Todas las respuestas sobre Trastornos del sueño en la sección de Salud de unComo.com

Trastornos del sueño

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  • Alimentos que ayudan a dormir mejorSalud Mental / Trastornos del sueño

    Los alimentos que consumimos en la cena o durante las horas previas a acostarnos para dormir ejercen una enorme influencia en el sueño, llegando a afectar a su duración y calidad. Es por este motivo que es tan importante seguir unos hábitos más saludables en cuanto a nuestra alimentación en la noche [...]

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  • Cómo despertar feliz por la mañanaSalud Mental / Trastornos del sueño

    Llega un día, pasa otro y el siguiente, acabas cansado y te metes en la cama cada noche aún con el estrés acumulado del día. ¿Te suena? No te preocupes porque despertar feliz por la mañana es posible. Con pequeños cambios en tu día a día y en tu mente podrás conseguir bienestar emocional que te ayude [...]

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  • Cuáles son los beneficios de dormir bienSalud Mental / Trastornos del sueño

    Dormir bien es esencial para poder llevar una vida saludable. Es significado de gozar de una buena salud y, aunque lleves un ritmo de vida estresante, descansar y dormir bien te ayudará a afrontar tu día a día con mayor vitalidad. ¿Qué hay más placentero que irse a dormir cuando se está cansado y con [...]

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  • Cómo tomar DormidinaSalud Mental / Trastornos del sueño

    Tal y como está demostrado es necesario dormir bien para mantener nuestro estado de salud y bienestar. En aquellos casos que se padezca de insomnio ocasional y para personas mayores de 18 años una buena solución es el uso del medicamento Dormidina, siempre aconsejado por su médico o farmacéutico habitual. La [...]

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  • Cuáles son las diferencias entre terrores nocturnos y pesadillasSalud Mental / Trastornos del sueño

    A veces, cuesta diferenciar qué son los terrores nocturnos y las pesadillas, ya que en algunos aspectos se parecen, pero hay que saber diferenciarlos, sobre todo para poder ayudar a la persona que los padece. Y es que no es lo mismo levantarse sobresaltado y mantenerse en la situación de alteración [...]

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  • Trucos para quitar el sueño Salud Mental / Trastornos del sueño

    Una noche en la que hemos descansado mal, el exceso de trabajo o de preocupaciones, los cambios horarios o un simple desvelo pueden hacer que comencemos nuestro día llenos de sueño y que nos resulte difícil concentrarnos. A veces un simple café no basta para activarnos, por eso en unComo.com te damos [...]

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  • Cómo son los terrores nocturnosSalud Mental / Trastornos del sueño

    Desde unComo.com te hemos hablado sobre cómo ayudar a mi hijo con terrores nocturnos. Estos episodios pueden llegar a ser muy desesperantes y te puedes sentir asustado cuando tratas de ayudar a tu hijo para que no se lastime en estas fases. Pero, para que entiendas un poco mejor de qué tratan estos [...]

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  • Cómo ayudar a mi hijo con terrores nocturnosSalud Mental / Trastornos del sueño

    Los terrores nocturnos afectan a un 15% de los niños en algún momento de su vida. Esto ocurre desde el año hasta los 7 años, e incluso puede llegar hasta la adolescencia. Un episodio puede durar de 2 a 40 minutos y cuando termina, tu hijo se vuelve a dormir rápidamente sin recordar el incidente. Si [...]

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  • Cómo evitar roncarSalud Mental / Trastornos del sueño

    El ronquido, si aparece de repente en una persona que no solía padecerlo, puede ser síntoma de una enfermedad, por lo que se debe consultar al médico. Sin embargo, en la mayor parte de los casos no supone mayor problema que para el buen descanso del compañero de cama. En unComo.com te explicamos con [...]

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  • Cuáles son las fases del sueñoSalud Mental / Trastornos del sueño

    El sueño es un momento en el que el cuerpo humano se relaja completamente y descansa. Lo que no quiere decir que nuestro organismo deje de trabar, y es que mientras dormimos se producen una serie de cambios físicos que se inician aproximadamente dos horas después de haber conciliado el sueño y que cuentan [...]

