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El bisglicinato de magnesio es un mineral que previene la contracción muscular y mejora el rendimiento físico. Lo consumen muchos deportistas porque reduce el cansancio. Este suplemento aporta beneficios a la salud muscular y ósea, además de estabilizar el sistema nervioso y promover una buena circulación...
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Si te has por qué se cae la baba al dormir, te en cuenta que hay causas que pueden ser normales, tales como una mala posición al dormir, u otras más complejas, tales como padecer de un problema de origen neurológico. Babear al dormir puede ser normal, ya que el ser humano produce un litro de saliva al día,...
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El yogur griego es una de las opciones preferidas por quienes desean comer un lácteo que aporte múltiples beneficios, incluyendo el cuidado de la salud ósea, y que no aporte un alto contenido calórico. También favorece el tránsito intestinal, mejora la microbiota intestinal, promueve una mejor salud...
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El Día Mundial de la Salud es muy importante porque nos recuerda cuánto debemos cuidarnos, tanto a nivel físico como mental, para alcanzar un estado pleno de bienestar. Este día se celebra cada 7 de abril, como iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS), desde 1948 y cada año tiene un lema...
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El treonato de magnesio es un suplemento, conocido también como L-treonato, que tiene la capacidad de absorberse rápidamente, y que sirve para mejorar los síntomas asociados a la depresión y la ansiedad. Muchas personas suelen ingerir treonato de magnesio para mejorar sus funciones cognitivas, además de...
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El café keto o bulletproof coffee, es una bebida popular entre quienes practican la dieta cetogénica, es decir, un régimen alimenticio alto en grasas saludables y bajo en carbohidratos. Es un tipo de café similar al que se consume a diario, pero no lleva leche ni azúcares añadidos. Quienes consumen...
Curiosamente, el Día Internacional de la Felicidad no tiene nada que ver con dinero, o sí, pero no completamente, pues hay otros indicadores que son usados para hacer esta medición que contempla aspectos, tanto cuantitativos como cualitativos, en el que todas las sociedades deberían ser equilibradas....
Para quienes sienten preocupación sobre el uso de este aparato, es necesario aclarar que el deshumidificador no es malo para salud, siempre y cuando se use de manera responsable. Si se usa de la forma adecuada, el deshumidificador puede proporcionar múltiples beneficios para la salud, e incluso hacer...
Entre los quesos más saludables figuran el requesón, mozzarella, el queso fresco, el queso batido y el queso feta, entre otros. Sabemos que el queso es un alimento importante en la dieta, pero algunas variantes solo se deben consumir de forma ocasional y no muy seguido.
Pues, algunos tipos de quesos...
Las orejas de coliflor son un tipo de deformidad que aparece en el pabellón auricular, sobre todo tras recibir contusiones, aunque existen otras causas, como infecciones, por ejemplo. La oreja de boxeador u oreja de luchador, como también se le conoce, es muy frecuente en deportistas que practican algunos...
¿Has oído hablar sobre la moda del mewing? Es una técnica que consiste en la práctica de ciertos movimientos en la posición de la lengua dentro de la boca con el fin de cambiar la forma de la cara, especialmente marcar la forma de la mandíbula, haciéndola más cuadrada, y que, por ejemplo, no haya apiñamiento...
Si te has preguntado por qué se ponen los labios morados, la respuesta es que, en la mayoría de los casos se debe al frío y al mal de altura, pero también puede suceder ante la presencia de algunas enfermedades que revisten mayor gravedad, tales como el asma, la hipertensión pulmonar y la enfermedad de...
El té de laurel en ayunas puede ser útil para las personas que padecen de problemas con el tránsito intestinal o que desean conservar su peso y necesitan sentir saciedad. Además, es antioxidante y su consumo es excelente a primera hora del día.
Algunos tés pueden causar irritación, ya que contienen taninos,...
Hoy día muchas personas desean mantener una muy buena salud, por lo que recurren a ciertos suplementos, como es el colágeno. Sin embargo, mucha gente tiene la duda sobre si tomar colágeno engorda o no y la respuesta simple es que tomar colágeno no engorda. Al contrario, puede ser beneficioso para bajar...
Una de las grandes inquietudes hoy día es conocer si es efectivo el piercing para la migraña, pues es una opción a la que muchas personas están recurriendo, sobre todo cuando sufren de fuertes dolores de cabeza que parecen que no cesan con ninguno de los tratamientos. Al piercing para la migraña se le conoce...
Entre las meriendas que no engordan y sacian se encuentran frutas frescas, batido de frutas y menta, yogur y arándanos, cesta de crema con queso y frutas, frutos secos, yogur con cereales, brochetas de frutas con almendras y coco y palitos de verduras con hummus. Las meriendas que no engordan y sacian pueden...
Las patatas tienen muchos adeptos, por lo que es una duda muy frecuente el querer saber si engorda la patata cocida. La verdad es que no engorda, siempre y cuando se siga una dieta equilibrada, se incluyan actividades físicas y, además, se le dé el proceso de cocción más adecuado.
