Vida saludable
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La miel de romero es una sustancia producida por las abejas como resultado del contacto de estos insectos con la flor del romero. Las abejas extraen el néctar de las flores y esta sustancia se condensa en el interior del animal y, posteriormente, se depostia en la colmena, donde finalmente se produce...
Sí, es bueno cenar yogur pero es demasiado poco, lo recomendable es que apuestes por incluir más ingredientes para darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita. Cenar ligero es una de las premisas principales para conseguir disfrutar de una alimentación saludable y evitar sobrecargar tu cuerpo con calorías...
¿Te gusta la Coca Cola? Se trata de uno de los refrescos más consumidos en la actualidad pero que, sin embargo, últimamente han salido muchos detractores debido a que se trata de una bebida que contiene muchísimo azúcar, uno de los componentes que, se sabe, que son más perjudiciales para nuestra salud...
Son muchas las personas que se preguntan si los frutos secos engordan. A la hora de seguir una dieta para adelgazar, estos alimentos tienden a asociarse a la lista de los productos prohibidos. No obstante, esta creencia es errónea, puesto que son muchas los propiedades de los frutos secos y sus beneficios...
SÍ, los cereales engordan para cenar y, además, no son en absoluto recomendables a esta hora del día. Existen muchos mitos alimenticios que, en ocasiones, nos hacen cometer errores importante a la hora de diseñar nuestra dieta. Uno de los más llamativos es aquel que considera que es mejor tomar cereales...
El pomelo es esta fruta cítrica muy parecida a la naranja, pero si lo abres es de un color rojo. Desde hace años, se conoce esta fruta por sus múltiples propiedades o incluso se ha llegado a decir que es una fruta milagro por sus cualidades diuréticas que hacen que se pierda peso. Tiene numerosas vitaminas...
Si buscas cuidarte con alternativas naturales los mejor es informarte de cuáles son las mejores hierbas medicinales para mantener un buen estado de salud y cuáles están indicadas para combatir ciertas afecciones. Por ejemplo, el llantén es una de las plantas medicinales más completas, pues beneficia nuestra...
El azúcar de abedul es un edulcorante natural que se extrae de la corteza de este árbol. Se parece mucho al blanco pero este está sin procesar y tiene muchas menos calorías que el azúcar de mesa, por lo que puede ser un gran sustitutivo. La ventaja es que su sabor sigue siendo dulce, pero el organismo...
¿Conoces la coenzima q10? Esta molécula que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo es necesaria para diversos procesos celulares y, por ello, para mantener en buen estado el cuerpo. Contribuye sobre todo en el buen estado de nuestra piel, del corazón y también fortalece nuestro sistema inmunológico....
Para la mayoría de nosotros, respirar es una función tan natural que lo hacemos involuntariamente sin ni siquiera pensar en ello. De hecho, una persona adulta media respira 20.000 veces cada día sin darse cuente, no obstante, la respiración es uno de los procesos que más importancia tienen a la hora...
Es posible que cuando comes diariamente no te fijes si lo que comes es bueno o no para tu salud. Quizá no tienes en cuenta si estás siguiendo una dieta saludable y solo te centres en tus gustos e intereses, es decir, en el sabor de las comidas. Si crees que no estás teniendo una buena dieta y quizá esto...
¿Conoces la hormona del hambre? Así es como se llama a la leptina, una hormona que producimos de forma natural pero que mucha gente busca aumentar su consumo porque nos ayuda a perder peso. Por este motivo, utilizarla es un método para lograr adelgazar de forma sana y no utilizar productos químicos ni arriesgarse...
Puede que hayas oído hablar de la ortiga o, incluso, hayas sufrido los efectos de alguna cuando la has tocado, como picor o escozor. La verde o mayor es la más común de todas y está compuesta por hojas que tienen pequeños pelos que provocan esta irritación urticaria en la piel. Sin embargo, hay muchos...
La gayuba o también conocida como uva de osos es una planta perenne que crece en los bosques menos densos de América, Asia y el norte de Europa. Se caracteriza por ser una especie de matorral, de tamaño pequeño y con hojas muy verdes. Precisamente por sus hojas, la gayuba es considerada una hierba medicinal...
La meditación es una terapia complementaria que puede ayudarte a reducir el agotamiento y el estrés, además de mejorar la salud en general y la sensación de bienestar. Es una práctica muy recurrente en muchos adultos, pero que cada vez tiene más influencia en los más pequeños. Gracias a la meditación...
¿Quieres empezar a meditar? Esta práctica va mucho más allá de dejar simplemente la mente en blanco pues se trata, sobre todo, de conectar con tu "yo" interior, recuperar la paz espiritual y detectar que todo aquello que te perturba no es más que estados anímicos momentáneos que no pueden definirte como...
¿Quieres perder peso de manera natural y cuidar tu cuerpo? El mango africano es una de las mejores opciones para lograrlo ya que acelera el metabolismo ayudándonos a adelgazar. Su aspecto es parecido al de un mango común y contiene diversos nutrientes que le confieren propiedades muy beneficiosas además...
