Ejercicios para la espalda


Si en ocasiones sueles sufrir de dolores de espalda o lumbares, es importante tratarlo ya que puede llegar a ser muy molesto. En el siguiente vídeo aprenderás varios ejercicios muy sencillos para poder estirar las lumbares y relajar la espalda. Pero no bastará sólo con un estiramiento, sino que tendrás que recibir de vez en cuando algún masaje y además tienes que hacer ejercicio físico para tonificar tus músculos y evitar que estos se dañen. Mira en unComo el siguiente vídeo donde aprenderás ejercicios para la espalda.

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Consejos
  • Para hacer los estiramientos de espalda, te recomendamos que los hagas sobre una camilla o un lugar semi-rigido
  • Si realmente tienes problemas en la espalda y lumbares, consulta con un especialista para que te trate.

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