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Alimentos que causan migraña

Alimentos que causan migraña

La migraña es un tipo de dolor de cabeza que puede ser tan intenso al punto de ocasionar otros síntomas importantes como náuseas, visión borrosa, mareos, sensibilidad a la luz y al sonido. Muchas veces el dolor puede ser tan pulsátil que se concentra en un solo lado de la cabeza y se extiende hasta el centro del ojo. Aunque la migraña es producto de una actividad cerebral anormal, se conoce que hay hábitos que pueden empeorarla. Así como fumar, estar mucho rato en la computadora, no controlar el estrés y no hacer ejercicios pueden producir esta condición, también existen alimentos que causan migraña. Conoce cuáles son en este artículo de unComo.

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Pasos a seguir:
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Entre los alimentos que causan migraña, se encuentra el café. Si bien la cafeína tiene la propiedad de disminuir el dolor de cabeza, cuando de migraña se trata hay personas a las que les funciona y otras a las que le empeora la condición. Ingerir café de forma moderada es la clave para evitar que aparezcan las migrañas, ya que cuando se bebe café en exceso el dolor es casi un hecho. Recuerda, la cafeína no tiene el mismo efecto como ingrediente de un medicamento que como parte del café.

Alimentos que causan migraña - Paso 1
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Es una pesadilla, lo sabemos, pero el chocolate es uno de los alimentos que puede propiciar el padecimiento de migraña. Es más, no se trata específicamente del chocolate sino de cualquier comida o receta que contenta cacao; esto se debe a que el cacao en el cuerpo es capaz de hacer que los vasos sanguíneos se contraigan y aparezca el dolor.

Alimentos que causan migraña - Paso 2
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Las bebidas alcohólicas también tienen la propiedad de desatar una migraña en tiempo récord. Sin embargo, dentro de toda la gama que hay en el mercado lo que más debes evitar es el vino tinto pues, además de actuar directamente en la presión arterial, contiene una sustancia conocida como aminoácido de tiranina que, junto con los fenoles de la uva, ocasionan dolores de cabeza intensos.

Alimentos que causan migraña - Paso 3
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La tiranina, como hemos indicado en el punto anterior, es uno de los principales desencadenantes de migraña que existen, por lo tanto es preferible evitar cualquier alimento que la contenga. Por lo general, los alimentos con tiranina son fermentados, pues este proceso facilita la formación de este aminoácido. Entonces podemos decir que la cerveza es un potente alimento que causa migraña, así como el queso, limones, guayabas, naranjas y moras.

Alimentos que causan migraña - Paso 4
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Si no quieres tener migraña aleja de tu vista cualquier pizza, pues además de contener queso que ya hemos dicho que es un alimento rico en tiranina, es comúnmente acompañada con aceitunas, las cuales son uno de los alimentos que causan migraña. Esta combinación es letal para cualquier persona que sea sensible a los dolores de cabeza.

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No tienes que ser celiaco para que el gluten sea tu enemigo. Las personas que sufren de migraña también encuentran en el gluten un potencial causante de malestar, pues es rico en tiranina y puede desencadenar dolores intensos. De igual modo, y lamentamos que la lista sea cada vez más larga: ¡cuidado con los frutos secos!

Alimentos que causan migraña - Paso 6
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Por último, ten en cuenta que toda carne que haya sufrido un proceso de transformación de fermentación, ahumado, marinado, curado o enlatado es capaz de trasformar su composición original, producir tiranina y causar migraña. Evita el hígado en todas sus versiones.

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Por el contrario, te recomendamos que leas el artículo Cómo alimentarse para prevenir la migraña y enterarte de qué ingredientes te ayudarán a combatirla.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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1 comentario
Su valoración:
Isabel Helden
Muy interesante su artículo, lo pondré en práctica de inmediato, sufro de unas migrañas muy fuertes, que me vienen por épocas

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