El sedentarismo y una alimentación inadecuada son los principales enemigos de unas arterias sanas. Ambos factores contribuyen a la formación de la llamada placa (una mezcla de grasas, colesterol y otros elementos que se encuentran en el torrente sanguíneo), y generan un estrechamiento de las arterias...
Los dolores musculares, dependiendo de la zona e intensidad, pueden ser desde una simple molestia hasta una limitación para realizar nuestras actividades cotidianas. Por eso es conveniente tratarlo a tiempo para evitar mayores complicaciones. En ese sentido, la naturaleza provee de múltiples opciones...
Cada vez hay más leches vegetales en nuestros supermercados. Paseando por las estanterías del comercio podrás encontrarte con una gran variedad de leches como, por ejemplo, de soja, de arroz, de avellana, etcétera. Son una rica fuente de nutrientes muy beneficiosos para el organismo y que, además, resultan...
La fructosa es un azúcar simple que se encuentra en las frutas y en algunas verduras, así como en alimentos procesados y algunos endulzantes. Cuando el organismo no puede procesarla, se habla de intolerancia a la fructosa.
Esta condición requiere de un plan de alimentación estricto en el que se elimine...
La retención de líquidos es una condición que provoca que nos sintamos más hinchados y que incluso aumentemos de peso. Se produce por una acumulación de líquido en algunas zonas del cuerpo y además de una ganancia de volumen, provoca síntomas como pesadez, piel de naranja y disminución de la orina. Es importante...
A menudo se cree que comer bien, alimentarse de forma saludable y tener un cuerpo en forma es sinónimo de hacer estrictas dietas y sacrificios alimentarios. Lo cierto es que es posible llevar un estilo de vida saludable, comer adecuadamente y mantener un peso correcto sin dedicarse a contar gramos y calorías.
Muchas...
¿Quieres mejorar tu salud de forma natural? Si padeces problemas digestivos, sanguíneos, retención de líquidos o quieres recuperar la salud de tu cabello y piel, entre otras cosas, conoce ya qué pueden hacer por ti las ortigas. Estas plantas son unas hierbas consideradas bastante comunes, reconocibles...
La sangre es el líquido que circula por todo nuestro organismo con la función de que tanto nuestros tejidos como órganos mantengan sus funciones vitales. Además es uno de los indicadores con más relevancia de nuestra salud por lo que es necesario mantenerla limpia de desechos que la misma sangre transporta...
Si estás empezando una rutina deportiva, has iniciado una dieta o tienes el objetivo de bajar de peso es probable que quieras saber cuántas calorías quemas con tu actividad diaria. Con esta calculadora de calorías podrás conocer tu gasto calórico y decidir si tienes que aumentar o reducir tu ritmo de...
¡Pásate a la vida sana! Si quieres apostar por unos hábitos alimenticios saludables debes empezar a cambiar tu dieta y reducir el consumo de azúcares y grasas que tan solo nos aportan calorías sin que apenas contengan nutrientes. Estos cambios alimenticios no tienen por qué producirte una mayor sensación...
¿Es bueno o es malo comer huevo crudo? Hay alimentos que son muy beneficiosos para la salud del organismo y que, por ello, se recomienda incluirlos en la dieta habitual, pero que sin embargo, no es aconsejable su consumo en su versión cruda. Y este es el caso del huevo, un alimento repleto de proteínas y de...
¿Te preocupa lo que comes pero no quieres adelgazar? Hay mucha gente preocupada en su dieta y sus efectos positivos en la salud. Hacer dieta ya no es algo estético, sino que cada vez son más las personas que están cambiando sus hábitos para comer de una forma más sana y equilibrada. En este artículo...
Dificultad baja
Dificultad baja
Una de las claves para realizar una dieta efectiva es preparar previamente a nuestro cuerpo. Para ello, existen ciertas pautas previas que consisten en depurar y limpiar nuestro organismo con la finalidad de eliminar toxinas y desechos que vamos acumulando y que pueden provocarnos algún que otro problema durante...
A medida que los niños crecen y empiezan a aprender el abecedario, los pediatras y nutricionistas aconsejan que los pequeños reciban las vitaminas necesarias para poder crecer con buena salud. Las vitaminas tienen mucha importancia para el crecimiento, el desarrollo y para que los niños crezcan de forma saludable...
La carne es un alimento muy consumido en nuestra sociedad incluso a veces comemos más de lo que deberíamos semanalmente. Es cierto que la carne es una gran fuente de proteínas para nuestro organismo, pero no es un alimento esencial en nuestra dieta. Tan sólo hay que conocer e informarse sobre qué alimentos...
La amapola californiana o Eschscholzia californica es una planta originaria de esta zona de América y también de la parte de Baja California (México), pero hoy en día puede encontrarse en diversas partes del mundo ya que en el siglo XIX se llevó a Europa y otros continentes como planta ornamental. Tanto...
