Todas las respuestas sobre Comer más sano en la sección de Salud de unComo.com

Comer más sano

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  • Cómo comer sano cada díaVida Saludable / Alimentación equilibrada

    Según  la  Organización Mundial de la Salud deberíamos comer todos estos vegetales todos los días e incorporar solo pequeñas cantidades de alimentos de origen animal .¿ Cual es la realidad?. La realidad es que no siempre odemos comer tan bien como quisieramos y, sin darnos cuenta, tomamos pocos vegetales [...]

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  • Cómo comer sano con enfermedad cardíaca y diabetesEnfermedades y efectos secundarios / Enfermedades del corazón

    La enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa de muerte entre los adultos, sobre todo en hombres. En muchas ocasiones las enfermedades cardíacas va acompañadas de diabetes y eso complica el cuadro médico del paciente, sobretodo afectando a los vasos sanguíneos. La buena noticia es que las personas [...]

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  • Cómo sustituir la sal al cocinar Vida Saludable / Dietas especiales

    Su sufres de hipertensión arterial y otras afecciones del corazón, de seguro ya lo sabrás: el exceso de sal es uno de tus peores enemigos. Uno de los grandes problemas ante este cuadro es moderar su consumo, pues eso inmediatamente nos remite a alimentos sin sabor, sin embargo son muchas las opciones [...]

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  • Qué comer cuando tengo cáncerEnfermedades y efectos secundarios / El Cáncer

    Algunos recientes teorias sobre el cáncer apuntan que una determinada alimentación puede ayudar a luchar contra el cáncer. Además el paciente mal nutrido se siente débil, cansado e incapaz de resistir las infecciones o tolerar los tratamientos del cáncer. El consumo de cantidades insuficientes de proteínas [...]

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  • Cómo mantener mi oído sanoEnfermedades y efectos secundarios / Oído, Nariz y Garganta de la Salud

    El oído es uno de los 5 sentidos del cuerpo humano (junto con la vista, el tacto, el gusto y el olfato) que nos permiten percibir estímulos externos. Es necesario cuidar nuestros oídos para que la capacidad auditiva se vea afectada lo mínimo posible y podamos disfrutar de los sonidos y músicas que más [...]

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  • Cómo comer durante el embarazoSalud de la Familia / El embarazo y dar a luz

    El embarazo conlleva gestar en el interior de la mujer una nueva vida que se va a alimentar del organismo de la mujer y de cada uno de los alimentos que esta consuma. Por lo tanto, la etapa en que una mujer queda embarazada es una de las más delicadas de su vida, porque tiene que cuidar de su salud y [...]

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  • Cómo comer si tengo la presión arterial alta Enfermedades y efectos secundarios / Hipertensión

    La tensión arterial alta o hipertensión se ha convertido en una condición frecuente a nivel mundial. Factores hereditarios, el sedentarismo, la obesidad y el consumo excesivo de alcohol son los principales detonantes de esta patología que pone en riesgo nuestro corazón, haciéndonos propensos a sufrir [...]

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  • Cómo comer bien fuera de casaVida Saludable / Comidas en familia y comer fuera

    Vivimos en una sociedad a la que los horarios de trabajo y la movilidad laboral conlleva a que muchas personas tengan que comer diariamente fuera de casa, y esta situación ha empeorado los hábitos alimentaros de gran parte de la población. Los restaurantes de comida rápida están cada vez más llenos, [...]

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  • Qué comer para dormir mejorSalud Mental / Trastornos del sueño

    Esta claro que el sueño es un factor que influye directamente en nuestro desempeño durante el día, en nuestro humor e incluso en nuestra forma del ver la vida, por eso resulta importante descansar lo mejor posible, aunque todos sabemos que eso no siempre se cumple. Uno de los factores que más influye [...]

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  • Cómo comer después de un bypass gástrico Salud de la Familia / Obesidad

    El bypass gástrico es una de las alternativas quirúrgicas más habituales entre personas que padecen de obesidad. Ofrece un cambio importante para la vida del paciente, garantizando la pérdida de peso, sin embargo es necesario realizar varias modificaciones en los hábitos para garantizar el éxito total [...]