Es necesario tener presente...
Muchas personas creen que cenar fruta engorda, pero esto es falso. La fruta por sí sola no va a engordar, sin embargo, los acompañantes sí pueden contribuir a la ganancia de peso. Por ello, lo recomendable es preparar un plato lo más equilibrado posible. Además, algunas frutas son más convenientes de día...
Los mejores alimentos para bajar de peso y quemar grasa son el café, la canela, las carnes magras, el jengibre, el té verde, las nueces, la pimienta, el brócoli, entre otros, por lo que son muy recomendados para quienes desean llegar a su peso ideal. Cabe destacar que el metabolismo funciona modificando...
Es común querer saber por qué siempre tengo los pies fríos. Esta es una duda común en gran parte de la población, sobre todo en los días de invierno, aunque pudiese ocurrir en otras estaciones. El tener siempre los pies fríos puede ser un indicio de algunos padecimientos como la diabetes, la anemia...
El citrato de magnesio es un suplemento dietético que se utiliza para aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo. Puede ayudar a prevenir calambres musculares y mejorar el rendimiento atlético. El citrato de magnesio ha ganado mucha popularidad últimamente. Concretamente, es un mineral esencial que...
Quienes se deben someter a exámenes de laboratorio suelen preguntarse si hay que guardar la muestra de orina en la nevera o no y la respuesta es que sí, esto hay que hacerlo, pero de la forma correcta. Solo en la nevera, especialmente cuando se trata de las muestras tomadas durante 24 horas, es posible...
La discusión sobre si hay que lavar el pollo antes de cocinarlo o no, es muy extendida, pues hay personas que lo hacen como una práctica común, pero los expertos y varias instituciones alimentarias recomiendan no hacerlo, ya que esto podría incrementar el riesgo de que la persona se intoxique, debido a...
Sí, hay que llevar muletas después de una operación de juanetes, ya que estas ayudan a que los pacientes puedan movilizarse sin que ejerzan presión sobre el área afectada, ya que todo el peso recaería en la zona que se ha intervenido quirúrgicamente. Además, las muletas contribuyen a mantener un buen...
El virus sincitial respiratorio o VRS, es un agente infeccioso microscópico que se replica en el interior de las células del huésped. Su transmisión suele ser aérea y se da mayormente entre los meses de noviembre a marzo, por lo que es común que en este periodo muchas personas enfermen y propaguen esta infección....
La tripledemia es una mezcla de varias afecciones respiratorias, específicamente de COVID-19, gripe y virus respiratorio sincitial (VRS). Para prevenir la tripledemia se recomienda vacunarse, usar la mascarilla, llevar gel antibacterial y tener un cuidado especial para no contagiar a nadie y evitar contraer...
El colágeno es muy importante para todos los seres humanos, ya que ayuda a reparar el tejido conectivo, mantener la elasticidad en la piel, sentir saciedad, entre otros, por lo que muchas personas se preguntan si hay que descansar de tomar colágeno.
Lo cierto es que, dependiendo del tipo de colágeno...
La implementación de una pretesis de rodilla es una cirugía que se practica cuando el paciente tiene lesiones avanzadas en las articulaciones o si se padecen enfermedades degenerativas, como la artritis. Es frecuente que haya muchas dudas al respecto como, por ejemplo, la inquietud si se puede arrodillarse...
Una de las preocupaciones más frecuentes es cómo reducir grasa del abdomen. La respuesta es que entrenar el área abdominal, como muchos creen, no es la mejor opción, ya que para definir el abdomen es necesario que haya poca grasa.
Sin embargo, hay ciertos recursos a los cuales podemos acudir para quemar...
Muchos se preguntan si los carbohidratos engordan porque hay mucha información al respecto y, algunas veces, no todas las fuentes son confiables. Por ello, es importante aclarar que existen diferentes tipos de carbohidratos, tales como los de absorción rápida y los de absorción lenta; algunos de ellos son...
El uso de enjuagues de agua con sal para cuidar la salud bucal es bastante común, por lo que muchos se preguntan si puede ser perjudicial. La verdad es que no, enjuagarse la boca con agua y sal no es malo. Sin embargo, no se debe hacer de forma regular, ni como un sustituto a las visitas dentales.
Desde...
Muchos se preguntan si es bueno hacer deporte estando resfriado y la verdad es que sí se puede hacer, siempre y cuando la intensidad sea leve. Además, se considera que puede ayudar a que la persona se sienta mejor, permitiéndole facilitar el proceso de congestión nasal.
Sin embargo, hay ciertos casos...
Lo común es enjuagarse la boca después de lavarse los dientes, pero actualmente los odontólogos están recomendando no realizar esta práctica. Pues, aunque muchos creen que, al no hacerlo, la boca no queda lo suficientemente limpia, la verdad es que el daño es peor.
En unCOMO te respondemos a la duda...
