Vida saludable

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  • Cuáles son los mitos sobre la alimentación Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Son muchas las teorías sobre la alimentación que tratan sobre alimentos buenos para adelgazar, sobre combinaciones malas para nuestra salud o sobre alimentos buenos contra algunas enfermedades. De entre todos los mitos sobre la alimentación que hay en la actualidad,…
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  • Cuáles son las propiedades de las bananas Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    La banana es un tipo de fruta con múltiples propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Es alta en magnesio, potasio, ácido fólico y fibra, entre otras, lo que la hace un alimento óptimo para nuestra salud. En unComo.com te explicamos cuáles son las propiedades…
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  • ¿Es malo hacer ejercicio todos los días? Vida saludable / Estar en forma
    Sabemos que la práctica de ejercicio físico es clave para gozar de un buen estado de salud a cualquier edad y es que además de mejorar la forma y resistencia física, favorece la movilidad de las articulaciones, la oxigenación de todas las células, regula la presión…
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  • Alimentos ricos en fósforo Vida saludable / Alimentación equilibrada
    El fósforo es un mineral fundamental para nuestro cuerpo, ayudando a mantener la salud de huesos y dientes e interviniendo en otros procesos importantes del organismo. El fósforo siempre debe encontrarse en el organismo en una cantidad similar que el calcio, de…
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  • Alimentos ricos en purinas Vida saludable / Alimentación equilibrada
    La purinas se encuentran presentes en muchos de los alimentos que ingerimos, estas al descomponerse se convierten en ácido úrico, una sustancia que todos tenemos en nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando comemos demasiados ingredientes con purinas corremos el riesgo…
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  • Cuáles son los síntomas de la falta de calcio Vida saludable / Alimentación equilibrada
    La falta de calcio, médicamente llamada hipocalcemia, es una condición que pone en riesgo la salud de nuestros huesos, nervios y músculos. Pero estas no son sus únicas consecuencias, los problemas de crecimiento, los problemas cardíacos y el raquitismo pueden…
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  • Cuáles son los síntomas de la falta de zinc Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Después del hierro, el zinc es el segundo oligoelemento con mayor concentración en nuestro cuerpo, a pesar de ello es posible contar con un déficit si no lo ingerimos de forma adecuada a través de nuestra dieta. Su deficiencia causa importantes problemas de salud,…
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  • Cuáles son los síntomas de la falta de yodo Vida saludable / Alimentación equilibrada
    El yodo es un mineral muy importante para mantenernos saludables, por eso resulta esencial consumirlo en adecuada medida dentro de nuestra dieta. Su deficiencia puede producir daño cerebral en niños, así como importantes problemas de salud en adultos que pueden…
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  • Cuáles son los beneficios de la soja Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    La soja o "soya" se ha convertido en una legumbre muy utilizada por la sociedad occidental en los últimos años. Muchos son los beneficios de la soja que se le atribuyen gracias a su alta composición nutritiva que es buena para aliviar desde los síndromes de la…
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  • Cuáles son las propiedades del membrillo Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    ¿Has probado los membrillos? ¿Nunca lo has comido? Si es así, no te preocupes porque no eres el único, ya que son muchas las personas que desconocen los beneficios del membrillo y las formas de consumirlo. Por ello, en unComo queremos ampliarte la información…
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  • Cuáles son los síntomas de la desnutrición Vida saludable / Alimentación equilibrada
    La desnutrición es una condición que se puede distinguir a simple vista tanto en adultos como en niños, sin embargo resulta importante no confundir la delgadez con estar desnutrido. Esta condición se presenta cuando nuestro cuerpo carece de las vitaminas, minerales…
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  • Alimentos que ayudan a cicatrizar Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    Para cicatrizar una herida pueden seguirse una serie de indicaciones médicas que consigan que el impacto en la piel sea el menor posible; sin embargo, tus hábitos de vida también pueden estimular a que tu piel cicatrice más rápido incluyendo en tu alimentación…
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  • Cómo eliminar toxinas del cuerpo Vida saludable / Depurar el cuerpo
    Un cuerpo libre de toxinas es señal de un estado de salud óptimo y un sistema inmunológico fuerte frente a posibles infecciones o enfermedades. Nuestro organismo a través de la función de los riñones, el hígados, los pulmones, los intestinos y la piel se depura…
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  • Cómo valorar objetivamente tu calidad muscular Vida saludable / Estar en forma
    Metabolic Energy Training System (METS) es un método que aborda a la persona de un modo integral. Como responsable del área metabólica de METS os presento el siguiente vídeo en el cual se explica como en METS valoramos objetivamente la evolución de la calidad…
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  • Qué alimentos aumentan la masa muscular Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    Ante el objetivo de aumentar y tonificar los músculos de forma rápida y efectiva, además de una adecuada rutina de ejercicio físico, es vital realizar una revisión de la alimentación para eliminar aquellos alimentos que no son favorables e incluir por lo contrario…
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  • Cuáles son los síntomas de la falta de magnesio Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Llevar una alimentación sana y equilibrada no solo es importante para mantener nuestro cuerpo en el peso adecuado, sino que además resulta básica para garantizar la salud de nuestro organismo, permitiéndole realizar todos los procesos necesarios para nuestro bienestar…
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  • Cuáles son los beneficios de la ciruela Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    La ciruela es una fruta muy jugosa y sabrosa y además resulta un alimento muy saludable y nutritivo. Reporta muchísimos beneficios al organismo destacando por su alto contenido antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales para la mayoría de las funciones vitales…
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  • Cómo aumentar la energía y vitalidad a través de la naturaleza Vida saludable / Salud espiritual
    Todos hemos sentido alguna vez que ya no podemos más, que el trabajo, las obligaciones y el día a día nos ponen al límite y que nos estamos quedando sin fuerzas. Para volver a tener el control podemos entrar en contacto con la naturaleza, y adquirir unos hábitos…
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  • Cuáles son los beneficios de la sandía Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    Las sandía es una fruta deliciosa y refrescante que solemos consumir especialmente durante los meses de verano, y es que su alto contenido de agua y sus pocas calorías la convierten en una alternativa ideal para darnos un gusto dulce sin excedernos. Pero esta…
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  • Alimentos que ayudan a fortalecer los músculos Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Para poder conseguir unos músculos más fuertes no basta sólo con ir al gimnasio los siete días de la semana: tu rutina de ejercicios debes complementarla con una dieta equilibrada en la que incluyas alimentos que ayudan a fortalecer los músculos. Además de las…
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