Salud espiritual
Explora tu conexión interior y renueva tu bienestar con consejos prácticos y meditaciones guiadas en nuestra categoría de salud espiritual. Encuentra equilibrio hoy.
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El Día Mundial de la Relajación se celebra el 15 de agosto y es una fecha apropiada para tomar conciencia sobre la necesidad de desconectar por un momento del ritmo frenético y apostar por la calma, en pro de nuestra salud mental. En unCOMO te contaremos más detalles sobre el origen del Día Mundial...
La meditación es una actividad milenaria que cada vez cuenta con más adeptos en Occidente. Si bien es cierto que la meditación tiene sus orígenes en ciertas tradiciones religiosas y filosóficas de Asia, se trata de una práctica que resulta muy útil y beneficiosa para personas de todas las edades, motivo por...
Con nuestro ritmo de vida actual, es fácil que de tanto en tanto estallemos por estrés o que, incluso, estemos enfadados sin motivo o con cambios bruscos de humor. La meditación, lejos de ser algo espiritual, es sobre todo una técnica de relajación y de liberación de estrés, así como de emociones y sentimientos...
Si buscas el crecimiento espiritual es muy probable que hayas oído hablar de la energía Kundalini, una energía cósmica que aumenta nuestra evolución interior, haciéndonos más conscientes de todo lo que nos rodea y volviéndonos más amplios de conocimiento interior. Esta energía puede activarse en cualquier momento...
En la actualidad uno de los problemas psicológicos más destacados entre la población mundial, que tiene consecuencias tanto en la mente como en el cuerpo, es el estrés. Este tipo de cuadros de estrés y ansiedad provocan numerosas alteraciones a nivel mental y corporal, desde los ataques de pánico hasta...
Dentro del mundo del esoterismo existen muchas ramas, todas ellas encaminadas a equilibrar la mente y el espíritu. Es muy importante que, para que cada una de las técnicas desarrolladas para conseguir un equilibrio y armonía espiritual tengan los efectos deseados y no produzcan ningún tipo de desequilibrio,...
Meditar es una de las mejores formas de conseguir un correcto equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu, además de lograr relajarnos y estar más plenos con nosotros mismos. Hay muchas formas de realizar meditaciones, pero sin duda una de las más efectivas según sus practicantes es con mantras. "Man"...
El Mindfulness infantil es una excelente forma de que los niños aprendan a prestar atención, evitar distracciones, equilibrar sus emociones, entender sus sentimientos y sentirse más seguros de sí mismos. Las beneficios de esta técnica de relajación basada en la atención plena son indiscutibles, tanto...
Para la mayoría de nosotros, respirar es una función tan natural que lo hacemos involuntariamente sin ni siquiera pensar en ello. De hecho, una persona adulta media respira 20.000 veces cada día sin darse cuente, no obstante, la respiración es uno de los procesos que más importancia tienen a la hora...
La meditación es una terapia complementaria que puede ayudarte a reducir el agotamiento y el estrés, además de mejorar la salud en general y la sensación de bienestar. Es una práctica muy recurrente en muchos adultos, pero que cada vez tiene más influencia en los más pequeños. Gracias a la meditación...
¿Quieres empezar a meditar? Esta práctica va mucho más allá de dejar simplemente la mente en blanco pues se trata, sobre todo, de conectar con tu "yo" interior, recuperar la paz espiritual y detectar que todo aquello que te perturba no es más que estados anímicos momentáneos que no pueden definirte como...
Dentro de la filosofía oriental, los chakras son los puntos que tenemos en nuestro cuerpo y que nos conectan con el cosmos de forma directa. Para que lo entendamos mejor, serían como los "enchufes" energéticos que tenemos con el universo y, por tanto, si tenemos alguno cerrado o bloqueado se impide que...
Seguro que más de una vez has oído que nuestro cuerpo contiene diferentes chakras en equilibrio. Se trata da una concepción de la medicina oriental en la que se considera al hombre como un ser hecho tanto de materia como de energía y esta relación entre ambas partes debe fluir con naturalidad y equilibro para...
Dentro de la medicina oriental se considera que el cuerpo contiene 7 chakras o puntos energéticos, es decir, zonas del cuerpo que concentran una mayor parte de nuestra energía y que sirven como conectores a otros chakras consiguiendo, así, una conexión energética y armónica por todo nuestro cuerpo. Pero...
Seguro que más de una vez has oído hablar del Reiki, ¿verdad? Se trata de una terapia procedente de la medicina japonesa tradicional que considera que mediante las manos se puede canalizar la energía del universo para poder sanar algunas afecciones que tengamos tanto a nivel físico como mental y espiritual....
Dificultad baja
En el mundo cada vez son más las personas que se han animado a practicar esta técnica milenaria que ofrece conectar el cuerpo y la mente para trasladarlos a un nivel más elevado de conciencia y relajación.
Estudios científicos han estudiado la función del cerebro después de la meditación y han comprobado...
