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10 jugos para desintoxicar el cuerpo

 
Por George. 21 febrero 2020
10 jugos para desintoxicar el cuerpo

Las frutas son uno de los alimentos más beneficiosos para el organismo. Sus propiedades, minerales y vitaminas ayudan a mantener la energía corporal durante el día, además de contribuir a la digestión, ser antiinflamatorios o desintoxicantes, y brindar protección contra afecciones o enfermedades.

Cuando se preparan en jugos, la combinación de frutas con otro tipo de cereales contribuye a depurar el cuerpo, pues se potencian muchas de sus cualidades, como sus propiedades antioxidantes y diuréticas. Por esto, en unCOMO te traemos 10 jugos para desintoxicar el cuerpo, perfectos para ayudar a tu organismo a eliminar las toxinas acumuladas, reducir la inflamación y mejorar tu bienestar. ¡Siéntete mejor con estos jugos depurativos!

Jugos para desintoxicar el cuerpo

Si buscas una buena receta de jugo depurativo, ten en cuenta siempre el contenido nutricional de sus ingredientes. Las frutas con alto contenido de agua, las hierbas con propiedades antioxidantes y los ingredientes ricos en vitaminas serán perfectos para hidratar tu cuerpo y ayudarlo a deshacerse de las toxinas que absorbe en el día a día a través del ambiente o los alimentos.

Cada uno de los batidos desintoxicantes o jugos que mencionaremos a continuación están hechos a base de frutas, frutos secos, cereales o verduras, ricos en vitaminas y minerales, y están destinados principalmente a limpiar tu cuerpo de manera natural y con sabores deliciosos. Conoce todos sus beneficios, así como los ingredientes y pasos para prepararlos.

Si quieres conocer más recetas e ideas, no dudes en visitar nuestro artículo Cómo hacer jugos depurativos.

Jugo cítrico

Algunos frutos cítricos ayudarán a depurar tu organismo, gracias a su contenido en vitaminas (A, B, C), así como sus propiedades para mejorar las funciones de los riñones, por ser diuréticos y evitar la retención de líquidos. Solo necesitas conseguir en el mercado algunos cítricos y disfrutar de este zumo cuando desees. Estos son los ingredientes necesarios:

  • 2 limones o 2 naranjas
  • 1 toronja
  • ½ taza de piña
  • 1 maracuyá
  • ¼ de papaya

Este jugo o zumo se prepara de la siguiente manera:

  1. Pica la piña, la maracuyá y la papaya (esta última se encarga de atenuar el sabor concentrado de los cítricos).
  2. Extrae el zumo de la naranja, la toronja o el limón. El sabor de la naranja y la toronja se intensifica al combinarlos.
  3. Incorpora cada ingrediente en la licuadora.
  4. Agrega 1 vaso de agua.
  5. Bate hasta obtener la consistencia que gustes.
  6. Cuela el jugo si lo prefieres.
  7. Sirve al gusto.

Puedes tomar estos batidos para desintoxicar el organismo a cualquier hora, pero muchas personas prefieren tomarlo a primera hora de la mañana para disfrutar de su energía a lo largo del día. No obstante, es un mito que no podrás aprovechar sus propiedades si lo tomas fuera del horario matutino.

10 jugos para desintoxicar el cuerpo - Jugo cítrico

Jugo desintoxicante anticelulitis

La celulitis es grasa acumulada en ciertas partes del cuerpo como los muslos, los glúteos, las caderas, entre otras. Los jugos anticelulitis están hechos con ingredientes con propiedades quemagrasa y diuréticas. Gracias a ello, se encargan de reducir la producción de grasa en dichas zonas, así como de prevenir su formación eventualmente. Para preparar esta deliciosa bebida desintoxicante, debes tener:

  • ½ melón o 2 toronjas
  • ¼ piña
  • ¼ de rama de jengibre
  • 3 duraznos
  • 4 fresas
  • 1 pepino

Para preparar este jugo, solo sigue los pasos que te indicamos a continuación:

  1. Pica todas las frutas.
  2. Incorpóralas en la licuadora.
  3. Agrega 1 vaso de agua.
  4. Bate hasta tener la consistencia deseada.
  5. No cueles y sirve al gusto.

Descubre más opciones en nuestro artículo Cómo hacer jugos para eliminar la celulitis.