Hoy día es muy recomendado el magnesio, sin embargo, muchos se preguntan si hay que descansar de tomar magnesio o qué pasa si tomo magnesio todos los días. Al respecto, lo recomendable es tomar el magnesio durante un período y sí, luego descansar o, mejor dicho, complementar con el aporte de los alimentos,...
Muchos se preguntan si se puede dejar de ser hipertenso, ya que esta condición, que afecta a un 40 % de la población, a nivel mundial, puede llegar a ser difícil de controlar y, la verdad es que sí, se puede dejar de ser hipertenso, siempre y cuando se solucionen las comorbilidades subyacentes o si lleva...
Algunas enfermedades, como la gripe o el resfriado, pueden compartir síntomas comunes y esto hace que muchos las confundan, pero no se trata de lo mismo. La gripe surge por un grupo de virus diferente y es más grave que el resfriado común, ya que se puede concentrar en los pulmones. Ambas se transmiten...
Muchos se preguntan qué son las setas, es decir, si son hortalizas o verduras, pero la verdad es que no entran en ninguna de esas clasificaciones, ya que estas son un hongo, y no se consideran tampoco una planta. Ahora bien, también se debate si el champiñón es una verdura y, aunque es considerado así por...
El boniato no estriñe, al contrario, puede ayudar a las personas que padecen de estreñimiento a prevenirlo, pues, este tubérculo aporta mucha fibra al organismo, a pesar de que algunas personas piensen que la batata estriñe. Aunque muchos lo duden, el boniato tampoco engorda, ya que, a nivel nutricional,...
Muchos se preguntan si la calabaza estriñe porque es una duda que se presenta con gran regularidad, acompañada de cierto temor. Sin embargo, la calabaza no estriñe, pues, contiene fibra y esto promueve el movimiento intestinal. Más bien, hay otros alimentos que sí promuevan el estreñimiento, pero este...
Los alimentos más inflamatorios incluyen las carnes procesadas, el azúcar, los carbohidratos refinados, los aceites vegetales y de semillas, el alcohol y otros. Es importante conocer sobre este tema porque su consumo excesivo promueve la aparición de enfermedades que son perjudiciales, tales como la...
Las chinches son unos pequeños insectos que se alimentan de sangre, no tienen alas y pueden causar reacciones alérgicas en la piel. Si sospechas que hay chinches en tu casa, debes tomar ciertas medidas para eliminarlas. Sin embargo, las chinches no pican a todos porque esto depende de diferentes factores,...
Aunque muchas veces las rayas en las uñas se pueden presentar por diferentes factores, y no siempre quiere decir que sea un signo de alarma, en otras ocasiones sí puede deberse al haberse dado un golpe, tener una mala alimentación, un déficit de nutrientes, entre otras causas.
Además, se pueden presentar...
Existen días mundiales para muchas cosas, pero en este artículo unCOMO queremos hablaros de una jornada muy importante que nos invita a visibilizar y concienciar sobre los problemas y desequilibrios nutricionales que hay en todo el mundo. El Día Mundial de la Alimentación se celebra cada 16 de octubre con el...
Las castañas son nueces provenientes del castaño. Se trata de un fruto seco que se suele consumir durante el otoño; además, contiene numerosas propiedades y beneficios al organismo. Algunos de los beneficios de las castañas son que ayudan a sentirnos saciados, mejoran el sistema nervioso y protegen el...
La llegada del otoño culmina la transición hacia la rutina después de los meses de verano en los que la mayoría de la población disfruta de las vacaciones. La cantidad de horas de luz va disminuyendo, reduciéndose especialmente tras el cambio al horario invernal, y la climatología suele empeorar, con...
La exigencia de la vida laboral en gran parte de los oficios provoca que muchas personas acaben sufriendo el conocido como estrés laboral, un problema que, si no se identifica y se trata como es debido, puede provocar consecuencias severas en la salud del individuo. Por ello, es importante conocer en...
El torrente sanguíneo es el que se encarga de hacer llegar el oxígeno y los nutrientes que requieren los tejidos de todo nuestro cuerpo, pero, en él, también se encuentran otros elementos de desecho así como lípidos como el colesterol que, en exceso, perjudican nuestra salud.
Seguir una dieta equilibrada...
El estreñimiento ocasional es una dolencia frecuente que, pese a no revestir gravedad en la mayoría de los casos, resulta muy molesta por la sensación de pesadez y malestar estomacal que provoca. Hábitos de vida saludables, que incluyan la suficiente actividad física, y una dieta apropiada son las claves...
Por su riqueza en nutrientes, el huevo de gallina está considerado un superalimento que debe incluirse en cualquier dieta equilibrada que siga una persona sana. Aun así, las dudas sobre si es, o no, conveniente tomarlo, surgen cuando los niveles de colesterol en sangre son elevados, por el consiguiente...
Durante el verano, muchas personas van a la playa a pasar el día. Ya sea con la pareja, los amigos o en familia, disfrutan de un día de baños y tranquilidad con el mar como paisaje de fondo. Pero uno de los peligros que pueden perturbarlo es la picadura de alguna especie como es el caso de la carabela...