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Beneficios de la semilla de Brasil

Por Marina Ronda. Actualizado: 16 enero 2017
Beneficios de la semilla de Brasil

Las semillas de Brasil son unos frutos que crecen de forma silvestre por todo Brasil, de ahí su nombre, aunque también podemos encontrarlos en otros países de América del Sur, como Perú o Colombia. Esta nuez ha cobrado protagonismo en el mundo de la dietética por sus propiedades adelgazantes, pero lo cierto es que tiene mucho más que eso y también puede beneficiar nuestra salud a otros niveles. En el siguiente artículo de unComo.com te mostramos todos y cada uno de los beneficios de la semilla de Brasil, el fruto de moda.

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Propiedades de la semilla de Brasil para adelgazar

Una nuez de semilla de Brasil contiene los siguientes ingredientes que la hacen óptima para una dieta adelgazante:

  • Contiene poca grasa.
  • Tiene mucha fibra, lo cual ayuda a quemar las grasas depositadas en el abdomen.
  • Apenas contiene hidratos de carbono.
  • Ofrece aceites esenciales que el cuerpo necesita.
  • Se compone de mucha agua.
  • Aporta vitaminas B (1,2,3,6 y 9), C y E.
  • Tiene también arginina, una proteína que dispara el gasto energético del cuerpo y que, por lo tanto, ayuda a disminuir el peso.

El secreto de estas nueces es que producen una mayor sensación de saciedad tras tomarlas de lo que producen otros alimentos. Las semillas contienen cerca de 186 calorías en 28 gramos, una cantidad que puede quemarse con 12 minutos de ejercicio físico. Así, comer unas cuantas semillas de Brasil antes de la cena o la comida te ayudan a no comer tanto posteriormente.

Si estás interesado en perder peso de forma natural, puedes leer nuestro artículo sobre cómo perder peso y ganar salud.

Beneficios de la semilla de Brasil - Propiedades de la semilla de Brasil para adelgazar

Más beneficios para la salud de la semilla de Brasil

Además de ser deliciosa, como hemos dicho al principio, los beneficios de la semilla de Brasil van más allá de sus propiedades para adelgazar. Así, entre sus valores nutricionales encontramos los siguientes aportes:

  • Magnesio.
  • Selenio.
  • Fósforo.
  • Potasio.
  • Zinc.
  • Manganeso.
  • Vitamina E.

Estos nutrientes hacen que la semilla de Brasil sea igual de buena para cuidar nuestra salud cardiovascular como para cuidar nuestra figura. Algunas investigaciones apuntan, además, a que es posible que la nuez ayude a reducir el riesgo de cáncer de mama o de próstata en los hombres.

Como el resto de frutos secos, la semilla de Brasil es una potente fuente de ácidos grasos beneficiosos como el omega-6, pero también tiene otras propiedades como:

  • Propiedades antioxidantes, ya que contiene selenio. Es excelente para prevenir el envejecimiento celular y mantener el organismo en perfectas condiciones.
  • Protege el daño celular, al igual que de las enfermedades cardíacas.
  • Contribuye a fortalecer el sistema inmune de nuestro cuerpo, aumentando por consiguiente las defensas y manteniendo el cuerpo protegido frente a enfermedades y virus.
  • Estimula el funcionamiento correcto de las glándulas tiroides.
  • Reduce el colesterol y el riesgo de sufrir enfermedades del sistema circulatorio.

Por último, la semilla de Brasil se utiliza para tratar una enfermedad llamada Acrodermatitis enteropática. Se trata de una afección provocada por un desorden genético y por la que el cuerpo no absorbe el zinc de los alimentos. Así pues, el alto contenido en zinc de esta nuez lo convierte en el fruto ideal para las personas que padecen este desorden.

Beneficios de la semilla de Brasil - Más beneficios para la salud de la semilla de Brasil

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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