Jugo para la digestión

El sistema digestivo siempre necesita estar activo y en óptimas condiciones para el procesamiento de alimentos. Un buen jugo digestivo debe estar hecho a base de frutas y verduras, además de fibra, que ayuden a combatir el estreñimiento, a prevenir padecimientos como la gastritis o a depurar el estómago. Estos son los ingredientes que debes tener en casa para preparar este jugo:

  • ¼ de avena o un tallo de apio (ricos en fibra)
  • 1 manzana
  • 1 piña
  • 2 zanahorias
  • 1 limón

Como cualquier jugo, solo necesitarás seguir estos simples pasos para prepararlo.

  1. Pela y pica la manzana y la zanahoria.
  2. Pica el tallo de apio (en caso de que no uses avena)
  3. Corta 3 rodajas de piña.
  4. Exprime los limones.
  5. Incorpora todos los ingredientes en la licuadora, a excepción del zumo de limón porque se usa al final.
  6. Agrega 1 vaso de agua.
  7. Bate hasta tener la consistencia deseada.
  8. Incorpora el zumo de limón.
  9. Sirve al gusto y evita colar.
10 jugos para desintoxicar el cuerpo - Jugo para la digestión

Jugo diurético

Se ha comprobado que la sandía es una de las frutas que más ayuda al organismo a evitar la retención de líquidos, por lo que es muy favorable para quienes sufren de problemas renales. Asimismo, este jugo es muy saludable por su contenido en vitamina C, un potente antioxidante. Por su parte, la menta reduce la producción de gases y favorece la digestión, mientras que el jengibre elimina bacterias y mejora la flora intestinal.

En total, este jugo depurativo es uno de los favoritos de la gente por su sabor particular. Sus ingredientes son:

  • ¼ de sandía.
  • Hojitas de menta o 1 pizca de jengibre en polvo
  • 1 rama de apio

Prepara el jugo siguiendo estos pasos fáciles:

  1. Pica la sandía y el apio.
  2. Incorpora todos los ingredientes en la licuadora.
  3. Agrega 1 vaso de agua.
  4. Bate hasta tener la consistencia deseada y sin grumos.
  5. Agrega las hojitas de menta.
  6. Sirve al gusto.

Además de los jugos, hay muchas recetas que benefician la eliminación de toxinas. Conoce más en nuestro artículo Alimentos diuréticos para bajar de peso y eliminar líquidos.

Jugo de hierbas

El rasgo particular de este zumo son las hierbas que brindan un sabor único, mientras se encargan de depurar tu cuerpo gracias a su contenido en antioxidantes. Puedes tomarlo en ayunas para disfrutar de sus propiedades para limpiar las toxinas del cuerpo. Para prepararlo necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 1 diente de ajo
  • 1 ramita de cilantro fresco
  • 1 cucharada de albahaca,
  • 2 cucharadas de perejil
  • 1 cucharada de romero
  • 2 tomates maduros
  • 1 pepino

Este jugo o zumo de hierbas se prepara de la siguiente manera:

  1. Pica el tomate y el pepino en trozos pequeños.
  2. Incorporarlos en la licuadora junto a las hierbas y el ajo.
  3. Agrega 1 vaso de agua.
  4. Bate hasta que el olor de las hierbas se sienta más fuerte.
  5. Cuela el jugo si gustas y sírvelo.
10 jugos para desintoxicar el cuerpo - Jugo de hierbas

Jugo para el hígado

El hígado es uno de los órganos más esenciales del organismo, pues se encarga de filtrar sustancias contaminantes o que afectan a los órganos. Asimismo, contribuyen a conservar la energía a través de los procesos hepáticos.

Este jugo es especialmente útil si has tenido una noche de copas en la que le has dado mucho trabajo al hígado. Los arándanos están llenos de antioxidantes que te ayudarán a expulsar más rápidamente las toxinas, mientras que el pepino y la manzana hidratan y previenen la aparición de piedras en el hígado. Asimismo, este jugo mejora las defensas y evita la retención de líquidos. Para prepararlo, vas a necesitar:

  • 2 manzanas
  • 1 taza de arándanos
  • 1 pepino

Prepara este excelente jugo desintoxicante para el hígado con estos pasos:

  1. Pica las manzanas con su cáscara.
  2. Corta el pepino en rodajas.
  3. Añade los ingredientes a la licuadora.
  4. Agrega 1 vaso de agua.
  5. Bate hasta tener una consistencia deseada.
  6. Cuela el jugo.
  7. Sirve al gusto.

