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Cómo beber de forma responsable

Por Débora De Sá Tavares . Actualizado: 16 enero 2017
Cómo beber de forma responsable

Las campañas para crear conciencia entorno al tema de beber responsablemente cuando conducimos han incrementado notablemente en los últimos años, debido también al aumento en la tasa de accidentes de tránsito. Consumir alcohol de forma moderada es conveniente estemos o no al volante, y es no hay que olvidar que el licor en exceso es perjudicial para la salud. En unComo.com te damos algunos consejos para que descubras cómo beber de forma responsable.

Pasos a seguir:
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Beber responsablemente no se traduce en ser abstemio, se trata de consumir alcohol de forma moderada, controlándonos para que nuestra velada no acabe con una tremenda borrachera que puede traer consecuencias mayores

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La primera clave para beber de forma responsable es saber cuál es la reacción de nuestro cuerpo ante el licor. Cada persona metaboliza el alcohol de forma diferente, tener claros nuestros límites es fundamental para saber cuándo parar. Si sabes que tras 4 cervezas ya estás alegre tal vez sea oportuno no continuar

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Debemos también definir nuestra relación con el alcohol. Hay personas para las que beber es un acto social que forma parte de la fiesta, pero conocen los límites, en cambio hay otros para quienes la finalidad de toda fiesta o reunión en emborracharse. Esta conducta no solo evidencia ausencia de responsabilidad al beber sino que puede ser una señal de alcoholismo

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Si quieres beber responsablemente entonces establece un límite de consumo cada vez que salgas y respétalo a cabalidad, así evitarás borracheras y resacas. También es importante evitar mezclar bebidas, esta acción conduce a que el alcohol nos afecte más

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Nunca bebas con el estómago vacío, si has comido poco el alcohol te afectará mucho más, por eso antes de ir a esa fiesta o celebración recuerda comer bien

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Tampoco experimentes con bebidas caseras ni con aquellas cuya calidad no sea comprobable. El licor barato suele afectarnos de forma más rápida y es posible que pierdas el control con mayor facilidad que tomando un producto de marca

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Si estás conduciendo asume de forma madura ésta responsabilidad y bebe con moderación, recuerda que al manejar borracho no solo arriesgas tu vida sino la de los otros. Si a pesar de eso no has conseguido controlarte dale las llaves a alguien de tu confianza para que lleve el coche

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Beber de forma responsable requiere de madurez para controlarnos y de humildad para admitir cuando hemos perdido el control, pero estos esfuerzos valen la pena con el fin de mantener tu seguridad y la de los demás

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Si has notado que la mayor parte de las veces que bebes acabas borracho quizá sea conveniente analizar más a fondo tu conducta para descartar que estés sufriendo de alcoholismo. Si piensas que pudieras ser alcohólico no te averguences, consulta a un especialista que te ayude a superar esta situación

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo beber de forma responsable, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud mental.

Consejos
  • El alcohol reduce nuestra respuesta ante los estímulos externos, nubla nuestra mente y en casos más severos incluso hacer que perdamos la consciencia, por eso es importante beber con moderación
  • Si pierdes el control y te emborrachas lo mejor es quedarte en casa de algún amigo(a) y evitar salir hasta que te sientas mejor

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