Qué beber para aumentar la longevidad

Beber la cantidad recomendada de agua al día. La recomendación general ha sido seis-ocho vasos de agua por día, pero la recomendación depende del peso, sexo, edad y nivel de actividad. Por ejemplo: Cuanto mayor sea su actividad, más el agua que necesita. No hay que subestimar el valor del agua, sino que es esencial para la supervivencia. Que lo necesite para que su cuerpo se enfríe, para hacer funcionar su sistema digestivo y para mantener la sangre corriendo por sus venas. El agua es el N º 1 bebida de la longevidad.

Beber jugo de vegetales. Las verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. Los antioxidantes combaten los radicales libres, disminuyendo el riesgo de cáncer y daños en los tejidos. Vitaminas y minerales esenciales prestados por jugo de verduras también puede ayudar a mantener su cuerpo sano y estimular su sistema inmunológico.

Beba leche. La leche contiene calcio, que es una vitamina esencial. Debido a que el cuerpo necesita calcio para mantener los huesos fuertes y para regular las funciones de los nervios, los músculos y el corazón, es importante que usted tenga un suministro adecuado. Cuando el calcio no está disponible, y se agota de los huesos es de apoyo para otras funciones vitales del cuerpo. Huesos agotados conducen a la osteoporosis, una condición donde los huesos se vuelven porosos y se rompen fácilmente. Cuando usted bebe para la longevidad, no se olvide de lo que afecta a los huesos.