Vida saludable

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Si quieres llevar una vida saludable debes entrar a esta web, tenemos información fiable, hecha por expertos sobre como puedes llevar una vida más sana y saludable.
  • Qué alimentos contienen grasas saludables Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Para disfrutar de una vida sana se requiere practicar deporte moderado y llevar a cabo una dieta sana y equilibrada. Y para ello es fundamental poner ojo en algunos de los alimentos que ingerimos para no tener problemas con las grasas que se acumulan en nuestros…
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  • Cómo usar aceite de trigo Vida saludable / Aceites y omegas
    El germen de trigo y su aceite es un producto natural con propiedades muy beneficiosas. Es ideal tanto para añadirlo a nuestra dieta, como para el cuidado de nuestra piel. Múltiples usos se le pueden dar a este aceite extraído del grano de trigo y en unComo.com…
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  • Cuáles son los beneficios del aceite de bebé Vida saludable / Aceites y omegas
    Aunque en general usamos el aceite de bebé para la higiene y el cuidado de los más pequeños, este producto es muy beneficioso para nuestra vida diaria. Desde evitar las estrías de la piel hasta ayudar a pulir los muebles de madera del hogar, el aceite de bebé…
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  • Cuáles son las propiedades de las avellanas Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    Nueces, almendras, avellanas, cacahuetes... Todos los frutos secos aportan una infinidad de beneficios para la salud y su consumo con moderación resulta muy apropiado, a excepción de aquellas personas alérgicas a estos alimentos. Uno de los más extendidos y consumidos…
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  • Cuáles son los beneficios del germen de trigo Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    Cada vez son más las personas que deciden añadir a su dieta habitual un poco de germen de trigo para aprovechar todos los beneficios que este ingrediente proporciona a nuestro organismo. El germen es la parte más tierna del grano de trigo y, también, es la más…
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  • Cómo mejorar la agilidad Vida saludable / Habilidades y crecimiento personales
    La agilidad es la habilidad que tienen las personas para ejecutar tareas de manera rápida y eficazmente y que garantiza un mejor desempeño en todas las áreas en las en que nos desarrollamos, desde las tareas del hogar hasta un proyecto en el trabajo. Muchas de…
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  • Cómo cocinar sin aceite Vida saludable / Alimentación equilibrada
    El aceite es un ingrediente que solemos usar (y abusar) en nuestras comidas. Debes saber que se puede cocinar sin aceite y disfrutar, así, de comidas más ligeras y con menos grasa. El truco está en sustituir el aceite por otros condimentos más saludables y que…
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  • Cómo elegir un fisioterapeuta Vida saludable / Masaje y trabajo corporal
    Si necesitas ir a un fisioterapeuta y es tu primera vez, probablemente necesitarás ayuda para elegir a qué especialista acudir. En la actualidad existen muchos profesionales de la fisioterapia, es un sector de la medicina en auge y existe mucha competencia.Y es…
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  • Cuál es la mejor hora para cenar Vida saludable / Alimentación equilibrada
    La cena es la comida del día en la que debemos ingerir menos calorías ya que mientras dormimos no necesitamos apenas energía. Se habla mucho sobre lo ligera que debe ser pero no tanto sobre la importancia de la hora a la que sería recomendable hacerla. En unComo…
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  • Cuál es la mejor hora para comer fruta Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Fruta sí, siempre. Sus beneficios son innegables y múltiples. Además, podemos obtener mayor provecho de este alimento si lo consumimos en determinados momentos del día, y es que hay horas en las que nuestro organismo está más preparado para asimilar sus sustancias…
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  • Cuál es la mejor hora para comer ensaladas Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Las ensaladas son un plato rico, nutritivo y fácil de preparar tanto para el verano como en invierno. Hay multitud de maneras para prepararlas por lo que son ideales para todos los gustos, siendo perfectas en dietas de adelgazamiento, ya que la lechuga tiene solamente…
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  • Cuál es la mejor hora para meditar Vida saludable / Salud espiritual
    La meditación es una practica milenaria en la que dejar en blanco nuestra mente para entrar en verdadero contacto con nuestro cuerpo. Cada vez son más personas quienes, exhaustas por sus quehaceres cotidianos y la rapidez con la que trascurre la vida, encuentran…
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  • Qué alimentos cenar para no engordar Vida saludable / Calorías
    Cuidar nuestra alimentación es fundamental para mantener un peso adecuado y también para quitarnos esos kilos de más. Y aunque lo que elegimos para desayunar y almorzar es muy importante, la cena suele ser el momento del día en el que más debemos prestar atención…
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  • Alimentos ricos en biotina Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    La biotina es una vitamina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, que resulta fundamental para el organismo. Este la emplea para producir energía, para producir ácidos grasos y aminoácidos y para activar el metabolismo de las proteínas en las células…
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  • Cuántas calorías tiene una naranja Vida saludable / Calorías
    La naranja es un cítrico comestible, rico en vitamina C y aceites esenciales, entre otras propiedades. Su sabor dulce o mixto (ácido y dulce), la convierte en un producto ideal que aporta el 90% de nuestras necesidades alimenticias diarias por cada 100 gramos…
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  • Qué alimentos engordan más Vida saludable / Alimentos a evitar
    Si estás pensando en llevar una vida saludable pero sin hacer una dieta estricta, debes conocer que hay una serie de alimentos que engordan más que otros. Es importante que, antes de planificar tus nuevos hábitos alimenticios tengas claro qué puedes incluir en…
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  • Cuántas calorías tiene una pera Vida saludable / Calorías
    Las frutas son un grupo alimenticio clave para seguir una dieta equilibrada y saludable, pues nos aportan muchísimos nutrientes y vitaminas esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Además, hay muchas frutas que debido a su bajo aporte calórico son…
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  • Con qué frecuencia puedo hacer abdominales Vida saludable / Estar en forma
    Para realizar ejercicios de tonificación y fortalecimiento de los músculos necesitas llevar a cabo unas rutinas para medir el esfuerzo. Muchos expertos recomiendan descansar un día entre entrenamiento y entrenamiento pues la alternancia de los ejercicios abdominales…
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  • ¿Es bueno ducharse con agua fría? Vida saludable / El agua y la salud
    Son muchas las personas que recomiendan ducharse con agua fría, inclusive en invierno. Sin embargo, ducharse con agua fría también puede derivar en problemas para quienes opten por esta forma de higiene personal. Por ello, a continuación desde unComo.com respondemos…
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  • ¿Es bueno beber agua del grifo? Vida saludable / El agua y la salud
    El cuerpo humano está compuesto fundamentalmente de agua, un elemento que requiere ingerirse diariamente en importantes dosis. Así, son muchas las personas que se preocupan por las condiciones de salubridad del agua que se extrae del grifo y se preguntan si esta…
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