Vida saludable
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La causa de la sequedad en la boca, también conocida como xerostomía, es una falta de salivación producida por el estrés, ansiedad, deshidratación, consumo de determinados medicamentos, fumar y algunas condiciones como la menopausia. Las consecuencias de la boca seca implican dificultad para masticar y deglutir...
Cada vez son más las personas que optan por una vida natural procurando dejar de lado los productos más tóxicos para el organismo y aprovechar los beneficios de los ingredientes naturales. Cuando caemos enfermos, tendemos a llenarnos de medicamentos y antibióticos repletos de toxinas que pueden aportar...
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El propóleo o própolis es una sustancia producida por las abejas para proteger la colmena. Es conocido por sus usos medicinales debido a sus propiedades antibacterianas, antivíricas, antiinflamatorias, cicatrizantes, inmunoestimulantes y analgésicas. Esto se debe a a los compuestos que contiene, los...
Seguramente habrás escuchado cientos de veces que el azúcar es perjudicial para tu salud, sin embargo es mucho más fácil ignorar estas advertencias que dejar de consumirlo, finalmente estamos hablando de un ingrediente presente en gran diversidad de alimentos y uno de los más consumidos a nivel mundial. Incluso...
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Uno de los tés que más se toman alrededor de mundo es el té negro gracias a sus numerosas propiedades entre las que destacan su efecto antioxidante y su capacidad de reducir los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, no debemos olvidar que se trata de una variedad que contiene una gran cantidad de...
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El té negro parece haber sido un poco relegado en la sociedad a causa de la irrupción en el mercado internacional del té verde y del té rojo sin embargo, sigue siendo el más clásico. El té negro y el té verde provienen de la misma planta, Camellia Sinensis, pero el primero ha sido fermentado por lo que...
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Las cenas ligeras son la mejor opción para cuidar la alimentación, evitar aumentar de peso de forma rápida y conseguir disfrutar de un descanso más placentero. Pero, ¿sabes qué alimentos es preferible evitar antes de irte a la cama? Es importante identificarlos para, por un lado, mantener la línea y no...
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La colitis es una inflamación del intestino grueso (colon). Igual que pasa con otras condiciones, por ejemplo con la anisocitosis, podemos decir que la colitis es más un síntoma de otras enfermedades que una patología propiamente dicha. Es por eso que su tratamiento dependerá de la enfermedad que la cause...
Dificultad baja
La pasiflora es una planta aromática muy conocida, además de por su exuberante belleza, también por sus múltiples aplicaciones y propiedades beneficiosas en la salud y la belleza. Sin embargo, posee en su composición una pequeña cantidad de alcaloides que pueden considerarse psicotrópicos y podrían...
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El agua es muy saludable por sí sola, y la miel también. Sin embargo, cuando juntamos los dos productos, los beneficios para nuestra salud se multiplican. Para tomarlos, lo mejor es hacerlo en ayunas, ya que con el estómago vacío, potenciamos las propiedades beneficiosas, sobre todo, de la miel. Además,...
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Aunque durante años mucha gente las repudiaba por su contenido graso, las grasas de las nueces son saludables así que no debes tener ningún inconveniente para disfrutar de ellas. Como todos los frutos secos, las nueces tienen un importante contenido de proteínas, fibra, esteroles naturales, antioxidantes,...
Si has empezado a tomar garcinia cambogia, es conveniente que conozcas los efectos secundarios que puede tener este fruto en tu organismo. Ya te adelantamos que hay muy poca probabilidad de sufrir efectos adversos, sobre todo si tenemos en cuenta el bajo porcentaje de garcinia que contienen muchos de...
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El coco aún es una fruta bastante desconocida por algunas personas, pero hay que saber que de él se puede aprovechar todo: tanto el fruto dentro como la piel de fuera. El coco es un fruto muy rico y con el que se pueden elaborar distintas recetas, pero también es apreciado en otros ámbitos de la vida como...
Dificultad baja
La sandía es una de las frutas más refrescantes que existen ya que su composición es básicamente agua, de manera que eso la convierte en una opción ideal sobre todo para los meses de verano, que nos ayuda a hidratarnos sin excedernos de calorías. Aparte de eso, en unComo queremos explicarte todos los...
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El pepino es uno de esos productos versátiles que podemos comer de todas las formas posibles: en ensalada, como acompañante del plato principal, en la pasta, en puré, con yogur... e incluso hay quien le echa pepino al gintonic. Pero además de ofrecernos tantas posibilidades en la cocina, el pepino tiene...
Dificultad baja
El aceite de lino es la sustancia que se encuentra dentro de la semilla conocida como linaza, proveniente de la planta linum usitatissimum. Siempre se habla de los beneficios de la linaza, pero es el aceite que esta semilla contiene en su interior el que se utiliza para fines medicinales y cosméticos,...
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) tomar carne procesada aumenta la posibilidad de padecer cáncer colorrectal. Después de estas declaraciones que ha lanzado la Agencia de Investigación contra el Cáncer (IARC) se ha sabido que productos alimenticios como las salchichas, las carnes enlatadas...