Descubre más recetas de Jugos detox para el hígado haciendo clic en el enlace.

Jugo para las jaquecas

Si sufres constantemente de jaquecas o dolores de cabeza, este jugo te ayudará a reducir el malestar, a la vez que mantendrá tu cuerpo hidratado y te ayudará a eliminar toxinas como las histaminas, generadas por el estrés. Asimismo, mejora el funcionamiento del sistema hepático y digestivo. Es uno de esos batidos para desintoxicar el organismo que podrás preparar con pocos ingredientes:

  • 2 rodajas de piña
  • ¼ de quinua (reposada en agua desde el día anterior) o nueces de Brasil, beneficiosas por su aporte de selenio (antioxidante)

Este jugo o zumo se prepara de la siguiente manera:

  1. Pica la piña.
  2. Incorpora en la licuadora la piña, las nueces y la quinua.
  3. Agrega agua.
  4. Bate hasta que tengas una consistencia deseada.
  5. No cueles y sírvelo al gusto.

Jugo para la piel

La piel es uno de los órganos más afectados por las toxinas que entran al organismo. La piel lucirá cansada, hinchada y deshidratada si no nos cuidamos por dentro. Gracias a la riqueza en vitaminas y antioxidantes de las ciruelas y la remolacha, los jugos detox para la piel como este son perfectos para el cuidado y el rejuvenecimiento de la piel.

Sus ingredientes tienen poca fructosa, lo que le da un sabor particular a este batido desintoxicante y potencia su cualidad para limpiar el organismo. Prepáralo con estos ingredientes:

  • 1 remolacha
  • 1 zanahoria
  • 1 manzana o pera
  • 4-6 ciruelas
  • 1 pepino

Este jugo o zumo se prepara de la siguiente manera:

  1. Pela y pica la remolacha y la zanahoria
  2. Pica la manzana o pera, así como el pepino.
  3. Incorpora todos los ingredientes en la licuadora
  4. Agrega 1 vaso de agua.
  5. Bate hasta tener una consistencia deseada.
  6. Sirve al gusto. Evita colarlo para no perder todas sus propiedades y su fibra.
10 jugos para desintoxicar el cuerpo - Jugo para la piel

Jugo rojo desintoxicante

Los minerales que aporta este jugo, tales como el calcio, el magnesio o el potasio, limpiarán tu organismo, así como lo fortalecerán para combatir el envejecimiento prematuro y posibles problemas neurológicos. Es recomendable tomarlo durante las mañanas, antes de la comida principal. Para ello, necesitarás:

  • 1 taza de arándanos o fresas
  • 2 manzanas
  • 1 pera o media taza de uvas (opcional)
  • 1 pepino
  • 1 tallo de apio
  • 1 limón
  • ¼ de taza miel

Este jugo o zumo se prepara de la siguiente manera:

  1. Pica las manzanas, la pera, el pepino, el apio.
  2. Extrae el zumo de limón.
  3. Incorpora en la licuadora todos los ingredientes. Se pueden usar solo arándanos o solo fresas, así como también se pueden sustituir las uvas por la pera, depende del gusto.
  4. Agrega 1 vaso de agua.
  5. Bate hasta mezclar bien todos los ingredientes.
  6. Agrega la miel.
  7. Sirve al gusto.

Jugo detox verde

El principal beneficio del jugo o zumo verde es depurar el organismo y quemar grasas, por lo que es ideal para quienes desean preparar jugos para perder peso. El uso de algún cítrico, en adición al apio o las espinacas y la baja cantidad de fructosa de los ingredientes, logran una sensación de saciedad, nutren el organismo y potencian la quema de grasas. Para preparar un jugo verde desintoxicante, solo debes mezclar estos ingredientes en la licuadora:

  • 2 rodajas de piña o 1 naranja pelada y cortada
  • 2 pepinos cortados en rodajas
  • 1 ramita de apio
  • 3 hojitas de espinacas
  • 1 vaso de agua

Esperamos que estos 10 jugos para desintoxicar el cuerpo te sean de utilidad. Es importante saber que los jugos no son sustitutos de alimentos, sino bebidas complementarias ideales para meriendas o comidas fuertes.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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