Comer más sano

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  • Cómo comer sano cada día Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Según  la  Organización Mundial de la Salud deberíamos comer todos estos vegetales todos los días e incorporar solo pequeñas cantidades de alimentos de origen animal .¿ Cual es la realidad?. La realidad es que no siempre odemos comer tan bien como quisieramos y,…
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  • Cómo sustituir la sal al cocinar Vida saludable / Dietas especiales
    Su sufres de hipertensión arterial y otras afecciones del corazón, de seguro ya lo sabrás: el exceso de sal es uno de tus peores enemigos. Uno de los grandes problemas ante este cuadro es moderar su consumo, pues eso inmediatamente nos remite a alimentos sin sabor,…
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  • Cómo comer sano con enfermedad cardíaca y diabetes Enfermedades y efectos secundarios / Enfermedades del corazón
    La enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa de muerte entre los adultos, sobre todo en hombres. En muchas ocasiones las enfermedades cardíacas va acompañadas de diabetes y eso complica el cuadro médico del paciente, sobretodo afectando a los vasos sanguíneos.…
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  • Qué comer cuando tengo cáncer Enfermedades y efectos secundarios / El Cáncer
    Algunos recientes teorias sobre el cáncer apuntan que una determinada alimentación puede ayudar a luchar contra el cáncer. Además el paciente mal nutrido se siente débil, cansado e incapaz de resistir las infecciones o tolerar los tratamientos del cáncer. El consumo…
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  • Cómo mantener mi oído sano Enfermedades y efectos secundarios / Oído, nariz y garganta
    El oído es uno de los 5 sentidos del cuerpo humano (junto con la vista, el tacto, el gusto y el olfato) que nos permiten percibir estímulos externos. Es necesario cuidar nuestros oídos para que la capacidad auditiva se vea afectada lo mínimo posible y podamos…
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  • Cómo comer más verduras Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Según la OMS, para disfrutar de una alimentación sana y equilibrada es recomendable tomar cada día 400 gramos de frutas y verduras, es decir 5 porciones al día. Las verduras son fundamentales en la pirámide alimenticia porque nos aporta una gran cantidad de nutrientes…
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  • Cómo comer más lento Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Tanto si quieres perder peso como si quieres disfrutar de una vida más saludable, comer más lento es el camino recomendado para lograrlo. Disfrutando de largas comidas que duren, como mínimo, 20 minutos contribuimos a que tengamos un mejor proceso digestivo y…
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  • Cómo comer más fibra Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Comer fibra en tu dieta es indispensable para disfrutar de una alimentación equilibrada y de una vida saludable puesto que la fibra es un buen agente para disminuir el riesgo de contraer distintas enfermedades, sobre todo las cardiovasculares; de hecho, los nutricionistas…
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  • Cómo comer durante el embarazo Salud de la Familia / El embarazo y dar a luz
    El embarazo conlleva gestar en el interior de la mujer una nueva vida que se va a alimentar del organismo de la mujer y de cada uno de los alimentos que esta consuma. Por lo tanto, la etapa en que una mujer queda embarazada es una de las más delicadas de su vida,…
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  • Cómo controlar la ansiedad por comer Salud mental / La ansiedad
    Seguro que en algunos momentos has sentido unas ganas irrefrenables de comer y, normalmente, el alimento que nos apetece no suele ser muy sano: que si un trozo de tarta, que si una porción de pizza, que si un bombón de chocolate, etcétera. Este hambre no es un…
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  • Cuáles son los beneficios de la uva Vida saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable
    “Después del verano, la uva llega al mercado” dice el refrán, pero lo que no destaca los múltiples beneficios de esta fruta de otoño. Y es que las uvas cuentan con muchas ventajas para la salud y el organismo humano. Además de que se trata de una fruta muy fácil…
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  • Cómo mantener el cuerpo sano Vida saludable / Prevenir enfermedades
    Lucir y estar saludables es un aspecto importante para muchas personas, sin embargo no todo el mundo le presta la atención necesaria. Una combinación de hábitos beneficiosos son la clave para aumentar la salud y mejorar nuestra vida, reduciendo la posibilidad…
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  • Qué comer si tengo salmonelosis Enfermedades y efectos secundarios / Salud gastrointestinal
    La salmonelosis es una de las infecciones alimentarias más comunes y que normalmente se produce debido al consumo de alimentos o agua contaminados. Los síntomas suelen aparecer 48 horas después de haber entrado en contacto con la bacteria salmonella y los más…
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  • Cómo comer bien fuera de casa Vida saludable / Comidas en familia y comer fuera
    Vivimos en una sociedad a la que los horarios de trabajo y la movilidad laboral conlleva a que muchas personas tengan que comer diariamente fuera de casa, y esta situación ha empeorado los hábitos alimentaros de gran parte de la población. Los restaurantes de comida…
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  • Qué comer para dormir mejor Salud mental / Trastornos del sueño
    Esta claro que el sueño es un factor que influye directamente en nuestro desempeño durante el día, en nuestro humor e incluso en nuestra forma del ver la vida, por eso resulta importante descansar lo mejor posible, aunque todos sabemos que eso no siempre se cumple.…
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  • Cómo comer después de un bypass gástrico Salud de la Familia / Obesidad
    El bypass gástrico es una de las alternativas quirúrgicas más habituales entre personas que padecen de obesidad. Ofrece un cambio importante para la vida del paciente, garantizando la pérdida de peso, sin embargo es necesario realizar varias modificaciones en…
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  • Cómo comer si tengo los triglicéridos altos Salud de la Familia / Colesterol
    Las personas con los niveles de triglicéridos altos deben tomar medidas para reducirlos, puesto que estos aumentan la posibilidad de sufrir enfermedades de corazón, como el infarto de miocardio. Para ello, la dieta será un aspecto fundamental que deberá controlarse,…
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  • Qué comer si tengo acidez Enfermedades y efectos secundarios / Salud gastrointestinal
    La acidez es un padecimiento muy común que la mayor parte de las personas ha experimentado alguna vez. Lo más molesto de esta condición es que puede limitar nuestra dieta de forma importante, haciendo que tengamos miedo de comer cualquier cosa por no querer sentir…
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  • Qué comer si tengo aftas Salud de la Familia / Enfermedades en nariz y boca
    Las aftas o llagas son realmente molestas y dolorosas, una condición que en definitiva ninguno de nosotros quiere padecer. Son muy comunes en personas con aparatos dentales como los brackets, en quienes han pasado por intervenciones dentales y también en niños…
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  • Qué comer si tengo vómitos Enfermedades y efectos secundarios / Salud gastrointestinal
    Para la mayor parte de las personas los vómitos son de los padecimientos más desagradables que existen, sin embargo esta condición es una clara señal de que algo en nuestro cuerpo no marcha bien, ya sea porque consumimos algún alimento que nos sentó mal o por…
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