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Alimentos que producen flatulencia

Alimentos que producen flatulencia

¿Tienes muchos gases y no sabes qué hacer para eliminarlos? Hay muchos remedios naturales que te pueden ayudar a conseguirlo pero, ¿te has planteado alguna vez que tus gases son producidos por algunos de los alimentos que tomas? En este artículo de unComo te explicamos cuáles son los alimentos que producen flatulencia o gases.

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Pasos a seguir:
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Principalmente, los alimentos que contienen fibra son los más flatulentos. Esto no significa que tienes que dejar de comerlos pero si no abusar de ellos si tienes problemas con los gases. Algunos de los alimentos que contienen fibra son:

  • las verduras (acelgas, zanahorias, espinacas, judías verdes, brócoli,...)
  • las legumbres (lentejas, fríjoles negros, habas, garbanzos,...)
  • semillas de girasol, almendras, pistachos y pacanas.
  • las frutas
  • los granos (arroz integral, cereales ricos en fibra, pan integral, palomitas de maiz...)
Alimentos que producen flatulencia - Paso 1
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Las sustancias irritantes de la mucosa intestinal también producen flatulencia. Por ejemplo, el exceso de vinagre de mala calidad, los laxantes y algunos medicamentos.

Alimentos que producen flatulencia - Paso 2
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Los refrescos también producen gases. las burbujitas de aire y el azúcar que contienen pueden ser difíciles de digerir y producir flatulencia.

Alimentos que producen flatulencia - Paso 3
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La leche y los productos lácteos contienen lactosa la cuál es difícil de procesar al hacer la digestión y también produce gases.

Alimentos que producen flatulencia - Paso 4
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En unComo tenemos un artículo en el que te explicamos algunos remedios naturales para eliminar los gases.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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4 comentarios
Su valoración:
Roberto
Vengo de salir d una operación d la vesícula y los artículos son muy instructivos, gracias.
ramon verdu ortiga
Lo que influye... y...mucho... es la Ansiedad.
marta
Las papas y el zapallo amarillo y zanahoria todo hervido produce flatulencia ?
juan luna
Es muy interesante toda esta publicacion quiero saber todo lo relacionado con gases intestinales muchas gracias.

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