Vida saludable
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El olivo, o también conocido comúnmente con el nombre de aceituno, es un árbol de hoja perenne que forma parte de la familia de las oleáceas. Este árbol es originario de algunas zonas de Asia y de Siria, sin embargo, en la actualidad se cultiva en diferentes partes del mundo con climas secos, especialmente...
Las pipas o semillas de girasol es el fruto que se extrae de una planta herbácea que tiene el mismo nombre, aunque es denominada científicamente con el nombre de Helianthus anuus. Aunque fue originaria de América del Norte, el girasol es actualmente cultivado en numerosos lugares con suelo seco como España,...
La cisteína es un aminoácido no esencial, lo que significa que nuestro propio cuerpo lo sintetiza. Actúa conjuntamente con la cistina y tiene propiedades desintoxicantes, de manera que elimina toxinas y sustancias tóxicas del organismo. A pesar de que nuestro cuerpo puede producirlo, no está de más tomar...
Dificultad baja
Dificultad baja
El aceite de salvado de arroz es un líquido que se extrae de las cáscaras o la cubierta externa que contienen los granos de este cereal tan consumido por todo el mundo. Con el prensado de este producto natural obtenemos su aceite, el cual, contiene propiedades muy beneficiosas para nuestra salud, entre...
El coco es un fruto seco que se extrae de las palmeras cocoteras, también conocidas científicamente como Cocos nucifera, y que son cultivadas en los países más tropicales. De los cocos más inmaduros se extrae un líquido que conocemos popularmente como agua de coco, la cual, es un alimento que se consume...
Durante años hemos crecido escuchando mil y una veces que el pan engordaba y que, además, lo peor que podíamos hacer era comerlo por la noche antes de ir a dormir. De hecho, tan instaurada en el imaginario está esta frase que una de las primeras cosas que hace la gente cuando se pone a régimen es eliminar...
¿Aún no conoces los beneficios de beber té verde con limón en ayunas? La combinación de estos ingredientes es perfecta para potenciar sus efectos antioxidantes, depurativos, desintoxicantes y adelgazantes. De hecho, algunos estudios realizados al respecto han selado que el limón actuaría potenciando las propiedades...
¿Es bueno comer legumbres por la noche? ¿Cuánto tiene de cierto y cuánto de mito? La alimentación a última hora del día es muy importante, dado que algunos alimentos pueden interferir en nuestro descanso y provocarnos indigestión. Muchos otros, además, suman más calorías de las necesarias y al ser una hora...
La cebolla morada o también conocida con nombre científico de Allium cepa L. es una planta bienal que pertenece a la familia de la Liliáceas y que tiene su origen en el sudoeste de Asia, aunque actualmente es cultivada en diferentes regiones del mundo. La cebolla morada es una de las variedades más populares...
Los ácidos grasos esenciales son un tipo de grasas saludables que nuestro organismo es incapaz de sintetizar y, por lo tanto, se deben aportar de manera externa, es decir, a través de los alimentos que ingerimos. Una alimentación rica en estos ácidos grasos esenciales es vital para tener una buena salud,...
La uva es un fruto que se extrae de un árbol caducifolio llamado vid, el cual, se cultiva actualmente en diferentes regiones del Mediterráneo. La uva, además de ser una fruta deliciosa, es muy beneficiosa para nuestra salud ya que cuenta con diferentes propiedades, entre las que destacan su acción desintoxicante...
El hamamelis o escoba de bruja es un arbusto de hoja caduca que pertenece a la familia de las Hamamelidaceae y se caracteriza por sus flores amarillas y sus semillas de color negro. Esta planta, con el nombre científico de Hamamelis virginiana, es cultivada en algunas regiones de China, Japón y América...
La avena se ha convertido en uno de los cereales más consumidos a nivel mundial debido a su gran riqueza en diferentes nutrientes saludables como vitaminas, minerales, hidratos de carbono y proteínas. Todos estos nutrientes hacen que la avena tenga grandes beneficios para nuestra salud, entre ellos,...
La dieta Paleo, la dieta detox, la dieta proteica… Son numerosas las dietas que encontramos hoy en día. Pero, ¿habías oído hablar de la dieta de la sopa de cebolla? Se trata de un plan alimenticio que puede ayudarte a adelgazar, ya que estimula la actividad gástrica, elimina el exceso de líquidos y, además,...
Hoy en día, existen una gran cantidad de dietas para bajar de peso y muchas de ellas recomiendan la restricción de hidratos de carbono, sobre todo a la hora de la cena. Es importante tener mucho cuidado con este tipo de consejos, ya que en la mayoría de las situaciones eliminar los carbohidratos de la...
Las nueces son unos frutos secos muy valorados por sus propiedades beneficiosas para el organismo. Además, poseen un delicioso sabor y son muy consumidas tanto al natural como en distintas recetas o preparados. Algunas personas sienten picor al consumir estos frutos secos, el cual puede ser leve o intenso...
El desayuno es la comida más importante del día. Según los expertos debe contener entre el 25% y el 30% de la ingesta de calorías de toda la jornada, además de una gran variedad de nutrientes, para que el organismo pueda trabajar adecuadamente durante toda la mañana y evitar atracones a la hora de la...