Dificultad baja
Seguro que has oído más de una vez que para que nuestro cuerpo funcione correctamente y tenga una apariencia saludable, debe de estar hidratado y que para eso debemos de beber unos 2 litros de agua al día. El consumo de agua, lo podemos realizar bebiéndola y también consumiendo fruta. Tomar fruta es una...
Dificultad baja
¿Estás haciendo dieta y has oído el rumor de que las frutas engordan? ¿Calculas los azúcares que ingieres al día? La fruta es una comida saludable por su elevado contenido de agua, antioxidantes, fibra, vitaminas y fructosa, y los beneficios que aporta a nuestra dieta son muy superiores a la fructosa (azúcar)...
Llevar una buena alimentación es imprescindible para mantenernos saludables, pero en ocasiones nuestro afán por perder esos kilos de más o por intentar alimentarnos un poco mejor, pueden conducirnos por el camino incorrecto en cuanto a nutrición se refiere. Y es que muchos de los ingredientes o productos...
Dificultad baja
Aunque la manzana roja parece tener más visibilidad en la sociedad porque existen más variedades, no subestimes a la manzana verde, pues tiene unos beneficios increíbles. Están ricas, son muy saludables y, además, se pueden comer crudas o cocinadas, con piel o sin piel y de la forma que quieras: sola,...
Dificultad media
El té blanco es una potente bebida que favorece en gran medida nuestra salud, tiene infinidad de beneficios para nuestro cuerpo y además su sabor suave lo hace apto para todos los paladares. El beneficio más popular de este té es su capacidad para hacernos perder peso, pero la verdad es que si queremos...
La dieta blanda es un tipo de alimentación basada en la ingesta de alimentos ligeros y poco grasos que contribuyan a facilitar la recuperación del aparato digestivo tras una enfermedad o dolencia en los órganos que lo componen, como puede ser la diarrea o la gastritis. Se trata de consumir alimentos fáciles...
Dificultad baja
¿Adicto al café? Aunque este tipo de adicción esté normalizada en la sociedad, lo cierto es que el café contiene sustancias que, tomadas en exceso, pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Hay gente que se llega a tomar 5 tazas del café al día algo que, más que por placer, es por pura necesidad...
Dificultad baja
En el mundo cada vez son más las personas que se han animado a practicar esta técnica milenaria que ofrece conectar el cuerpo y la mente para trasladarlos a un nivel más elevado de conciencia y relajación.
Estudios científicos han estudiado la función del cerebro después de la meditación y han comprobado...
Dificultad baja
Para muchas personas la palabra carbohidrato es sinónimo de prohibido, y es que tendemos a relacionar este grupo alimenticio con todas las comidas que engordan, aumentan la glucemia en sangre y son nocivos para la salud. ¡Ningún alimento es nocivo para la salud! Pero si es cierto que dependiendo de su índice...
Dificultad baja
Siempre estamos hablando sobre adelgazar, quemar calorías, etcétera. Pero ¿y si nuestro problema es precisamente que estamos muy delgadas? Entonces es necesario que aumentemos de peso pero para lograr este objetivo no todo vale: se debe hacer de un modo saludable para que nuestro organismo esté en perfectas...
Dificultad baja
Los alimentos ricos en fibra son imprescindibles para tener una buena salud digestiva e intestinal. Su consumo favorece el tránsito intestinal, mejora la digestión, previene la formación de gases y todo ello hace posible evitar el sufrimiento de condiciones tan molestas como el estreñimiento. Pero la fibra...
Dificultad baja
Es cierto que para llevar una alimentación saludable debes tomar, diariamente, frutas y verduras puesto que son grupos de alimentos repletos de nutrientes y vitaminas. Sin embargo, si lo que quieres es adelgazar, debes saber que existen algunas frutas que son más recomendadas que otras debido a su contenido...
Dificultad baja
A la hora de seguir una dieta para perder peso, nos enfrentamos a un gran enemigo: la sensación de hambre, la cual conviene controlar para poder lograr nuestro objetivo de reducir medidas. Es por ello que además de empezar a llevar una alimentación más equilibrada y baja en calorías, es interesante saber...
Dificultad baja
Seguro que muchas veces has oído que para tener una vida saludable es esencial beber al menos 2 litros de agua al día. El motivo es que la hidratación interna consigue mantener nuestras células en buen estado de salud, además de ayudarnos a limpiar el organismo y a eliminar las toxinas que se queden almacenadas...
¿Quieres disfrutar de los beneficios de la dieta vegetariana pero de un modo más flexible? Entonces tienes que probar la dieta flexitariana, un tipo de alimentación que proviene de Estados Unidos debido al libro publicado por la dietista Jackson Blatner en 2009. El término de "flexitariano" procede de...
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Una vida libre de azúcar es posible y, sobre todo, muy saludable. Es importante que sepas que el azúcar que solemos consumir en nuestra vida diaria está carente de nutrientes y, sin embargo, sí que ocasiona una serie de efectos negativos en nuestra salud que puede provocar enfermedades como la diabetes...
