Remedios caseros para aliviar las agujetas


Remedios caseros para aliviar las agujetas

Después de realizar deporte, todos hemos sufrido alguna vez ese dolor muscular que popularmente conocemos como agujetas. Aparecen cuando se producen micro-roturas de las fibras musculares debido a un sobreesfuerzo al llevar a cabo un ejercicio demasiado intenso o continuado. Aunque una vez que las agujetas han aparecido son muy difíciles de combatir, sí que es posible aminorar el dolor que ocasionan. En unComo te presentamos algunos remedios caseros para aliviar las agujetas.

Imagen: www.detusalud.com

Instrucciones
  1. Paso 1 de 5 - <p>La <strong>aplicaci&oacute;n de fr&iacute;o local</strong> en la zona dolorida es una buena forma de <strong>aliviar las agujetas</strong>. Aprovecha el momento de la ducha para aplicar un chorro de agua fr&iacute;a en el &aacute;rea lesionada o aplica compresas fr&iacute;as o hielo envuelto para prevenir la inflamaci&oacute;n.</p><p>Imagen: jsalfatedf.blogspot.com</p>

    La aplicación de frío local en la zona dolorida es una buena forma de aliviar las agujetas. Aprovecha el momento de la ducha para aplicar un chorro de agua fría en el área lesionada o aplica compresas frías o hielo envuelto para prevenir la inflamación.

    Imagen: jsalfatedf.blogspot.com

  2. Paso 2 de 5 - <p>Entre otros remedios caseros para aliviar las agujetas, los <strong>ba&ntilde;os con tomillo o romero</strong> pueden resultar efectivos. Prepara una infusi&oacute;n de una de estas dos hierbas y v&eacute;rtela en el agua templada del ba&ntilde;o. Son componentes naturales que act&uacute;an como excelentes relajantes musculares. Al finalizar el ba&ntilde;o, intenta alternar durante unos minutos chorros de agua caliente con otros de agua fr&iacute;a sobre la zona dolorida.</p><p>Imagen: saludpasion.com</p>

    Entre otros remedios caseros para aliviar las agujetas, los baños con tomillo o romero pueden resultar efectivos. Prepara una infusión de una de estas dos hierbas y vértela en el agua templada del baño. Son componentes naturales que actúan como excelentes relajantes musculares. Al finalizar el baño, intenta alternar durante unos minutos chorros de agua caliente con otros de agua fría sobre la zona dolorida.

    Imagen: saludpasion.com

  3. Paso 3 de 5 - <p>Otro estupendo relajante muscular natural que resulta &uacute;til para aliviar las molestias ocasionadas por las agujetas es <strong>el aceite esencial de lavanda</strong>. Mezcla unas cinco gotas de <a href="http://salud.uncomo.com/articulo/cuales-son-las-propiedades-del-aceite-esencial-de-lavanda-22282.html">aceite de lavanda</a> con una cucharada de aceite de almendras o de aceite de oliva y masajea los m&uacute;sculos afectados de forma suave y sin presionar la zona.</p><p>Imagen: www.theflamingcandle.com</p>

    Otro estupendo relajante muscular natural que resulta útil para aliviar las molestias ocasionadas por las agujetas es el aceite esencial de lavanda. Mezcla unas cinco gotas de aceite de lavanda con una cucharada de aceite de almendras o de aceite de oliva y masajea los músculos afectados de forma suave y sin presionar la zona.

    Imagen: www.theflamingcandle.com

  4. En muchas ocasiones, el dolor es más intenso y va acompañado de inflamación muscular. En estos casos, es conveniente la aplicación de una pomada antiinflamatoria en la zona afectada. Realizar friegas y masajear la zona con una pomada adecuada mejora la circulación de la sangre y permite que las pequeñas roturas de las fibras musculares se regeneren con mayor rapidez.

  5. Es importante tomar en cuenta que para que las agujetas desaparezcan lo más rápido posible, es necesario seguir con el ejercicio de forma progresiva. Eso sí, procura que sea un ejercicio moderado y no tan intenso o continuado como los que las produjeron.

  6. Si deseas leer más artículos parecidos a remedios caseros para aliviar las agujetas, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Los músculos y los tendones.

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2 comentarios


19-06-2014 Usuario Anónimo dice:
Porque nada de esto me es válido
27-12-2013 Luis dice:
Muy recomendable para las agujetas es un buen suplemento de recuperación que lleve vitaminas del grupo B, magnesio, potasio y otras sales reconstituyentes. Uno muy completo es este: http://www.suplments.com/nutergia-ergysport-recup-60-capsulas
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