El té de rosas es una infusión que se ha puesto muy recientemente de moda, a pesar de que se lleva tomando en los países asiáticos desde hace siglos. Pocos conocíamos que las rosas, además de ser una flor con un perfume embriagador, podían ser utilizadas para tomarnos sus pétalos en una taza de té. De...
De las montañas del Himalaya, cordillera del continente asiático que se extiende por Nepal, Bután, China e India, nos llega uno de sus productos más preciados: la sal. El uso de esta variante se ha extendido por el mundo gracias a su valor nutricional y sus múltiples beneficios que minimizan los efectos...
La lactosa es un elemento que forma parte, no solo de la leche y sus derivados, sino de muchos otros alimentos. Este compuesto azucarado es digerido por nuestro intestino delgado debido a la ayuda de una enzima con el nombre de lactasa. Sin embargo, hay personas que no digieren muy bien este azúcar...
¿Quieres limpiar tu cuerpo? Las reuniones familiares, las celebraciones o las comidas copiosas pueden hacer que nuestro organismo se llene de toxinas, sustancias que se quedan almacenadas en el cuerpo y que pueden provocar afecciones como estreñimiento, retención de líquidos, mala circulación, etcétera....
Se ha repetido hasta la saciedad; el desayuno es la comida más importante del día. Este primer bocado es el que nos permite iniciar el día con la suficiente energía, acelera nuestro cuerpo desde la mañana y activa nuestro metabolismo para quemar grasas durante las siguientes horas.
Pero una cosa es la...
El Piper methysticum es una planta originaria del Pacífico Sur, de la zona de Polinesia, que proviene de la misma familia que la pimienta pero de la cual solo sus raíces y tallos subterráneos son usados en la medicina tradicional. Mayormente es utilizada como remedio natural para reducir trastornos relacionados...
La huaya es una fruta tropical que también es conocida por otros nombres como limoncillo, guayum, mamoncillo y maco entre otros. Se origina en las zonas más intertropicales de América, principalmente en México, y se caracteriza por tener un sabor entre picante y dulce. Hasta ahora la huaya era utilizada...
Nuestro metabolismo es el encargado de transformar la grasa de los alimentos que ingerimos en energía para ser capaces de llevar el día a día. Pero en ocasiones, por nuestro ritmo de vida o por una dieta poco saludable, el metabolismo comienza a funcionar de manera más lenta y, por tanto, mantener un peso...
Cuando se habla de proteínas, lo más común es que la gente se imagine un trozo de carne roja o una docena de huevos. Si bien es cierto que son fuentes de nutrientes, no todas las personas pueden o quieren asimilar estos alimentos. Quienes llevan un estilo de vida vegetariano o vegano, así como las personas...
El secreto para tener una vida sana es encontrar el equilibrio entre estar sano físicamente y ser feliz. Suena difícil, ¿no? Bien, pues la verdad es que el proceso empieza cambiando los hábitos que conducen nuestro día a día. Para lograrlo, nuestro objetivo será llegar a ser conscientes de la conexión entre...
En alguna ocasión seguramente has padecido dolor en alguna parte de tu cuerpo como golpes, hematomas o alguna afección que causa inflamación, cosa que puede interferir en tu día a día de manera muy molesta. El producto más utilizado para estos dolores son las cremas antiinflamatorias que, tal y como suena,...
Seguro que alguna vez has oído hablar de los probióticos y los prebióticos, ya sea en un anuncio o porque te los haya mencionado tu médico, pero ¿sabes qué son? Muchas veces cuando estamos enfermos, sobre todo si tenemos trastornos del aparato digestivo, nos recomiendan tomar este tipo de comida y esto...
Antes de empezar a consumirlo, es importante que te informes de los beneficios y las contraindicaciones del té de sen. El sen es una planta originaria del África tropical y de la India que tradicionalmente se ha empleado para solucionar problemas de estreñimiento debido a sus potentes efectos laxantes...
Mediante el funcionamiento del hígado nuestro cuerpo es capaz de ir eliminando las toxinas que se van acumulando en el organismo, limpiando y desintoxicando la sangre de los venenos e impurezas que llegan a nuestro cuerpo mediante la digestión, la piel o la respiración. No obstante, si el hígado tiene...
La insulina es una hormona encargada de regular la cantidad de glucosa que tenemos en nuestra sangre. Cuando los niveles de glucosa son elevados, el páncreas segrega más insulina para contrarrestar este exceso. Sin embargo, una hiperproducción de insulina genera complicaciones para la salud que pueden dar...
¿Sientes que últimamente no tienes mucha hambre? ¿Pensar en comer te hace sentir náuseas? ¿Te encuentras desganado o demasiado lleno? Si has sentido alguno de estos efectos en ti, probablemente es que se esté manifestando en tu organismo la falta de apetito, es decir, no te apetece consumir ningún tipo...
Mucha gente no entiende como a pesar de comer poco, hacerlo de forma sana e incluso privarse de algunas comidas no logra perder peso. El motivo es que tienen un metabolismo lento y ciertas rutinas en su día a día no ayudan a acelerarlo.
En el siguiente artículo de unComo te daremos una dieta para acelerar...