¡Pásate a la vida sana! Si estás pensando que ya es hora de comenzar a cuidarse, entonces te interesará este artículo de unComo en el que te daremos todas las claves que te mostrarán cómo tener una vida saludable. La alimentación, el ejercicio y algunos hábitos de vida pueden cambiarse fácilmente y convertirse...
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¿Te gustan las frambuesas? Estos deliciosos frutos rojos no solo resultan agradables al paladar, sino que también son muy beneficiosas para el organismo humano. Es por ello que su consumo está altamente recomendado —siempre con moderación, sin excesos— para la mayoría de personas. Si tú también quieres...
Seguro que has oído hablar de la cúrcuma y sus propiedades beneficiosas para el organismo ya que consiguen mantenernos en un óptimo estado de salud, mejorando dolencias como la artritis o ayudando a prevenir la aparición del Alzheimer. Hay muchas de maneras de tomar cúrcuma y aprovechar, así, de sus enormes...
Dificultad baja
¿Quieres conocer todos los secretos medicinales de la damiana? Es una planta de origen mejicano con un extraordinario poder y es muy conocida sobre todo porque funciona como un estimulante sexual natural nada tóxico. Pero la damiana no sólo sirve para aumentar el vigor sexual y mejorar la relación de...
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Una de las hierbas medicinales más reconocidas de Asia y que, poco a poco, va ganando protagonismo en Occidente es la centella asiática. Esta planta cuenta con numerosas propiedades - terapéuticas, en mayor medida - que la hace especialmente beneficiosa, sobre todo para tratamientos cutáneos. Si quieres...
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La falta de apetito puede causar que padezcamos de insuficiencia nutricional y que nuestro cuerpo se sienta más cansado y menos vital debido a la falta de vitaminas y nutrientes. Es importante llevar a cabo una dieta equilibrada, saludable y energética para que nos sintamos en buenas condiciones tanto...
Ingerir la cantidad recomendable de líquido al día, que ronda los 2 litros en personas con una actividad moderada y en un clima templado, resulta fundamental para garantizar el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo. El agua que consumimos es básica para favorecer procesos esenciales como el correcto funcionamiento...
El consumo moderado de grasas es fundamental para mantenernos saludables. Pero si bien es cierto que nuestro cuerpo requiere de grasa para su correcto funcionamiento, un exceso en su ingesta podría llevar a padecer importantes patologías como la obesidad, enfermedades cardíacas, hígado graso o colesterol...
¿Tienes problemas para subir de peso? Puede ser que sea a causa de tu metabolismo, de tu genética o de que tengas una vida muy activa. Si te cuesta engordar, debes saber que existen una serie de cambios que puedes aplicar en tu rutina y que te ayudarán a ganar kilos de forma saludable y sin riesgos para...
Dificultad baja
Si padeces de tensión arterial alta, eres propenso a retener líquido o tu médico te ha recomendado moderar el consumo de sodio, entonces comer bajo en sal resulta fundamental para garantizar tu bienestar. Más allá de moderar el uso de este condimento en la preparación de los platos, resulta imprescindible...
Las razones por las que nos duele el estómago pueden ser tan variadas que a veces no es simple dar con la solución natural exacta para este problema. Por eso lo más recomendable es identificar el origen de la molestia antes de apostar por alguna planta medicinal, sin embargo cuando no tenemos claro...
Dificultad baja
Los atracones de comida hacen referencia al consumo excesivo, ansioso y descontrolado de mucha cantidad de uno o varios alimentos para quitarse el hambre o para reducir la ansiedad. Es cierto que esta conducta de forma puntual no supone un gran riesgo para la salud del organismo, sin embargo cuando se convierte...
La retención de líquidos es un problema común que se presenta especialmente en las mujeres, quienes por cambios hormonales y características físicas particulares suelen acumular más líquido que los hombres. Esta condición puede ocasionar inflamación en zonas como el abdomen o las piernas, haciéndonos...
El tomillo es un arbusto silvestre que se puede encontrar en casi cualquier lugar y tiene grandes beneficios para la salud de nuestro organismo. Además, es un condimento perfecto para dar sabor y aromatizar las comidas que preparamos e incluso una planta muy atractiva para tenerla en el jardín. Si quieres...
La cultura occidental moderna ha distorsionado el acto innato de comer con sensatez, por su enorme abundancia de alimentos. Por supuesto, la presencia de una cultura capaz de alimentar a todos sus ciudadanos, es reconfortante, pero junto con eso viene la obesidad y las enfermedades.
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La nutrición holística es una terapia que se centra en la mejora de la salud de la persona a través de una alimentación equilibrada que le ayudará, además, a perder peso de forma sana. Principalmente, tiene como objetivo identificar el factor que ha originado el aumento de peso para corregirlo y poder poner...
Dificultad baja
La remolacha es una raíz vegetal que se toma cocida, y tiene muchos beneficios para la salud por su gran cantidad de nutrientes. Una de las mejores formas de tomar remolacha es preparando zumo con la raíz cruda. Es un jugo rico, que puedes combinar con más vegetales y que te aportará la energía necesaria...