Trastornos del sueño

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  • Cuáles son las mejores bebidas para conciliar el sueño Salud Mental / Trastornos del sueño
    Sin importar si sufrimos de insomnio o no, todos alguna vez en la vida hemos tenido una mala noche en la que dar vueltas en la cama no es la solución más ideal para conciliar el sueño. Dormir es uno de los procesos más necesarios del organismo, porque permite…
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  • 5 consejos para dormir mejor Salud Mental / Trastornos del sueño
    El descanso es quizás uno de los momentos que más esperamos de nuestro día. Cuando el cuerpo no descansa lo necesario se pueden ver afectados diferentes aspectos de nuestra vida que no nos conviene que se vean perjudicados. Nos sentimos decaídos, somos más vulnerables…
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  • Cómo relajarse antes de dormir Salud Mental / Trastornos del sueño
    Conseguir una noche de descanso reparador puede ser un reto. Muchas veces nos despertamos en el medio de la noche sin lograr dormirnos de nuevo, o nos levantamos sintiendo que nos acabamos de acostar y no hemos descansado. Una manera de asegurar un sueño profundo…
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  • Cuáles son los beneficios de dormir sin ropa Salud Mental / Trastornos del sueño
    Hay quienes a la hora de dormir prefieren hacerlo bien tapados, con poca ropa o sin nada de ropa. Lo cierto es que para sorpresa de muchos, dormir sin ropa tiene muchos beneficios por lo que es normal que esta opción sea más considerada que nunca. Si bien el clima…
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  • Por qué tengo tanto sueño Salud Mental / Trastornos del sueño
    Despertarnos cansados y como si no hubiéramos dormido, a pesar de haber descansado la cantidad de horas indicadas, es algo que le ocurre a muchas personas. Otras en cambio despiertan más activas pero al cabo de un par de horas se sienten cansadas y con sueño excesivo,…
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  • Por qué me despierto cansado Salud Mental / Trastornos del sueño
    Aunque pueda parecer contradictorio, en ocasiones nos encontramos cansados al levantarnos de la cama después de haber dormido las horas necesarias. De este modo, pasamos todo el día agotados y malhumorados, por lo que no rendimos en el trabajo ni somos capaces…
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  • Cuánto tiempo debo dormir la siesta Salud Mental / Trastornos del sueño
    La siesta, ese momento que dedicamos para dormir un poco después del almuerzo, es un hábito que se encuentra presente en muchas culturas, entre ellas la española. A todos nos ha pasado sentirnos cansados y faltos de energía tras la comida del medio día, por eso…
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  • Alimentos que ayudan a dormir mejor Salud Mental / Trastornos del sueño
    Los alimentos que consumimos en la cena o durante las horas previas a acostarnos para dormir ejercen una enorme influencia en el sueño, llegando a afectar a su duración y calidad. Es por este motivo que es tan importante seguir unos hábitos más saludables en cuanto…
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  • Cómo despertar feliz por la mañana Salud Mental / Trastornos del sueño
    Llega un día, pasa otro y el siguiente, acabas cansado y te metes en la cama cada noche aún con el estrés acumulado del día. ¿Te suena? No te preocupes porque despertar feliz por la mañana es posible. Con pequeños cambios en tu día a día y en tu mente podrás conseguir…
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  • Cuáles son los beneficios de dormir bien Salud Mental / Trastornos del sueño
    Dormir bien es esencial para poder llevar una vida saludable. Es significado de gozar de una buena salud y, aunque lleves un ritmo de vida estresante, descansar y dormir bien te ayudará a afrontar tu día a día con mayor vitalidad. ¿Qué hay más placentero que irse…
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  • Cómo tomar Dormidina Salud Mental / Trastornos del sueño
    Tal y como está demostrado es necesario dormir bien para mantener nuestro estado de salud y bienestar. En aquellos casos que se padezca de insomnio ocasional y para personas mayores de 18 años una buena solución es el uso del medicamento Dormidina, siempre aconsejado…
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  • Cuáles son las diferencias entre terrores nocturnos y pesadillas Salud Mental / Trastornos del sueño
    A veces, cuesta diferenciar qué son los terrores nocturnos y las pesadillas, ya que en algunos aspectos se parecen, pero hay que saber diferenciarlos, sobre todo para poder ayudar a la persona que los padece. Y es que no es lo mismo levantarse sobresaltado y mantenerse…
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  • Trucos para quitar el sueño Salud Mental / Trastornos del sueño
    Una noche en la que hemos descansado mal, el exceso de trabajo o de preocupaciones, los cambios horarios o un simple desvelo pueden hacer que comencemos nuestro día llenos de sueño y que nos resulte difícil concentrarnos. A veces un simple café no basta para activarnos,…
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  • Cómo son los terrores nocturnos Salud Mental / Trastornos del sueño
    Desde unComo.com te hemos hablado sobre cómo ayudar a mi hijo con terrores nocturnos. Estos episodios pueden llegar a ser muy desesperantes y te puedes sentir asustado cuando tratas de ayudar a tu hijo para que no se lastime en estas fases. Pero, para que entiendas…
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  • Cómo ayudar a mi hijo con terrores nocturnos Salud Mental / Trastornos del sueño
    Los terrores nocturnos afectan a un 15% de los niños en algún momento de su vida. Esto ocurre desde el año hasta los 7 años, e incluso puede llegar hasta la adolescencia. Un episodio puede durar de 2 a 40 minutos y cuando termina, tu hijo se vuelve a dormir rápidamente…
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  • Cómo evitar roncar Salud Mental / Trastornos del sueño
    El ronquido, si aparece de repente en una persona que no solía padecerlo, puede ser síntoma de una enfermedad, por lo que se debe consultar al médico. Sin embargo, en la mayor parte de los casos no supone mayor problema que para el buen descanso del compañero…
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  • Cuáles son las fases del sueño Salud Mental / Trastornos del sueño
    El sueño es un momento en el que el cuerpo humano se relaja completamente y descansa. Lo que no quiere decir que nuestro organismo deje de trabar, y es que mientras dormimos se producen una serie de cambios físicos que se inician aproximadamente dos horas después…
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  • Cómo conciliar el sueño fácilmente Salud Mental / Trastornos del sueño
    Dormir bien es fundamental para la buena salud y el óptimo funcionamiento de nuestro cuerpo, pero muchas veces no se trata tanto de la forma en la que dormimos sino de la dificultad con la que nos encontramos al momento de intentar dormir. El tiempo de contar…
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  • Cuáles son las mejores infusiones para dormir Salud Mental / Trastornos del sueño
    Muchas personas sufren problemas a la hora de conciliar el sueño y descansar durante la noche. Son muchos los factores que pueden causar esta problemática, como el estrés o nerviosismo; pero sea cual sea la causa, la falta de sueño se convierte en una pesadilla…
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  • Cómo restablecer el ciclo del sueño Salud Mental / Trastornos del sueño
    Dormir es importante, ya que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. El cuerpo se prepara para dormir por la noche mediante la secreción de melatonina (una hormona) en la sangre, que causa que el cuerpo experimente una disminución de la temperatura y que entre…
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