Tras haber estado en tratamiento con algún medicamento nuestro cuerpo continúa teniendo restos de este durante algún tiempo. Aunque no son compuestos nocivos, pues nos curan de enfermedades, no son naturales en el organismo y no está de más depurarlo y desintoxicarlo para que todos los residuos desaparezcan....
A día de hoy cada vez son más las personas que optan por dejar de comer carne y basar su dieta en productos exclusivamente vegetales o, en según que casos, limitando al mínimo los productos de origen animal. Las razones por las que una persona puede optar por este estilo de vida son muchos: los derechos...
Los batidos caseros son una de las formas más rápidas y sencillas de proporcionar a nuestro cuerpo todos los nutrientes necesarios, mezclando todo tipo de frutas, verduras y otro tipo de alimentos necesarios en nuestra dieta del día a día. Combinando los distintos alimentos se pueden conseguir diferentes...
Las nueces de Brasil o también conocidas popularmente como tuercas brasileñas o nueces amazónicas son una especie de fruto seco que se extrae de los árboles castaños llamados Juvia y que crecen de manera natural en algunos bosques amazónicos de Brasil, Perú y Bolivia. Son una semillas que se utilizaron...
Desde hace muchos años, existe un remedio casero muy popular que consiste en tomar un poco de aceite de oliva con unas cuantas gotas del jugo de un limón antes del desayuno, es decir, en ayunas. Gracias a estos dos ingredientes, este remedio natural es una opción excelente, ya que contiene numerosas propiedades...
La amapola o conocida científicamente como Papaver Rhoeas es una planta con flores rojas que crece de manera abundante en los campos de cultivo, especialmente durante la primavera, sobre todo en Eurasia y las regiones del norte de África. De las flores de la amapola, se extraen una diminutas semillas negras...
El arándano rojo americano o científicamente llamado Vaccinium oxycoccus macrocarpus es un fruto que se extrae de una planta caducifolia originaria de la zona este de América del Norte y, aunque actualmente es la zona donde más se producen este tipo de arándanos, también se pueden encontrar en otras regiones...
Todo el mundo sabe ya que la planta de aloe vera o sábila tiene muchas propiedades, que la sustancia gelatinosa de su interior se usa por vía tópica para curar muchas afecciones y es muy efectiva. Y también conocemos sus propiedades cuando se toma por vía oral. ¿Pero sabías que además es muy beneficiosa...
El metabolismo es un proceso químico del organismo mediante el cual los alimentos se transforman en energía o combustible para el cuerpo. Mide el gasto de energía que hace nuestro cuerpo en reposo total, es decir sin ejercer ninguna actividad. Un metabolismo rápido quema mayor cantidad de grasa al día...
La drosera o también conocida como planta del rocío o hierba de la gota es una planta de tamaño pequeño que nació en un primer momento en algunas zonas de Europa. La planta drosera se caracteriza por ser insectívora ya que se alimenta de algunos insectos como moscas y mosquitos y atrapa a estas presas a través...
El orégano es una de las hierbas culinarias que más utilizamos para aromatizar y aportar sabor a muchos de los platos que preparamos. Pero, ¿sabías que además es una planta con muchísimos beneficios para la salud? Así es, y desde un punto de vista terapéutico, toma especial protagonismo el aceite de...
¿Cuántas veces hemos tenido una gastroenteritis y hemos acudido a una dieta “blanda”? Esta dieta que nosotros llamamos blanda no es más que una serie de alimentos astringentes que nos ayudan a frenar esa diarrea. Sin embargo, al igual que hay alimentos astringentes también hay una serie de alimentos...
La arginina es un aminoácido no esencial que participa en un gran número de funciones en nuestro organismo y que es recomendable tomarlo, a pesar de que nuestro cuerpo puede producirlo por sí mismo. Está presente en muchísimos alimentos que no deben faltar en nuestra dieta habitual, pues es muy beneficioso...
La kombucha es una bebida fermentada por un hongo, muy natural, y por ello también recibe el nombre de hongo de té. Es muy conocida por sus propiedades curativas y antiguamente en China se usaba en la medicina tradicional. Se ha extendido por todo el mundo y es actualmente muy conocida en América y...
La encina es un árbol que crece en los países tocados por el mar Mediterráneo. Seguro que más de una vez en tu vida te has cruzado con uno de ellos pero, lo que probablemente no conozcas bien son las propiedades que tiene. Son muchos los beneficios que tiene para la salud y, tanto tomándola como aplicándola...
Depende de lo que necesites. No se puede responder de forma determinada si el salvado de trigo o de avena es mejor que el otro porque cada uno de ellos, aunque comparten beneficios y propiedades muy similares, están indicados para temas distintos. Por ejemplo, el salvado de trigo se usa sobre todo para...
"¿Por qué cuando como kiwi me pica la boca?" Esto es algo que realmente le sucede a mucha gente y, aunque algunas personas solo sienten un ligero hormigueo y algo de picor, hay quién siente ardor e inflamación en la boca. Esta fruta tan nutritiva y saludable está deliciosa y sirve para prevenir y tratar numerosos...
