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Beneficios de la tila alpina

Por Irene Juste. Actualizado: 16 enero 2017
Beneficios de la tila alpina

La tila alpina es una mezcla de hierbas para infusión y, gracias a todas las propiedades que nos ofrece cada una de las plantas que contiene, tomándola obtenemos diversos beneficios para nuestro organismo como, por ejemplo, un sueño profundo y reparador o ayuda para combatir el estrés. Si padeces insomnio, la tila siempre es una de las mejores opciones pues es muy conocida por sus propiedades relajantes, pero las demás hierbas nos ofrecen más beneficios y potencian el efecto de la tila. Si todavía no conoces esta mezcla para infusión y quieres saber qué puede aportarte, sigue leyendo este artículo de unComo.com y descubre todos los beneficios de la tila alpina.

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La composición de la tila alpina

La tila alpina es una mezcla de hierbas y flores para tomar en infusión que podemos encontrar en supermercados y herbolarios, donde se venden en bolsitas ya preparadas y a veces a granel. Esta mezcla está compuesta por varias plantas que nos aportan lo necesario para lograr un sueño plácido y reparador, reducir el estrés y hasta eliminar espasmos musculares debidos a este. La composición de la tila alpina es la siguiente:

  • Hojas y flores de Crataegus oxyacantha o espino albar o blanco (40,80%)
  • Flores de Aurantiae o naranjo amargo (32,90%)
  • Hojas de Mentha piperita o menta piperita (21,05%)
  • Hojas y flores de Tiliae o tila (5,25%)

Algunas contraindicaciones que puede presentar este tipo de infusión, sobre todo al ser sedante, son:

  1. No tomes tila alpina antes de conducir o si vas a realizar alguna actividad intensa.
  2. Si estás embarazada o lactante no es recomendable que tomes esta infusión muy seguido, pero sí puedes hacerlo de vez en cuando.
  3. Si padeces alergia a alguna de las plantas que componen esta mezcla no la tomes.
  4. Si padeces hipotensión no debes consumir esta infusión, puesto que es muy relajante y te bajará más aún la tensión.
Beneficios de la tila alpina - La composición de la tila alpina

Tila alpina, gran solución contra el insomnio y el estrés

Como ya hemos comentado, el beneficio principal que nos ofrece la tila alpina es una relajación profunda que nos permite un sueño placentero. Pero, en realidad, gracias a todas sus propiedades nos ofrece más cosas positivas para nuestro cuerpo. Los principales beneficios de la tila alpina son los siguientes:

  • Rebaja el estrés acumulado gracias a su poder relajante
  • Ayuda a eliminar los dolores de cabeza
  • Reduce las migrañas leves
  • En momentos de nerviosismo elevado, nos servirá para calmarnos e incluso para evitar llegar a ataques de ansiedad
  • Es antitusiva por lo que nos aliviará la tos
  • Es antiespasmódica, reduce los espasmos musculares gracias también a sus fuertes propiedades relajantes
  • Ayuda a aliviar problemas gastrointestinales
  • Combate el insomnio debido a sus potentes propiedades sedantes

Por lo tanto, la tila alpina no solo es un gran aliado para tratar el insomnio y el estrés, sino que también lo es contra los dolores de cabeza y los problemas gastrointestinales. A continuación, vamos a detallar cuáles son los beneficios que nos aportan cada una de las hierbas que hay en esta mezcla.