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  • Cómo comer si tengo intestino irritable Enfermedades y efectos secundarios / Salud gastrointestinal

    El síndrome de intestino irritable también conocido como colon irritable, es una de las enfermedades digestivas crónicas más comunes. Se caracteriza por dolores abdominales acompañados de cambios en el ritmo intestinal que pueden producir diarrea, estreñimiento u otros molestos síntomas que aumentan [...]

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  • Cómo comer si tengo los triglicéridos altosSalud de la Familia / Colesterol

    Las personas con los niveles de triglicéridos altos deben tomar medidas para reducirlos, puesto que estos aumentan la posibilidad de sufrir enfermedades de corazón, como el infarto de miocardio. Para ello, la dieta será un aspecto fundamental que deberá controlarse, y optar por aquellos alimentos que [...]

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  • Cómo comer si tengo gastritis Enfermedades y efectos secundarios / Salud gastrointestinal

    La inflamación de la mucosa gástrica, conocida como gastritis, es una de las patologías estomacales más comunes. Puede presentarse en un breve período de tiempo, lo que se conoce como gastritis aguda, o convertirse en una afección que se manifiesta durante años, la gastritis crónica. Una vez diagnosticada [...]

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  • Cómo mantener el cuerpo sano Vida Saludable / Prevenir enfermedades

    Lucir y estar saludables es un aspecto importante para muchas personas, sin embargo no todo el mundo le presta la atención necesaria. Una combinación de hábitos beneficiosos son la clave para aumentar la salud y mejorar nuestra vida, reduciendo la posibilidad de padecer diversas enfermedades vinculadas [...]

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  • Alimentos ricos en hierroVida Saludable / Alimentación equilibrada

    El hierro es uno de los minerales fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por ello, un déficit del mismo podría acarrear graves consecuencias para la salud. Además, el hierro es uno de los nutrientes más investigados y mejor conocidos, así como uno de los elementos traza más [...]

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  • Alimentos ricos en calcioVida Saludable / Alimentación equilibrada

    En este artículo te explicaremos cuáles son los alimentos más ricos en calcio, curiosamente no es la leche como podrías pensar. La ingesta de calcio recomendada al día, en adultos de 20 a 50 años, es de 1,000 mg al día. La gente que practica el vegetarianismo más estricto no suele consumir grasas animales [...]

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  • Cuál es la importancia de desayunar Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    Se ha dicho muchas veces que es la comida más importante del día. Nutricionistas y médicos en general recomiendan nunca pasarlo por alto, y hasta las madres nos persiguen desde pequeños para que cada mañana comamos algo al despertar. Pero a pesar de todo eso, muchas personas desconocen realmente cuál [...]

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  • Cómo mejorar la alimentación de los niñosMedicinas y suplementos / Complejos vitamínicos y suplementos minerales

    Nunca es demasiado pronto para concentrarse en las necesidades nutricionales de su niño. La verdadera pregunta es: ¿Cómo y cuándo pueden obtener la alimentación que necesitan? Una dieta poco adecuada puede derivar en trastornos alimentarios en el futuro, mayor riesgo de padecer enfermedades infecciosas, [...]

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  • Cuáles son los beneficios de la uvaVida Saludable / Alimentos beneficiosos para una vida saludable

    “Después del verano, la uva llega al mercado” dice el refrán, pero lo que no destaca los múltiples beneficios de esta fruta de otoño. Y es que las uvas cuentan con muchas ventajas para la salud y el organismo humano. Además de que se trata de una fruta muy fácil de comer y que suele gustar a mayores [...]

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  • Cómo comer después de una apendicitisEnfermedades y efectos secundarios / Los órganos internos

    Es normal preocuparse por nuestra alimentación al llegar a casa después de haber sufrido una operación de apendicitis. Después de dos días de completo resposo tomando simplemente zumos, terminar aborreciendo la dieta blanca y clara postoperatoria es un hecho que, tarde o temprano, acecha a todos los [...]

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