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Cómo beneficia el ejercicio al sistema circulatorio

Por Deporvillage. Actualizado: 16 enero 2017
Cómo beneficia el ejercicio al sistema circulatorio

Todos hemos escuchado que la actividad física es buena para nuestro corazón pero ¿exactamente cómo beneficia el ejercicio al sistema circulatorio? ¿qué hace por nosotros en este aspecto?. En unComo.com te respondemos a esa duda para que descubras los muchos aspectos favorables de llevar una vida activa y cómo tu salud puede beneficiarse notablemente de ello.

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Pasos a seguir:
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No es un secreto para nadie que si quieres tener músculos fuertes y tonificados, controlar tu peso y mejorar tu figura el ejercicio no solo es una aliado si no que además es necesario, pero más allá de la estética nuestra salud se ve muy beneficiada al abandonar la vida sedentaria

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Quienes practican actividades físicas con frecuencia tienen un riesgo menor de padecer de enfermedades del corazón y problemas de la tensión y el colesterol esto se debe a su poderosa influencia sobre el sistema circulatorio

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Los ejercicios del tipo cardiovascular como el footing, caminar, hacer natación, el fitness o las clases aeróbicas mejoran la oxigenación de los órganos lo que a su vez optimiza su funcionamiento y no solo son buenos para el corazón también para los pulmones

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Al mismo tiempo esta actividad mejora la frecuencia cardíaca bombeando más sangre a todo nuestro cuerpo por lo que la circulación enseguida se ve favorecida, así aquellas personas que sufren de piernas pesadas o varices benefician su salud con el ejercicio

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Esto hace que las paredes arteriales también se fortalezcan mejorando la salud de nuestro corazón. Cuatro días a la semana en sesiones de entre 30 y 45 minutos son suficientes para notar sus efectos

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Además con un plan de ejercicio y una adecuada alimentación se reduce la presencia de grasa en nuestro cuerpo por lo que las arterias están más limpias y tienen una menor posibilidad de obstruirse

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La optimización del sistema circulatorio se traduce en el caso de los hombre en erecciones más potentes y duraderas y en el caso de las mujeres en una vida sexual también más plena pues además mejora nuestro humor, energía y disposición

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Consulta a tu médico antes de iniciar un plan de ejercicio sobre todo si has padecido de problemas del corazón con anterioridad. Además recuerda ir aumentando la intensidad progresivamente para evitar lesiones

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Anímate a dejar la vida sedentaria e iniciar una actividad física, tu cuerpo te lo agradecerá

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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7 comentarios
florencia
que relación tiene la educación fisica con nuestro sistema sirculatorio
nataly selena
Yo quiero saber las actividades que benefician la salud del sistema circulatorio
yury
Gracias , me sirvió la información dada .
sabrina
eso es lo que quiero saber yo. En que beneficia la actividad fisica en el sistema circulatorio
debora
pero en que lo favorece
Usuario Anónimo
pork kiero saber el beneficio que ase el ejercicio al sistema circulatorio
Usuario Anónimo
porque no tiene la informacion que necesito

Cómo beneficia el ejercicio al sistema circulatorio
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