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Entrenar para jugar al fútbol

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  • Cómo entrenarse para jugar fútbolVida Saludable / Estar en forma

    El fútbol, como otro deportes, necesita un doble tipo de entrenamiento, tanto desde el punto de vista táctico come desde el técnico. Siendo el fútbol un deporte donde el movimiento es constante, es importante, ante todo, conseguir mucha resistencia al esfuerzo. Sin embargo, no hay que subestimar la [...]

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  • Cómo jugar con un niño autista Salud Mental / Enfermedades del desarrollo

    Las personas (padres, familiares, amigos, tutores) que conviven cada día con niños/as autistas, a menudo se preguntan cómo poder interactuar con ellos y sobre todo cómo jugar. Es importante favorecer la comunicación y el sentimiento de dependencia, ya que es uno de los mayores problemas de conducta [...]

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  • Cómo acabar el entrenamiento correctamenteVida Saludable / Estar en forma

    De la misma manera que para iniciar un entrenamiento debemos calentar los músculos de manera adecuada, principalmente para evitar posibles lesiones, también deberemos saber cuál es la manera indicada de volver a la calma al acabar de entrenar. Así conseguiremos mejorar los procesos de recuperación, también [...]

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  • Cómo evitar errores al hacer ejercicio Vida Saludable / Estar en forma

    Al momento de ejercitarnos, hacerlo de la forma correcta es la verdadera clave para optimizar los beneficios y evitar molestias, dolores, agujetas y lesiones. Los entrenadores coinciden en que hay varias equivocaciones comunes que la mayoría de las personas cometen al hacer actividades en un gimnasio [...]

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  • Cuáles son los mejores ejercicios para el cerebroVida Saludable / Estar en forma

    Que el cerebro se puede entrenar es un hecho. ¿Cómo lo sabemos?, porque es capaz de generar nuevas neuronas y conexiones entre ellas no sólo en la infancia, sino también durante la edad adulta. Un fenómeno que conocido como neurogénesis. Así, el deterioro que viene con el paso de los años, no es irrevocable. [...]

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  • Cómo practicar el decatlónVida Saludable / Estar en forma

    El Decatlón es una práctica deportiva muy completa, que hasta se ha hecho espacio en los Juegos Olímpicos,  este tipo de competición es diferente porque prevé distintas pruebas entre las cuales destacan 4 de running. Practicar el decatlón requiere un entrenamiento diferente al que se lleva a cabo en [...]

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  • Cómo sentar correctamente a un niño delante del ordenadorVida Saludable / Salud en el trabajo

    En la actualidad. los niños pasan mucho tiempo sentados delante de las pantallas de televisión y ordenadores, por eso es muy importante que adquieran una buena postura y no pasen mucho tiempo mirando la pantalla, como máximo unos 30 minutos. A parte de que tengan una buena postura, es muy importante [...]

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  • Cómo tener una buena postura delante el ordenadorEnfermedades y efectos secundarios / Espalda y dolor de cuello

    En la actualidad nos pasamos muchas horas delante los ordenadores, ya sea porque trabajamos todo el día con estos el portátil o porque durante nuestras horas de descanso, nos dedicamos a jugar o hacer alguna otra actividad que nos distrae. Por eso es muy importante saber algunas recomendaciones para [...]

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  • Cómo proteger a los niños del calor en verano Vida Saludable / Estar en forma

    La llegada del calor veraniego es, sin duda, uno de los mejores momentos del año para los más pequeños. La posibilidad de ir a la playa, jugar fuera con ropa cómoda, montar bici, acampar y realizar muchas actividades, hacen que cualquier chico se sienta animado. Pero las altas temperaturas pueden también [...]

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  • Cómo tratar a un ludopataSalud Mental / Las adicciones

    De acuerdo con un estudio realizado en el 2001 en el Hospital Ramón y Cajal, en Madrid, un millón y medio de españoles padecen de adicción al juego.  Generalmente las personas que padecen de adicción al juego o ludopatía, también presentan otros tipos de adicciones y trastornos, como por ejemplo el abuso [...]

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