Dificultad baja
¿Quieres adelgazar de forma natural? La dieta del ayurveda puede ayudarte a conseguirlo. Este tipo de medicina es la tradicional de la India y se considera una de las más completas del mundo al equilibrar las necesidades del cuerpo y del espíritu. En esta concepción, el ser humano es la mezcla inseparable...
Dificultad baja
La meditación es una practica milenaria en la que dejar en blanco nuestra mente para entrar en verdadero contacto con nuestro cuerpo. Cada vez son más personas quienes, exhaustas por sus quehaceres cotidianos y la rapidez con la que trascurre la vida, encuentran en la meditación una perfecta vía de escape...
Todos hemos sentido alguna vez que ya no podemos más, que el trabajo, las obligaciones y el día a día nos ponen al límite y que nos estamos quedando sin fuerzas. Para volver a tener el control podemos entrar en contacto con la naturaleza, y adquirir unos hábitos que nos ayudarán a superar esos momentos,...
Aunque a menudo relacionamos estar relajados con las vacaciones, la visita a un spa o largas sesiones de terapia, lo cierto es que la primera herramienta para relajarnos la tenemos en nuestro propio organismo. Nuestros pulmones, y la forma en que los utilizamos, pueden sernos tremendamente útiles a la...
Meditar es una actividad mental con beneficios demostrados en el organismo. Llevando nuestro pensamiento a un estado de relajación y concentración logramos reducir el estrés, dormir mejor y manejar malestares menores como el dolor de cabeza.
Sin embargo, meditar puede resultar difícil si nunca se ha hecho....
Dificultad baja
La relajación es el estado natural de nuestro cuerpo que proporciona descanso, libera tensiones psíquicas y físicas y regula tanto el metabolismo como nuestro ritmo cardíaco y respiración. Si la practicas en tu día a día notarás las mejoras en tu cuerpo y tu espíritu. A continuación te damos algunas técnicas...
Dificultad baja
El trabajo, el hogar, las cuentas, los hijos, los amigos, tu pareja, tu familia, el tiempo. Todas estas cosas pueden generar estrés y descompensar todo nuestro sistema. La clave para poder manejar todo a la vez y no colapsar es aprender a relajarse. Relajarse puede ser una clave para mantener el equilibrio...
Dificultad baja
El lugar ideal para meditar y relajarse: el mar. Por ser un entorno natural, su olor, su sonido, su tranquilidad, es un escenario muy utilizado con esta finalidad. Muchas personas meditan frente al mar obteniendo grandes beneficios para su salud, además de mantener una alegría constante. Si quieres saber...
Dificultad baja
El ser humano está formado por una energía que fluye dentro de su organismo y le hace sentir y vivir la vida de acuerdo al movimiento de esta energía interna. Se alinea a través de la espina dorsal en 7 remolinos conocidos como chakras, los cuales si giran de forma armónica en la dirección de las agujas...
Dificultad baja
No es un secreto que la meditación es una de las mejores formas para disminuir el estrés pero además es una estrategia muy recomendable para reflexionar acerca de nuestro día y día y ponernos en contacto con nosotros mismos. Lo más difícil es comenzar, por eso en unComo.com te damos varios consejos y...
Dificultad baja
El yoga es una disciplina que busca encontrar el equilibrio entre nuestro aspecto físico, mental y espiritual mediante diversos ejercicios en los que la premisa no solo es mejorar el estado de nuestro cuerpo si no además tomar conciencia de cada músculo que lo compone y en este proceso la respiración...
Dificultad baja
El yoga es una disciplina que busca encontrar el equilibrio entre nuestro aspecto físico, mental y espiritual mediante diversos ejercicios en los que la premisa no solo es mejorar el estado de nuestro cuerpo si no además tomar conciencia de cada músculo que lo compone y en este proceso la respiración...
Dificultad baja
Los practicantes de Reiki afirman que las personas se sienten atraídas por esta forma de sanación justamente cuando más necesitan beneficiarse de ella. De alguna manera misteriosa, la energía vital universal suscita nuestro interés y nos invita a descubrirla en momentos cruciales de nuestra vida, cuando...
Dificultad alta
Hay muchas razones por las que se puede desear someterse a una sesión de reiki. El motivo puede ser una lesión concreta o un simple malestar físico o psíquico. Hay personas que están siendo tratadas de una determinada enfermedad y consideran que el Reiki será un buen complemento terapéutico, o bien sufren...
Dificultad media
Hay quien piensa que el Reiki es comparable a la magia, pues al igual que ella procura aprovechar las fuerzas ocultas de la naturaleza para lograr efectos maravillosos. Sin embargo, el fundamento de la magia es muy distinto, ya que es la manipulación y sus resultados son extraordinarios sólo en apariencia,...
Dificultad alta
El descubrimiento (o redescubrimiento) de la fuerza sanadora del Reiki se atribuye a Mikao Usui, que vivió en el siglo XIX. Existen distintas versiones sobre su vida y las legendarias circunstancias en que se produjo su hallazgo. Durante años, los maestros de Reiki han transmitido oralmente a sus discípulos...