Cómo hacer un masaje de isquiotibiales
Por Roger. Actualizado: 16 enero 2017
Seguro que muchos de vosotros teneis o sufrís alguna contractura en algún músculo del cuerpo. Generalmente estas se sitúan en la espalda, cuello, hombros y piernas. En el siguiente vídeo verás los pasos que tienes que seguir para conseguir quitar con un masaje esa contractura del músculo isquiotibial que tanto te molesta. Para ello necesitaras de algún familiar o amigo para que te haga el masaje. Pero no bastará sólo con un masaje, sino que tendrás que recibir de vez en cuando algún masaje y además tienes que hacer ejercicio físico, estiramientos para tonificar tus músculos y evitar que estos se dañen. Mira el siguiente vídeo de unComo para ver cómo hacer un masaje de isquiotibiales.
Necesitarás:
- Crema de masajes
- Una camilla o superficie plana
Consejos
- Cuando apliques la crema, te recomendamos que la apliques primero en tus manos y luego sobre las partes del cuerpo del paciente.
- Ves preguntando al paciente si el masaje que les vas dando le causa dolor.
- Si realmente tienes contracturas fuertes o tienes dolores musculares, tienes que visitar a un especialista.