A la hora de tratar la artritis, resulta indispensable seguir el tratamiento médico adecuado, así como adaptar la dieta a esta afección de las articulaciones. De este modo, estaremos aliviando los síntomas y haciéndola más llevadera en el día a día de los pacientes. Si tú también quieres saber cuáles son los alimentos beneficiosos para la artritis, sigue leyendo este artículo de unComo.
Alimentos beneficiosos para la artritis: pescado azul
Uno de los alimentos más beneficiosos para la artritis y otras afecciones en las articulaciones es el pescado azul, debido a su alto contenido en ácidos Omega 3 que contienen agentes antiinflamatorios. De este modo, se recomienda consumir pescados como:
- sardinas
- salmón
- jurel
- trucha
Puedes ver una lista detallada en nuestro artículo cuáles son los pescados azules.
Alimentos beneficiosos para la artritis: aceites
Asimismo, será muy beneficioso para tu organismo el consumo de aceites vegetales como son el de linaza, oliva, colza, nuez... puesto que también son ricos en Omega 3. Lo más recomendable es tomarlos en crudo, para que conserven la totalidad de sus propiedades.
Alimentos beneficiosos para la artritis: frutos secos
Otro de los alimentos buenos para la artritis son los frutos secos, de modo que si padeces esta afección articular deberás incorporarlos en tu dieta, siempre con moderación ya que algunos de ellos cuentan también con un alto contenido calórico.
Alimentos beneficiosos para la artritis: vegetales
Aquellas personas afectadas por artritis también deberán consumir una cantidad importante de vegetales, ya que cuentan con propiedades antioxidantes que neutralizan el efecto de los radicales libres sobre las articulaciones. Algunos buenos ejemplos de verduras y hortalizas recomendados son la col y coles de Bruselas, las acelgas, la lechuga, el brócoli, el pepino...
Alimentos beneficiosos para la artritis: fruta
Del mismo modo, la fruta será totalmente apropiada para quienes padeces artritis, especialmente la que contiene vitamina C, con propiedades antioxidantes y muy apropiada para proteger las articulaciones.
Por ello, se recomienda consumir fresas, naranjas, mandarinas, kiwis, mangos... y demás alimentos ricos en Vitamina C.
Suplementos
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Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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