Remedios caseros para bajar el colesterol
Un exceso de colesterol malo en la sangre aumenta enormemente el riesgo de contraer enfermedades que afectan al corazón o de padecer diabetes. Este tipo de colesterol puede ocasionar el bloqueo de la circulación sanguínea y tener consecuencias muy graves en el funcionamiento normal de los órganos vitales. Es por ello que resulta imprescindible mantener sus niveles regulados y cuidarnos mediante unos hábitos de vida saludables. Además, siempre es útil conocer qué productos o alimentos naturales pueden ayudarnos y en el siguiente artículo de unComo te presentamos algunos remedios caseros para bajar el colesterol.
Pasos a seguir:
Agua de avena
Un buen remedio casero para bajar el colesterol es consumir agua de avena. La fibra que contiene este cereal es fácilmente procesable por el organismo y consigue hacer más lento el proceso de absorción de grasas y azúcares de los alimentos ingeridos. Es por ello que permite regular los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Si quieres aprovechar los beneficios de este remedio natural, consulta el artículo Cómo hacer agua de avena y toma un vaso diariamente.
Aceite de oliva
Además de ser excelente para la buena salud del corazón, el aceite de oliva ejerce un efecto muy beneficioso en la lucha contra el colesterol. Esto es así porque aparte de bajar el colesterol malo, contribuye al aumento del colesterol bueno. Tomar dos cucharadas de aceite de oliva es lo ideal y un buen remedio casero para disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Zumos naturales
Hay determinadas frutas que son muy saludables y que contienen activos antioxidantes y propiedades que ayudan a reducir el colesterol en la sangre. Por ello, tomar jugos naturales elaborados con estas frutas es uno de los mejores remedios caseros a los que puedes recurrir. Entre todos, destacamos el zumo de manzana, el zumo de granada, el zumo de piña y uva y el zumo de limón y jengibre.
Alcachofa
Entre los alimentos más indicados para bajar el colesterol encontramos la alcachofa, una hortaliza con un bajo contenido calórico y con elevados niveles de fibra. Sus ácidos favorecen la reducción del colesterol malo y la disminución de la presión arterial, por lo que no dudes en incluir esta verdura en tu dieta diaria. Un remedio casero a base de alcachofa es preparar una infusión con dos hojas de esta, deja que hiervan en agua durante 15 minutos, cuela el líquido resultante y tómalo.
Diente de león
Otro estupendo remedio casero para bajar el colesterol es aprovechar los beneficios de algunas plantas medicinales como el diente de león. Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, a regular los niveles altos de colesterol y de ácido úrico. Es importante saber de qué forma se puede consumir esta planta (infusión, zumos, cápsulas, etc.) y si es indicada para tu estado de salud. Todo ello te lo mostramos con detalle en el artículo Cómo tomar diente de león, ¡no te lo pierdas!
Té blanco
Debido a las catequinas que contiene, un antioxidante de la familia de los flavonoides, el té blanco resulta una opción ideal para regular el colesterol, ayudando a reducir el malo y a subir el bueno. Además, es beneficioso en el tratamiento de la presión arterial alta y baja, ya que permite regular la función arterial y la circulación sanguínea.
Omega 3
Además de todo lo comentado anteriormente, puedes tener en cuenta que en el mercado existen suplementos y extractos de Omega 3 100% naturales que pueden favorecer el control del nivel de colesterol y a disminuir los niveles de triglicéridos.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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