Cuáles son los síntomas de la falta de zinc
Después del hierro, el zinc es el segundo oligoelemento con mayor concentración en nuestro cuerpo, a pesar de ello es posible contar con un déficit si no lo ingerimos de forma adecuada a través de nuestra dieta. Su deficiencia causa importantes problemas de salud, especialmente debido al debilitamiento de nuestro sistema inmunológico que queda a merced de infecciones y enfermedades. En unComo.com te explicamos cuáles son los síntomas de la falta de zinc y las consecuencias de esta deficiencia en tu salud.
Pasos a seguir:
El zinc cumple diversas funciones fundamentales en nuestro cuerpo, siendo necesario para mantener nuestra salud general. Su presencia es básica para que el sistema inmunológico funcione de forma adecuada, protegiendo a nuestro cuerpo contra infecciones y enfermedades, pero además es importante para:
- La división y crecimiento celular.
- La adecuada cicatrización de nuestra piel.
- La buena metabolización de los carbohidratos.
- En niños es básico para garantizar un adecuado crecimiento.
- En el embarazo se requiere para garantizar un buen desarrollo del feto.
- Además, es básico para garantizar el adecuado funcionamiento de los sentidos del gusto y el olfato.
Incorporar alimentos ricos en zinc a nuestra dieta, como las semillas de girasol o sésamo, las carnes rojas o el chocolate negro, resulta fundamental para conseguir recibir todos sus beneficios. Sin embargo, una pobre ingesta puede tener como consecuencias diversos síntomas que afectan nuestra salud general y pueden dar paso a la aparición de diversas enfermedades.
Los síntomas de la falta de zinc son:
- Sistema inmunológico debilitado, por lo que la persona presenta con frecuencia infecciones y enfermedades.
- Problemas con el sentido del gusto y el olfato, se reduce la capacidad de saborear u oler.
- Desgano.
- Pérdida del cabello.
- En el caso de hombres, poca producción de hormonas masculinas lo que conduce a una libido baja.
- Mala cicatrización.
- En niños, problemas de crecimiento.
- Llagas en la piel.
- Dificultad para ver en la oscuridad.
Los síntomas de la falta de zinc pueden conducir a diversos problemas de salud que pueden comprometer nuestro bienestar, por eso si estás consciente de que llevas una dieta en la que los alimentos ricos en este oligoelemento están ausentes o muy poco presentes, resulta importante visitar a tu médico para una revisión completa y un tratamiento adecuado con el fin de incluir este elemento en tu día a día de forma efectiva.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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