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Alimentos para limpiar el hígado

Por Àngels . Actualizado: 16 enero 2017
Alimentos para limpiar el hígado
Imagen: cosetasdeadelita.blogspot.com

El principal encargado de eliminar todo tipo de sustancias tóxicas de nuestro organismo es el hígado, un órgano fundamental que debemos cuidar para evitar afecciones y enfermedades graves. En ocasiones, lo olvidamos y los malos hábitos pueden hacer que su funcionamiento se vea alterado y resulte necesario tomar algunas medidas para mantenerlo sano. Por ello, en unComo queremos exponerte un listado de alimentos para limpiar el hígado que te ayudarán en esta tarea.

También te puede interesar: Alimentos buenos para el hígado

Alimentos para limpiar el hígado: verduras

Uno de los grupos de alimentos para limpiar el hígado que no podrán faltar en tu dieta son las verduras y hortalizas, ya que son numerosos los vegetales que benefician a la purificación de este órgano interno. De este modo, te recomendamos consumir:

  • Alcachofas: activan la segregación de bilis y ayudan a la eliminación de toxinas
  • Zanahorias: su alto contenido en betacarotenos y flavonoides las convierte en un genial purificador del hígado.
  • Brócoli y coliflor: aumentan la producción de enzimas naturales del hígado y la expulsión de sustancias tóxicas.
  • Remolacha: ayudan a limpiar el hígado por estimular la función hepática.
  • Espinacas: como el resto de verduras de hojas verdes purifican el hígado.

Puedes ampliar la información en nuestro artículo sobre cuáles son las mejores verduras para limpiar el hígado.

Alimentos para limpiar el hígado - Alimentos para limpiar el hígado: verduras

Alimentos para limpiar el hígado: frutas

Del mismo modo, las frutas se incluyen entre el listado de alimentos para limpiar el hígado, entre las que destacan los cítricos por actuar como depurativos naturales. Algunos buenos ejemplos son:

  • Manzanas: entre sus numerosos beneficios destaca el hecho de contar con numerosos antioxidantes y, por lo tanto, ayudar a eliminar radicales libres y demás toxinas.
  • Limón: se trata de uno de los mayores depurativos naturales, de modo que será ideal para limpiar el hígado.
  • Pomelo o toronja: su alto contenido en carotenoides antioxidantes y ácido málico junto con la naringenina fomentan la eliminación de sustancias que se acumulan en el hígado.
  • Naranja: también acelera las funciones hepáticas y actúa como depurativo natural.

Encontrarás todas estas frutas y otras más en nuestro artículo sobre frutas para limpiar el hígado y, además, te recomendamos consultar la información sobre cómo hacer jugos para limpiar el hígado, donde encontrarás cómo combinar diversos vegetales beneficiosos para purgar este órgano.

Alimentos para limpiar el hígado - Alimentos para limpiar el hígado: frutas

Alimentos para limpiar el hígado: infusiones

También son muchas las hierbas medicinales que podrán ayudarte en la tarea de limpieza del hígado y eliminación de todo tipo de toxinas. Si padeces alguna afección o enfermedad, te recomendamos consultar a tu médico para asegurarte de que la infusión que vas a tomar no posee contraindicaciones que puedan afectarte.

  • Diente de león: sus propiedades diuréticas y depurativas lo convierten en una infusión ideal para limpiar el hígado.
  • Cardo mariano: al mejorar la digestión, impide que las toxinas se acumulen en nuestro organismo.
  • Alcachofa: del mismo modo que se recomienda comer alcachofas, también pueden tomarse infusiones de este vegetal.
  • Salvia: también la infusión de salvia ayuda a eliminar líquidos y reducir toxinas.

Amplia esta información a través de nuestro artículo sobre cuáles son las infusiones para limpiar el hígado.

Alimentos para limpiar el hígado - Alimentos para limpiar el hígado: infusiones
Imagen: mejorconsalud.com

Otros alimentos para limpiar el hígado

Para conseguir purificar el hígado, también deberás beber mucha agua con el objetivo de eliminar todas las toxinas posibles a través de la orina. Asimismo, existen otros alimentos beneficiosos para limpiar el hígado que podrás incorporar en tu dieta para evitar la retención de toxinas en tu organismo. Algunos de ellos son:

  • Cereales integrales
  • Ajo
  • Té verde
  • Pescados azules
  • Cúrcuma
  • Aloe vera
Alimentos para limpiar el hígado - Otros alimentos para limpiar el hígado

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Alimentos para limpiar el hígado, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

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¿Qué te ha parecido el artículo?
14 comentarios
Miguel Villalta
Tengo higado graso y he perdido mucho peso y esta informacion me ha ayudado mucho
Francisca eduviges
Puedo comer arroz normal ,y platanero maduro hervido con ajo
jose luis
Cuidado con el cardo mariano. Es un hipertensivo.
Mirtha Alarcón Espinoza de Ampuero
Muy buenas recomendaciones y me caen a pelo ya que sufro del hígado graso, empezaré inmediatamente mi dieta para limpiar mi hígado, muchas gracias.
Su valoración:
ana
muy útil la información de la nota ,practica y clara, gracias
Su valoración:
nora lujan cardinaux
sobre el diente de leon puede tomarse como infusion la flor?
Elia Tabuenca (Editor/a de unCOMO)
Hola Nora, sí que se puede preparar una infusión con diente de león. En este otro artículo te descubrimos todas las formas en las que puedes tomar esta flor: http://salud.uncomo.com/articulo/como-tomar-diente-de-leon-26943.html Un saludo
andres
hola he recibido los resultados analitica estoy a300 de gama glutamiltransf. mi pregunta es en cuanto tiempo puedo bajarla a niveles normales ?si hago buena dieta y no consumo alcohol? gracias
Alvaro
El hecho de haber tenido un ataque de vesícula, haber sido operado también del pancreas por tener cálculos en el coledoco, pudo haber alterado los valores de la ggt/gpt y got?
Kenia aimara
Si presentas sintomas de pacriatias puedes tomar limon
julia navarro juarez
esta informacion me acido muy util para mi que estoy teniendo problemas con el higado me gustaria que envien mas alternativas por que estoy poniendome amarilla de mis manos gracias
Elia Tabuenca (Editor/a de unCOMO)
Hola Julia, en el siguiente enlace encontrarás toda la información que tenemos en la web sobre cuidar el hígado: http://www.uncomo.com/search/index/cat/7758/q/higado Esperemos que te sirva de ayuda :) Saludos

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