Estar en forma

Que el cerebro se puede entrenar es un hecho. ¿Cómo lo sabemos?, porque es capaz de generar nuevas neuronas y conexiones entre ellas no sólo en la infancia, sino también durante la edad adulta. Un fenómeno que conocido como neurogénesis. Así, el deterioro que viene con el paso de los años, no es irrevocable. [...]

La esperanza de vida de la población ha aumentado gracias a aspectos como el progreso en la medicina. Vivimos más años, lo cual no significa que vivamos mejor. Envejecemos, ¿pero hasta qué punto hay que resignarse a la pérdida de las facultades mentales derivadas de la edad? Hasta hace muy poco, el [...]

Practicar footing es muy beneficioso para nuestra salud pero en muchas ocasiones el trabajo y atender a nuestra familia nos impiden encontrar tiempo para salir a correr. Una buena manera para seguir haciendo footing es involucrar a nuestros hijos en el deporte, en este vídeo te mostramos cómo hacer [...]

Realizar ejercicio físico es fundamental para mantener un estado de buena salud a cualquier edad. Desde niños es recomendable que se empiecen a practicar deportes y a mantener la actividad física como parte de la vida y de la rutina de los más pequeños, siempre adaptándolo a las posibilidades y preferencias [...]

Si en ocasiones sueles sufrir de dolores de espalda o lumbares, es importante tratarlo ya que puede llegar a ser muy molesto. En el siguiente vídeo aprenderás varios ejercicios muy sencillos para poder estirar las lumbares y relajar la espalda. Pero no bastará sólo con un estiramiento, sino que tendrás [...]

Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas se sitúan en la espalda, y más comúnmente en el cuello y lumbares. En el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar las lumbares. Pero no bastará sólo con un estiramiento, sino que tendrás [...]

El fútbol, como otro deportes, necesita un doble tipo de entrenamiento, tanto desde el punto de vista táctico come desde el técnico. Siendo el fútbol un deporte donde el movimiento es constante, es importante, ante todo, conseguir mucha resistencia al esfuerzo. Sin embargo, no hay que subestimar la [...]

La revisión médica es necesaria para todos aquellos niños que decidan realizar una actividad deportiva. Una revisión a tiempo puede ayudar a mejorar el rendimiento y los hábitos en el deporte, así como detectar algún problema que contraindiquen la práctica deportiva y evitar complicaciones posteriores. [...]

El Decatlón es una práctica deportiva muy completa, que hasta se ha hecho espacio en los Juegos Olímpicos,  este tipo de competición es diferente porque prevé distintas pruebas entre las cuales destacan 4 de running. Practicar el decatlón requiere un entrenamiento diferente al que se lleva a cabo en [...]

Al momento de ejercitarnos, hacerlo de la forma correcta es la verdadera clave para optimizar los beneficios y evitar molestias, dolores, agujetas y lesiones. Los entrenadores coinciden en que hay varias equivocaciones comunes que la mayoría de las personas cometen al hacer actividades en un gimnasio [...]

El fitness es una modalidad que nos permite mejorar nuestro tono físico a nivel general, así como trabajar diferentes zonas del cuerpo de forma separada, para conseguir los mejores resultados. Pero a la hora de elegir cuál es el ejercicio que más nos conviene, un detalle a tener muy en cuenta es el tipo [...]

Durante el verano, las temperaturas suben y el calor puede convertirse en una verdadera pesadilla; es indispensable tomar medidas para poder paliarlo y no sufrir un golpe de calor o deshidratarnos. Tanto dentro como fuera de casa, deberemos llevar a cabo algunas acciones que nos ayudarán a reducir el [...]

De la misma manera que para iniciar un entrenamiento debemos calentar los músculos de manera adecuada, principalmente para evitar posibles lesiones, también deberemos saber cuál es la manera indicada de volver a la calma al acabar de entrenar. Así conseguiremos mejorar los procesos de recuperación, también [...]

Al iniciar un plan de entrenamiento o reanudar la actividad física son muchos los que se preguntan ¿cuál es la mejor hora para ir al gimnasio?, ese momento del día en el sacaremos mayor provecho del ejercicio y beneficiaremos más nuestra salud. En unComo.com te damos las claves para que descubras el [...]

Igual que cuando damos un paso empezamos un camino, cuando empezamos con el calentamiento estamos empezando a practicar fitness. La preparación de nuestro cuerpo para el ejercicio que vamos a empezar a practicar es básica, y por tanto tiene que ser parte de nuestra tabla de entrenamiento, así como los [...]

Estar en forma es uno de los deseos más generalizados del mundo, y es que a todos nos gustaría tener un cuerpo que nos haga felices, no se trata de 90-60-90, ni de músculos perfectos, se trata de un cuerpo que con sus defectos y virtudes nos haga sentir orgullosos. Lograr esta meta no es tan difícil [...]

Durante los primeros años de vida el ser humano está sometido a un constante aprendizaje, caminar, hablar, ir al colegio, nuevos conocimientos que mantienen nuestro cerebro activo. Pero a medida que el tiempo pasa nos vamos acostumbrando a la comodidad de hacer las mismas cosas, retando pocas veces nuestras [...]

Levaquin es el nombre bajo el cual se comercializa el antibiótico genérico levofloxacina. Es parte de una clase de antibióticos conocidos como fluoroquinolonas o quinolonas. Al igual que otras categorías de antibióticos, las quinolonas causan efectos secundarios. Aunque esta clase particular de antibióticos [...]

Los antibióticos son una de las herramientas más importantes en la medicina moderna, parando fácilmente en seco muchas infecciones bacterianas que en los siglos pasados ​​pudieron haber sido mortales. Los médicos no sólo recetan antibióticos para infecciones simples, sino también a personas con un mayor [...]