 
Por Alba.. 22 octubre 2019
Cómo calentar los pies

Con la llegada de las lluvias y el frío, sabemos que el otoño y el invierno se acercan. En estos meses, lo que más queremos es llegar a casa, acostarnos y taparnos con un edredón para entrar en calor y estar a gusto. Los pies son una de las zonas del cuerpo que más sufre de frío y la sensación puede resultar muy incómoda. Además, sentir los pies congelados puede dar problemas para conciliar el sueño.

Afortunadamente, existen muchas soluciones para combatir el frío. En este artículo de unCOMO te contamos cómo calentar los pies y cómo evitar que se enfríen para que puedas sentirte a gusto durante los meses de frío. ¡Sigue leyendo y toma nota!

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Cómo calentar los pies

¿En alguna ocasión te has preguntado cómo calentarte los pies? Seguro que en invierno tus pies son la parte de tu cuerpo a la que más le afecta el frío, hasta el punto de no poder notarlos y perder la sensibilidad en ellos. Esto sucede porque, al estar expuesto al frío, el flujo sanguíneo se concentra en los órganos internos para mantenerlos funcionando. En estos casos, las manos y los pies terminan siendo las víctimas más afectadas de la pérdida de calor.

Por esa razón, es importante que tomemos medidas para mantener los pies calientes, sobre todo en temperaturas muy bajas. Para conocer las mejores soluciones para los pies fríos, debes hacer lo siguiente:

  • Usa calcetines y prendas que te calienten.
  • Mantente activo.
  • Aplica calor a tus pies.

A continuación, te contamos los trucos más efectivos para lograr calentar los pies con los métodos que hemos mencionado.

Usa calcetines y prendas que te calienten

Usar prendas que abriguen es esencial para mantener el calor corporal y, a su vez, mantener tus pies calientes. Sin embargo, muchas veces no basta con solo ponerse calcetines, pues estos estarán fríos y tomará tiempo para que tu cuerpo les transmita calor. Sigue estos consejos para usar prendas para calentar los pies:

  • Lleva todo el día calcetines de lana, tanto durante tu estancia en la calle como en tu casa. Si tus calcetines se mojan, es de vital importancia que los cambies al instante, ya que si tus pies se mojan se enfriarán mucho más y con más rapidez.
  • Usa gorros para el frío. Tal vez pienses que no tiene mucho sentido pero la realidad es que tiene mucho, ya que cuanto más calor necesiten tus órganos vitales, menos calor recibirán tus pies. De esta forma, el gorro fomentará el calor corporal y disminuirá el frío en los pies.
  • Calienta tu cuerpo. De la misma forma que el gorro, abrigarte también evitará que tus pies se enfríen, así que ponte ropa abrigada en casa y en la calle. Mientras estés en casa también puedes taparte con una manta o tomar un baño de agua caliente. Manteniendo el calor de tu cuerpo será mucho más fácil que tus pies entren en calor.
  • Ponte calzado que cubra todos tus pies y te abrigue, tanto para casa como para salir a la calle, así evitarás perder el calor de tus pies.
  • Cuando se trata de mantener el calor, los tejidos de lana son mejores que los sintéticos. Si sufres mucho de frío, también puedes considerar comprar calcetines térmicos.
Cómo calentar los pies - Usa calcetines y prendas que te calienten

Mantente activo para calentar tus pies

Estar sentado demasiado tiempo puede ralentizar la circulación sanguínea, por lo que tus pies se enfriarán antes si estás sentado. A su vez, cuando te acuestes, pon una o dos almohadas bajo tus pies para mantenerlos en alto y tápalos, así se mantendrán calientes. Estas son otras formas en las que puedes mantenerte activo durante el invierno:

  • Realiza ejercicio aunque sea en tu casa. Cuanto más se muevan tus pies más calor se acumulará en ellos.
  • Si has estado sentado durante mucho tiempo y no sientes los pies, muévelos, estira las piernas y los pies. También puedes flexionar los dedos de los pies varias veces hasta que empieces a sentirlos. Levántate y camina, el movimiento hará que la sangre de tu cuerpo circule mejor y, por lo tanto, le dará calor a tus pies.
  • Realiza movimientos energéticos, balanceando tus piernas de 30 a 50 veces. Realiza los ejercicios sentado en una silla o en el borde de la cama, mueve toda la pierna hacia delante y hacia atrás para aumentar el flujo sanguíneo en tus pies y mantenerlos calientes.
  • Aplica aceites o crema a tus pies y haz masajes para los pies fríos, frotando toda la superficie de estos, incluyendo los dedos, seguidamente ponte unas pantuflas o unos calcetines gruesos para mantener el calor.

