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Alimentos que ayudan a no envejecer

Alimentos que ayudan a no envejecer

Seguro que os suena la frase de "somos lo que comemos", porque al fin y al cabo se refleja en nuestro aspecto lo que comemos o cuanto nos cuidamos.

Existen una serie de alimentos que te ayudarán a mantener una piel, físico y cabeza totalmente en forma. Pero eso no significa que comiendo solamente este tipo de alimentos ya no sea necesario hacer nada más, hacer deporte es otra de las actividades que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.

Estate atento, porque en el siguiente artículo de unComo te damos una lista de alimentos que te ayudan a no envejecer.

También te puede interesar: Alimentos que ayudan a absorber el calcio

Arándanos

Esta fruta contiene altos niveles de fibra, vitaminas y minerales. Además te ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, a curar la cistitis, frenar los resfriados y fortalecer las defensas.

Son una fuente de antioxidantes que protegerán tu cerebro y tu piel.

En este artículo te explicamos cuáles son los beneficios de los arandanos

Alimentos que ayudan a no envejecer - Arándanos

Pistachos

Este fruto seco contiene propiedades altamente nutritivas que los otro frutos no contienen: es el que más fibra y energía aporta al cuerpo humano, por eso se trata de uno de los alimentos que ayudan a no envejecer.

Tiene un gran contenido en minerales, proteínas, micronutrientes saludables, antioxidantes y vitaminas A y C que ayudan a prevenir "alteraciones vasculares".

Descubre más ventajas de este alimento en nuestro artículo beneficios de los pistachos.

Alimentos que ayudan a no envejecer - Pistachos

Yogur griego

A diferencia del resto de los yogures, este contiene el doble de proteínas y la mitad de azúcar que uno normal.

A la hora de comprarlos búscalos que contengan probióticos ya que ayudarán a mantener tu intestino sano.

El mayor problema que suelen provocar los yogures es que contienen mucha lactosa, lo que hace más complicada la digestión. Pero la buena noticia es que el yogur griego contiene mucha menos lactosa que uno normal.

Alimentos que ayudan a no envejecer - Yogur griego

Avena

La avena es un alimento muy completo y saludable que te proporcionará energía y fuerza para tu día a día, además lo puedes consumir en cualquier época del año.

Esta reduce los niveles de colesterol, también contiene propiedades antioxidantes, disminuye la presión arterial, mejora el sistema inmunológico, regula la sangre, tiene propiedades contra el asma y las enfermedades cardíacas y beneficiosas para la piel.

También se usa como una alternativa para las personas celíacas.

Más beneficios de la avena: aquí

Alimentos que ayudan a no envejecer - Avena

Espinacas

Las espinacas son una fuente de energía que contienen verdaderos nutrientes que te darán vitalidad en tu día a día.

Esta rica verdura ha demostrado que es un alimento antienvejecimiento, ya que contiene luteína, que es un pigmento de la familia de los carotenoides y que tiene muy buenos efectos para nuestra salud.

Alimentos que ayudan a no envejecer - Espinacas

Maíz

Expertos de la universidad de Maryland aseguran que el maíz tiene un componente que podría prevenir el avance del cáncer, pero además contiene muchas vitaminas que ayudan a mantener la piel fuerte y tersa.

Todas las propiedades que ofrece: Cuáles son los beneficios que el maíz ofrece

Alimentos que ayudan a no envejecer - Maíz

Chocolate negro

El chocolate negro es sano y tiene muchas de propiedades que jamás hubiéramos pensado para retrasar el envejecimiento.

Aunque no cualquier chocolate sirve para incluir en tu dieta: ni el chocolate con leche ni el blanco son un ejemplo. Tiene que ser negro y que contenga como mínimo un 70% de cacao.

Es recomendable comer una onza durante el día.

Más beneficios del chocolate : Cuáles son los beneficios del chocolate para la salud

Alimentos que ayudan a no envejecer - Chocolate negro

Té verde

Da igual la forma en la que lo ingieres, el té verde es el mejor a la hora de ayudarte a lucir más joven.

Estudios chinos han demostrado que tomar 3 tazas de té verde por día reduce la velocidad del proceso de envejecimiento.

Para más información puedes ojear: Cuáles son los beneficios del té verde

Alimentos que ayudan a no envejecer - Té verde

Sandía

La sandía también es una solución natural: cuida a tu corazón, te ayuda a bajar de peso, fortalece tu vista, aumenta tu energía y te mantiene joven ya que está cargada de vitaminas que protegen tu piel y reparan las células dañadas con el sol.

Más propiedades de la sandía en este artículo.

Alimentos que ayudan a no envejecer - Sandía

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Alimentos que ayudan a no envejecer, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Vida saludable.

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5 comentarios
Janeth
NecESito remedies para el acido hurico
Mónica Adriana
La avena esta SUPER prohibida para los celíacos. Imposible consumirla, no pueden tener ese error, ahora dudo de TODO lo que punlican. SIN TACC, Sin trigo, SIN AVENA, sin cebada y sin centeno!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! No pueden cometer ese error, a salvarlo muchachos!!!!
Florencia
La avena no es apta para celiacos, esta mas que prohibida! Informen bien, "Sin TACC" sin trigo, avena, cebada y centeno
Gina Hernandez
Pot favor guiero gue me manden information haserca de los remedies para las agruras
JUAN JOSE MIELES CASTILLO
Gracias por sus importantes articulos que nos ayudan a tener una vida mas saludable y con minimas enfermedades y leves. Mucho les agradezco su muy buena atencion.
Mónica Adriana
con este articulo si sos celiaco no vas a tener una visda muyu saludable, es más te estarias envenenando con la avena.

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