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Beneficios y propiedades de los suplementos multivitamínicos

Por SuperSmart. Actualizado: 6 agosto 2018
Beneficios y propiedades de los suplementos multivitamínicos

Algo que está cada vez más en auge es el uso de los suplementos multivitamínicos, como el Daily 2, con el fin de aportar a nuestro organismo la energía necesaria para poder rendir todo el día, aunque hagamos deporte u otras actividades intensas. Además, a día de hoy cada vez son más los alimentos procesados que introducimos en nuestro organismo, por lo que nuestro cuerpo va careciendo de vitaminas con el paso del tiempo. Esto puede acarrear grandes problemas de salud si no le ponemos remedio, y uno de ellos es el de los productos multivitamínicos.

Si quieres conocer los beneficios y propiedades de los suplementos multivitamínicos, no te pierdas este artículo de unCOMO que hemos preparado para ti. ¡Te sorprenderás!

Qué son las vitaminas y para qué sirven

Las vitaminas son sustancias orgánicas que se encuentran en los alimentos y que nuestro organismo necesita para el correcto funcionamiento de todas nuestras funciones vitales. Existen de varios tipos y se organizan por letras, como la vitamina A, la B y la C. También hay subtipos, y estos acompañan a la letra que le corresponde un número, como por ejemplo la vitamina B12.

Por ahora, se han identificado hasta 13 tipos de vitaminas, y no se descarta la posibilidad de que puedan haber más.

Cuál es la función de las vitaminas

A las vitaminas se las denomina comúnmente como "nutrientes esenciales" precisamente porque nuestro organismo las necesita pero no es capaz de crearlas por sí mismo, por lo tanto, solo puede incorporarlas a través de los alimentos.

Es por esto que una carencia de vitaminas puede acarrear serios problemas de salud, ya que nuestro cuerpo no podría llevar a cabo correctamente sus funciones vitales, al igual que un exceso de vitaminas podría provocar los mismos efectos negativos debido a una sobrecarga de nutrientes.

Beneficios y propiedades de los suplementos multivitamínicos - Qué son las vitaminas y para qué sirven

Consecuencias de la falta de vitaminas

Hoy en día estamos muy acostumbrados a comer alimentos procesados y muy poco naturales. Esto, sumado al estrés del trabajo y del día a día, puede hacer que padezcamos cansancio crónico, malhumor y malestar, entre otras. ¿Te suena? Pues todo esto puede deberse simplemente a una carencia de vitaminas.

Síntomas de la falta de vitaminas

Los síntomas que se pueden presentar ante una falta de vitaminas pueden ser varios, pero por norma general suelen ser:

  • Fatiga
  • Irritación
  • Malestar
  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Anemia
  • Moretones y sangrado
  • Dolor en las articulaciones
  • Calambres musculares
  • Hormigueo en las extremidades
  • Piel pálida
  • Manchas blancas o rojas en la piel
  • Erupciones cutáneas
  • Pérdida del cabello
  • Pérdida del brillo y suavidad del cabello
  • Grietas en los bordes de la boca
  • Acné
  • Uñas quebradizas
  • Trastornos digestivos
  • Problemas óseos y dentales
  • Dificultad para pensar
  • Problemas en las tiroides
  • Depresión

Lo mejor ante cualquiera de estos síntomas es que acudas al médico para que te haga un análisis de sangre y te confirme que, efectivamente, tienes una carencia de vitaminas.

Beneficios y propiedades de los suplementos multivitamínicos - Consecuencias de la falta de vitaminas

Qué son y para qué sirven las multivitaminas

Una vez que tu médico te confirme que necesitas vitaminas, es probable que te recete y/o recomiende algunos suplementos multivitamínicos, unos comprimidos que contienen diversos tipos de estos nutrientes (sobre todo si tu déficit de vitaminas es altamente peligroso para tu salud), como la fórmula multivitamínica de Daily 2.

El Daily 2 contiene una serie de vitaminas cuidadosamente seleccionadas para asegurar el correcto funcionamiento diario de nuestro cuerpo. Así pues, en cada cápsula contiene, entre otros:

  • Vitamina A
  • Vitamina B13
  • Vitamina E
  • Vitamina K1 y K2
  • Vitamina D3

En total, cada comprimido tiene 32 componentes distintos, entre los que destacan vitaminas, minerales, antioxidantes y elementos-traza. Tomando diariamente un suplemento multivitamínico te asegurarás de que tu organismo funcione en condiciones óptimas y que tu estado de salud sea bueno.

No obstante, en unCOMO te recomendamos que no tomes multivitamínicos por tu cuenta sin haberlo consultado previamente con un especialista, ya que puede ser que tu problema de salud sea otro y lo empeores sobrecargando tu sistema con vitaminas y minerales que no necesitas.

Beneficios y propiedades de los suplementos multivitamínicos - Qué son y para qué sirven las multivitaminas

Cómo preparar un multivitamínico natural

Actualmente están muy de moda las bebidas y alimentos multivitamínicos, tanto que puedes irte a un bar o restaurante cuya carta incluya jugos, platos o suplementos opcionales multivitaminas. No obstante, estos alimentos repletos de vitaminas los podemos preparar fácilmente desde casa. Lo más sencillo, rápido y eficaz de preparar son los batidos multivitaminas, como son:

Jugo de manzana, apio, pepina, col rizada, medio limón, jengibre

Necesitarás:

  • 1 manzana verde
  • 4 tallos de apio
  • 1 pepino
  • 6 hojas de col rizada
  • Medio limón
  • 1 tallo de jengibre

Para prepararlo, tan solo tendrás que batirlo todo en un recipiente. Este batido es rico en vitamina A, B6, C, magnesio, hierro y fibra. Además, no solo te aportará los nutrientes que tu cuerpo necesita, sino que te ayudará a bajar de peso y a depurar las toxinas de tu organismo.

Jugo de kiwi, lechuga, espinaca y zanahoria

Necesitarás:

  • 1 kiwi
  • 5 hojas de espinacas
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 zanahoria
  • 1 cucharadita de miel

A la hora de prepararlo, tan solo necesitarás batirlo todo en un procesador de alimentos o un recipiente. Es importante que no cueles las pepitas del kiwi, ya que estas contienen un gran número de vitaminas. Este batido es rico en diversos nutrientes, como son vitamina A, C, E, B, potasio, cobre, calcio y magnesio, entre otros.

Si te ha gustado este artículo de beneficios y propiedades de los suplementos multivitamínicos, puede que también te interese este otro sobre Cómo tomar correctamente las vitaminas.

Beneficios y propiedades de los suplementos multivitamínicos - Cómo preparar un multivitamínico natural

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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1 comentario
Su valoración:
Martina
Había oído hablar de los complementos multivitaminas y no sabía si probarlos, pero ahora me he convencido de que es una buena opción, siempre voy muy cansada y ya no sé qué hacer. Muchas gracias por el artículo!!!

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