¿Cómo vivir más y mejor? La clave de la longevidad se encuentra principalmente en nuestro estilo de vida. Unos hábitos saludables entre los que se incluyan una buena alimentación, realizar ejercicio físico y reír, facilitan la consecución de una vida más sana, próspera y feliz.
No hay duda de que la...
La piña es una fruta que realmente está deliciosa. Es refrescante, nutritiva y muy diurética, por lo que resulta ideal para introducir en tu dieta y aprovechar, así, todos sus beneficios para el organismo. Pero hay algunas personas a las que la piña les provoca una reacción extraña en la lengua: les...
SÍ, las palomitas engordan pero tienes que saber que no engordan lo mismo aquellas que compramos en el cine o para hacer en el microondas que las que hacemos de forma natural. Muchas personas se preguntan cuánto puede llegar a engordar comer palomitas y lo cierto es que la respuesta variará mucho dependiendo...
¿Por qué tomar una cucharada de aceite de oliva en ayunas? Mucha gente se hace esta pregunta, pues es algo que se ha hecho desde hace generaciones pero no siempre sabemos por qué se hace exactamente. Hay quienes lo usan para regular el tránsito intestinal, quienes lo usan para perder peso o bien para fortalecer...
Casi todos conocemos los efectos de beber en nuestro organismo y las nefastas consecuencias que tiene el alcohol si se consume en exceso. Estas consecuencias no solo se ven en la persona que lo consume, sino que es un problema que afecta a toda la sociedad. El alcohol se ha convertido en la quinta causa...
Depende, la respuesta no es tan fácil. La quinoa es uno de los alimentos más populares en la actualidad pues se trata de un súper alimento, es decir, un tipo de ingrediente que nos aporta una gran cantidad de nutrientes en una cantidad muy pequeña del mismo. Por tanto, se trata de un producto altamente...
¿Sabes que puedes controlar el hambre de forma natural? Hay algunos ingredientes que habitualmente encontramos en nuestras cocinas que son ideales para reducir el hambre y evitar la sensación de ansiedad por querer sentir tu estómago satisfecho. En una dieta, calmar el hambre, es uno de los principales quebraderos...
Seguramente has escuchado alguna vez la palabra enema pero no estas seguro de qué es un ni tampoco para qué sirve. Un enema o también conocido como lavativa es un procedimiento donde se introduce un medicamento o remedio natural líquido, ya sea frío o tibio, por el ano y a través del recto para hacer una...
Cómo hacer un masaje de cuello y hombros
Dificultad baja
Seguro que muchos de vosotros tenéis o sufrís alguna contractura muscular en algún lugar del cuerpo. Generalmente estas se sitúan en la espalda, y más comúnmente en la parte superior: cuello y hombros. En el siguiente vídeo verás los pasos que tienes que seguir para conseguir quitar con un masaje esa contractura...
El guaraná es una sustancia muy popular que se utiliza como remedio natural por sus diferentes beneficios para la salud. Entre estos beneficios podemos encontrar que el guaraná, gracias a sus nutrientes, es un buen remedio natural por sus propiedades energizantes que ayudan a quienes necesitan estar concentrados,...
Seguro que más de una vez has oído hablar que, para llevar una vida sana, se tiene que reducir el consumo de grasas de la dieta. Sin embargo, cuando se habla del término general de "grasa" se refiere, siempre, a las grasas saturadas, es decir, las grasas malas puesto que existe un tipo de grasa que es...
Probablemente, ya hayas oído hablar de esta característica dieta que muchas celebrities consumen, bien como dieta del paleo o como dieta paleolítica, puesto que las raíces vienen de esta época. Se inspira en nuestros antepasados para crear una dieta saludable y rica en proteínas eliminando los procesos químicos...
El Mindfulness infantil es una excelente forma de que los niños aprendan a prestar atención, evitar distracciones, equilibrar sus emociones, entender sus sentimientos y sentirse más seguros de sí mismos. Las beneficios de esta técnica de relajación basada en la atención plena son indiscutibles, tanto...
¿Has probado alguna vez el bambú? Esta caña de origen oriental está cada vez más extendida por todo el mundo, pero no solo por ser una de las plantas más decorativas que se pueden encontrar sino para su consumo como alimento y cosmético. Esta planta puede ayudarnos a prevenir y tratar problemas óseos,...
¿Quieres empezar a cuidarte? Llegados a una edad, muchas personas empiezan a notar que su metabolismo y su cuerpo ya no funciona igual que antes y, mientras en su juventud podían comer casi lo que querían sin apenas resentirse, ahora las malas digestiones, la inflamación del estómago o el colesterol empieza...
¿Aún no conoces todos los beneficios de beber agua alcalina para la salud? Consumir agua con un pH que esté por encima del 7,3 es algo extremadamente beneficioso para el organismo, pues este tipo de agua, a diferencia de las otras, actúa como un un antiácido natural equilibrando los niveles de acidez en el cuerpo...