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  • Cómo conciliar el sueño fácilmente Salud Mental / Trastornos del sueño

    Dormir bien es fundamental para la buena salud y el óptimo funcionamiento de nuestro cuerpo, pero muchas veces no se trata tanto de la forma en la que dormimos sino de la dificultad con la que nos encontramos al momento de intentar dormir. El tiempo de contar ovejas quedó atrás, por eso en unComo.com [...]

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  • Cuáles son las mejores infusiones para dormirSalud Mental / Trastornos del sueño

    Muchas personas sufren problemas a la hora de conciliar el sueño y descansar durante la noche. Son muchos los factores que pueden causar esta problemática, como el estrés o nerviosismo; pero sea cual sea la causa, la falta de sueño se convierte en una pesadilla para quienes lo sufren. Una buena forma [...]

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  • Cómo restablecer el ciclo del sueñoSalud Mental / Trastornos del sueño

    Dormir es importante, ya que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. El cuerpo se prepara para dormir por la noche mediante la secreción de melatonina (una hormona) en la sangre, que causa que el cuerpo experimente una disminución de la temperatura y que entre en estado de alerta. Durante el día, la [...]

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  • Consejos para enfrentar las pesadillas recurrentesSalud Mental / Trastornos del sueño

    La humanidad siempre ha estado fascinada con los sueños. El fundador del psicoanálisis Sigmund Freud estaba tan interesado en el desarrollo de una teoría científica sobre la interpretación de los sueños, que escribió un libro - bastante conocido- sobre el tema, llamado "La interpretación de los sueños" [...]

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  • Cómo dejar de dormir con la boca abiertaSalud Mental / Trastornos del sueño

    El hecho de dormir con la boca abierta no solo produce la incomodidad de despertarse con la boca seca, sino que puede ser fruto de algún problema en los conductos nasales, la garganta o incluso por complicaciones respiratorias más graves. Asimismo, los que duermen con la boca abierta son más propensos [...]

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  • Cómo evitar las pesadillas Salud Mental / Trastornos del sueño

    Las pesadillas consiguen generarnos una enorme angustia, robando minutos e incluso horas de sueño para dejarnos completamente nerviosos, y es en algunos casos son tan reales que nos hacen enfrentar nuestros peores miedos. Las caídas al vacio, la muerte de un ser querido, las persecuciones, llegar tarde [...]

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  • Por qué tenemos pesadillasSalud Mental / Trastornos del sueño

    Las pesadillas son experiencias desagradables que en ocasiones resultan tan realistas que nos llevan a enfrentar nuestros peores miedos, y lo peor es que no podemos escapar a ellas hasta despertar. Éste es justamente el argumento de una de las películas de terror más famosas de todos los tiempos "Pesadilla [...]

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  • Qué hacer para dormir bienSalud Mental / Trastornos del sueño

    Casi todos tenemos problemas para dormir en algún momento de nuestras vidas. El trabajo, la familia, problemas personales son algunos de los motivos que puede afectar a nuestro sueño. Si los problemas para dormir se mantienen durante más de 3 semanas probablemente tengas insomnio. En este artículo te [...]

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  • Cómo combatir el insomnio con plantas naturales Salud Mental / Trastornos del sueño

    El estrés, las preocupaciones del día a día, una mala alimentación o determinados problemas de salud pueden manifestarse mediante el insomnio, esa desagradable condición que puede mantenernos en vela durante gran parte de la noche, afectando claramente nuestra productividad y disminuyendo la energía [...]

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  • Cómo tratar el insomnio con terapia floralSalud Mental / Trastornos del sueño

    Si usted tiene problemas para conciliar y mantener el sueño durante toda la noche, entonces sufrede insomnio. Éste trastorno no sólo es una molestia nocturna, ya que un mal dormir repercute en la etapa de vigilia y en la calidad de vida de quien lo sufre. Alguna causas del insomnio: estrés, depresión, [...]

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