Vida saludable

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Si quieres llevar una vida saludable debes entrar a esta web, tenemos información fiable, hecha por expertos sobre como puedes llevar una vida más sana y saludable.
  • Cómo obtener calcio sin tomar lácteos Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    El calcio es uno de los minerales más importantes para la salud del ser humano, el cual debe ser potenciado a través de la alimentación. Esta sustancia está presente fundamentalmente en los lácteos, sin embargo, existen muchas personas intolerantes a estos alimentos,…
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  • Cómo afecta la comida rápida a la salud Vida saludable / Alimentos a evitar
    Existen muchos mitos en torno a la calidad de la comida rápida. Sin embargo, todos los expertos coinciden en aconsejarnos que la apartemos de nuestra alimentación, de modo que la tomemos en la menor proporción posible. Ello se debe a los efectos que genera en…
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  • Alimentos para subir los leucocitos Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    Los leucocitos o glóbulos blancos son los encargados de proteger nuestro cuerpo de los virus, infecciones y organismos extraños que puedan causarnos daños, dando origen a distintas enfermedades. Mantener un sistema inmunológico fuerte es muy importante, pero para…
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  • Alimentos ricos en oxalatos Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Los oxalatos son compuestos presentes en algunos alimentos que, consumidos en una cantidad elevada, pueden impedir la correcta absorción del calcio, además de favorecer la formación de cálculos renales compuestos de calcio y oxalatos. Controlar su presencia en…
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  • Alimentos que ayudan a crecer Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    La alimentación es fundamental para el desarrollo de nuestro organismo, para nuestra salud e, incluso, para nuestra apariencia. Hay un dicho que dice "somos lo que comemos" y es que los nutrientes que ingerimos a través de los alimentos influyen directamente en…
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  • Para qué sirve la jalea real Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    La jalea real es todavía hoy en día una gran desconocida para muchos, que no han descubierto la infinidad de propiedades beneficiosas que ofrece esta sustancia elaborada por las abejas. Lo cierto es que son muchas las afecciones que pueden mejorarse a través del…
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  • Cuáles son los beneficios de la Garcinia cambogia Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    La Garcinia cambogia, conocida también como 'tamarindo malabar', es un arbusto que crece en zonas de Asia y África y que tradicionalmente se ha usado en estos continentes para dar sabor a los platos, así como en el tratamiento de algunas afecciones. Sin embargo,…
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  • Cómo comer más fibra Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Comer fibra en tu dieta es indispensable para disfrutar de una alimentación equilibrada y de una vida saludable puesto que la fibra es un buen agente para disminuir el riesgo de contraer distintas enfermedades, sobre todo las cardiovasculares; de hecho, los nutricionistas…
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  • Cómo comer más lento Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Tanto si quieres perder peso como si quieres disfrutar de una vida más saludable, comer más lento es el camino recomendado para lograrlo. Disfrutando de largas comidas que duren, como mínimo, 20 minutos contribuimos a que tengamos un mejor proceso digestivo y…
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  • Cómo comer más verduras Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Según la OMS, para disfrutar de una alimentación sana y equilibrada es recomendable tomar cada día 400 gramos de frutas y verduras, es decir 5 porciones al día. Las verduras son fundamentales en la pirámide alimenticia porque nos aporta una gran cantidad de nutrientes…
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  • Cómo calcular mi gasto calórico Vida saludable / Calorías
    El gasto calórico de una persona son las calorías que consume con su actividad diaria. A lo largo de una jornada ingerimos una serie de calorías procedentes de las comidas. Estas calorías aportan la energía necesaria para poder vivir pero también se van quemando…
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  • Cuáles son los mitos sobre la alimentación Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Son muchas las teorías sobre la alimentación que tratan sobre alimentos buenos para adelgazar, sobre combinaciones malas para nuestra salud o sobre alimentos buenos contra algunas enfermedades. De entre todos los mitos sobre la alimentación que hay en la actualidad,…
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  • Cuáles son las propiedades de las bananas Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    La banana es un tipo de fruta con múltiples propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Es alta en magnesio, potasio, ácido fólico y fibra, entre otras, lo que la hace un alimento óptimo para nuestra salud. En unComo.com te explicamos cuáles son las propiedades…
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  • ¿Es malo hacer ejercicio todos los días? Vida saludable / Estar en forma
    Sabemos que la práctica de ejercicio físico es clave para gozar de un buen estado de salud a cualquier edad y es que además de mejorar la forma y resistencia física, favorece la movilidad de las articulaciones, la oxigenación de todas las células, regula la presión…
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  • Alimentos ricos en fósforo Vida saludable / Alimentación equilibrada
    El fósforo es un mineral fundamental para nuestro cuerpo, ayudando a mantener la salud de huesos y dientes e interviniendo en otros procesos importantes del organismo. El fósforo siempre debe encontrarse en el organismo en una cantidad similar que el calcio, de…
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  • Alimentos ricos en purinas Vida saludable / Alimentación equilibrada
    La purinas se encuentran presentes en muchos de los alimentos que ingerimos, estas al descomponerse se convierten en ácido úrico, una sustancia que todos tenemos en nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando comemos demasiados ingredientes con purinas corremos el riesgo…
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  • Cuáles son los síntomas de la falta de calcio Vida saludable / Alimentación equilibrada
    La falta de calcio, médicamente llamada hipocalcemia, es una condición que pone en riesgo la salud de nuestros huesos, nervios y músculos. Pero estas no son sus únicas consecuencias, los problemas de crecimiento, los problemas cardíacos y el raquitismo pueden…
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  • Cuáles son los síntomas de la falta de zinc Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Después del hierro, el zinc es el segundo oligoelemento con mayor concentración en nuestro cuerpo, a pesar de ello es posible contar con un déficit si no lo ingerimos de forma adecuada a través de nuestra dieta. Su deficiencia causa importantes problemas de salud,…
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  • Cuáles son los síntomas de la falta de yodo Vida saludable / Alimentación equilibrada
    El yodo es un mineral muy importante para mantenernos saludables, por eso resulta esencial consumirlo en adecuada medida dentro de nuestra dieta. Su deficiencia puede producir daño cerebral en niños, así como importantes problemas de salud en adultos que pueden…
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  • Cuáles son los beneficios de la soja Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    La soja o "soya" se ha convertido en una legumbre muy utilizada por la sociedad occidental en los últimos años. Muchos son los beneficios de la soja que se le atribuyen gracias a su alta composición nutritiva que es buena para aliviar desde los síndromes de la…
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