Suplementos de hierro
(2)Dificultad media
Si te sientes cansado y aletargado puede ser por falta de hierro. El hierro es un mineral importante para nuestra salud y está presente en alimentos como la carne roja, pescado, pollo, nueces, legumbres, frutas, verduras y granos. A pesar de que hay una amplia variedad de alimentos que contienen este mineral,...
Dificultad baja
La mayoría de los cereales de desayuno llevan hierro suficiente como para hacer mella en la ingesta diaria recomendada, por ejemplo, tienen alrededor de 4,5 mg de hierro por porción, y la ingesta recomendada para los hombres adultos entre las edades de 19 y 50 es de 8 mg. Sin embargo, si usted está...