Beneficios de la tila alpina - Tila alpina, gran solución contra el insomnio y el estrés

Beneficios de las hojas y las flores del espino albar o blanco

  • Protege nuestro corazón: posee una acción antiarrítmica y cardiotónica, disminuyendo la excitabilidad del corazón y fortaleciendo la contracción del músculo.
  • Reduce la ansiedad: gracias a sus propiedades depresivas del sistema nervioso central nos ayuda a relajarnos, a eliminar la ansiedad y nos induce sueño.
  • Previene el envejecimiento de las células: debido a su contenido en antioxidantes nos ayudará a reducir el impacto del envejecimiento de las células de nuestro organismo.
Beneficios de la tila alpina - Beneficios de las hojas y las flores del espino albar o blanco

Beneficios de las flores del naranjo amargo o flor de azahar

  • Antiespasmódicas: las flores del naranjo amargo o agrio son excelentes antiespasmódicas.
  • Poder carminativo: reduce la generación de gases, disminuyendo así problemas digestivos desde flatulencias hasta cólicos.
  • Calmantes: estas flores también nos ayudan a calmar los nervios y eliminar el estrés acumulado, por lo que nos sirven para relajarnos induciendo así el sueño.

Si quieres conocer más detalladamente qué puede hacer la flor de naranjo amargo por tu salud, te recomendamos que leas este artículo sobre cuáles son las propiedades de la flor de azahar.

Beneficios de la tila alpina - Beneficios de las flores del naranjo amargo o flor de azahar

Beneficios de las hojas de menta piperita

  • Contra los problemas respiratorios: es una buena aliada contra la tos y los resfriados, pero también nos sirve para aliviar la garganta irritada y la sinusitis.
  • Dolores menstruales: es también muy utilizada para desinflamar y aliviar el dolor producido por la menstruación.
  • Problemas digestivos: ayuda a reducir dolores, gases, náuseas e incluso ayuda a aliviar los síntomas del síndrome de intestino irritable.
  • Dolores de cabeza: su uso también está indicado para aliviar dolores de cabeza leves.

Esta planta es fácil de mantener en casa, por lo que si te interesa tenerla siempre a mano, te invitamos a que leas este artículo sobre cómo plantar menta.

Beneficios de la tila alpina - Beneficios de las hojas de menta piperita

Beneficios de las hojas y las flores de la tila

  • Combate los nervios: gracias a sus propiedades relajantes nos ayuda a combatir el estrés y los nervios del día a día.
  • Diurética: la tila es una hierba con grandes propiedades diuréticas que nos ayudará a eliminar el exceso de líquidos retenidos.
  • Contra el insomnio: no solo es relajante, sino que nos proporciona un sueño profundo y reparador por lo que es perfecta para los que padecen insomnio.

Si quieres conocer más detalles sobre cuáles son las propiedades de la tila te invitamos a leer este artículo.

Beneficios de la tila alpina - Beneficios de las hojas y las flores de la tila

Cómo tomar tila alpina

Si quieres saber cómo tomar esta mezcla de hierbas en una infusión te recomendamos que sigas estos pasos:

  1. Puedes tomarla entre 1 y 3 veces al día, pero es recomendable que una sea antes de irte a dormir.
  2. Usa 1 o 2 bolsitas para cada infusión, no más.
  3. Calienta agua, coloca la bolsita dentro del agua caliente con el hilo fuera de la taza, si puedes tapa la taza o el vaso y deja reposar la infusión 5 minutos, puedes añadir azúcar u otro edulcorante si lo precisas.
  4. Si no usas bolsitas y te preparas las infusiones con las hierbas a granel, calienta el agua en un cazo y cuando hierva echa una cucharada de la mezcla de tila alpina, retira el cazo del fuego y deja que repose durante 5 minutos, cuela la infusión para retirar las hierbas y echa azúcar u otro edulcorante si lo ves necesario.

Si te ha gustado conocer los beneficios de la tila alpina, te invitamos a que conozcas algunos ejercicios de relajación para dormir bien que, junto a esta infusión, te librarán del insomnio.

Beneficios de la tila alpina - Cómo tomar tila alpina

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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1 comentario
Su valoración:
Oscar Lopez
es una informacion de gran utilidad
gracias
Irene Juste (Editor/a de unCOMO)
Hola Oscar,

Muchas gracias por tu comentario.

¡Saludos!

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