El running es un excelente método para mantener tus piernas calientes y no descuidar la figura en los meses de frío. En este artículo de unCOMO te enseñamos Cómo hacer running en invierno.

Aplica calor en los pies

Puedes aplicar calor a tus pies cuando los sientas fríos utilizando diversas técnicas. De todas formas, lo mejor es combinar estas técnicas para calentar los pies con el uso de prendas especialmente pensadas para el frío.

  • Calienta la habitación en la que te encuentres si no estás en la calle. Cierra todas las ventanas y enciende la calefacción o estufa, tal vez la habitación esté demasiado fría y esta sea la causa de que tus pies estén fríos.
  • Tápate los pies mientras duermes. Puedes envolver tus pies con una manta para mantenerlos calientes, además puedes colocar una bolsa de agua caliente bajo la manta de tu cama para mantener el calor.
  • Puedes comprar unas plantillas térmicas para que tus pies estén calientes.
  • Sumerge tus pies en agua caliente. El efecto será muy relajante y le devolverá el calor a tus pies. Sécalos muy bien luego, pues si quedan húmedos podrían volver a enfriarse fácilmente.
  • Consigue una manta eléctrica. Puedes usarla para colocarla sobre tus pies y darles calor.
  • Calienta los calcetines en la estufa antes de colocártelos.

Si no tienes calefacción o estufa, en unCOMO te contamos Cómo calentar una casa sin calefacción o te ayudamos a Elegir una estufa para el invierno.

Cómo calentar los pies - Aplica calor en los pies

Cómo evitar que se enfríen los pies

Para evitar que los pies se enfríen, puedes seguir estos consejos. Así, podrás prevenir la sensación tan incómoda que producen los pies fríos.

  • Nunca camines descalzo, especialmente en tiempos gélidos, ya que el suelo se encuentra demasiado frío.
  • Abrígate bien al salir a la calle, con una chaqueta, gorro y guantes.
  • Utiliza botas calientes; cuanto más altas sean, más impedirán que se filtre el frío a tus pies.
  • Haz ejercicio y evita estar sentado o sin hacer nada demasiado tiempo. Mientras tus pies se estén moviendo más difícil será que se enfríen.
  • Come caldos, comidas calientes y bebe tés, así entrará en calor todo tu cuerpo.
  • Cuando te sientes, puedes colocar tus pies en alto para mejorar la circulación sanguínea, de esta forma no se enfriarán tan rápido.

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Cómo calentarse en invierno

Además de tus pies, todo tu cuerpo sufre las bajas temperaturas del invierno, por lo que a continuación te damos algunos consejos para que sepas cómo calentarte en el invierno. De esta forma, estarás contribuyendo también a que tus pies no se enfríen.

  • Una de las mejores opciones para entrar en calor es una ducha caliente. Finalizada esta, tápate bien con ropa calentita para mantener el calor el mayor tiempo posible.
  • Usa prendas de lana y abrigadas. Tápate bien con sudaderas y chaquetones, especialmente si vas a salir a la calle. Si vas a permanecer en casa, puedes ponerte un pijama grueso y caliente, además de utilizar una manta para envolverte con ella.
  • Utiliza la calefacción de tu casa, estufa o chimenea. Te sentirás genial y muy caliente gracias al calor que estas opciones aportan al entorno.
  • Ingiere comidas y bebidas calientes, así tu cuerpo entrará en calor.
  • No seas sedentario, cuantas más cosas hagas y más te muevas más calor se concentrará en tu cuerpo.
  • Utiliza gorro, guantes y pañuelo, especialmente si vas a salir a la calle para evitar que tu cuerpo se enfríe.
  • Puedes ponerte un batín, son muy calentitos y seguro que estarás muy a gusto con este por casa.
  • Si vas a salir a la calle y tienes problemas con el frío ponte varias capas. Intenta usar ropa interior con el interior de lana para que te dé aún más calor.

Siguiendo todos estos consejos, podrás mantener más efectivamente tu temperatura corporal.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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