Cuáles son los beneficios del rábano

Cuando algo nos interesa poco, decimos que "nos importa un rábano", pero debemos saber que la raíz de esta planta resulta un alimento muy nutritivo. En general, se suelen comer crudos como parte de ensaladas, aunque también pueden tomarse de otras formas. Esta hortaliza de color rojo contiene propiedades beneficiosas para la salud y el cuerpo humano, así que no te lo pienses más para incorporarlo a tu dieta. En este artículo de unComo, te detallamos cuáles son los beneficios del rábano.

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Instrucciones
  1. Debido a su alto contenido en agua, los rábanos tienen una baja aportación calórica, unas 16 calorías por cada 100 gramos, es por esto que forma parte de muchas dietas para perder peso. Puedes añadir rábano en platos que comas durante tu dieta como, por ejemplo, en sopas de verduras o en ensaladas. Potenciarán su sabor sin añadir ni un gramo de calorías.

  2. Otro de los beneficios del rábano es que supone un gran aporte de vitamina C y una consiguiente acción antioxidante que es beneficiosa para la formación de los dientes, huesos, y aumento de los glóbulos rojos.

  3. Asimismo, también destaca su alto contenido en fibra, muy favorable para el sistema digestivo, el tránsito intestinal y también para sentir sensación de saciedad. Por lo que, comiendo rábano conseguirás reducir el estreñimiento y podrás seguir adelante con tu dieta porque no sentirás apenas hambre.

  4. En cuanto a los minerales, cabe resaltar la aportación de potasio, idóneo para el sistema nervioso central y el yodo que regula y permite un correcto funcionamiento de la glándula tiroides permitiendo un sano crecimiento del metabolismo.

  5. El rábano también es conocido por sus propiedades diuréticas, es decir, fomenta que nuestro organismo se depure mediante la orina ayudando, así a eliminar piedras y arenillas de los riñones y de la vesícula y a depurar nuestro cuerpo previniendo la aparición de celulitis.

  6. Este artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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28 comentarios


19-05-2016 Kely Johana Olivero Navarro dice:
Aparte de en saladas de q otra forma sepuede consumir si melo quiero tomar en jugos de bo cosinarlo o crudo
19-05-2016 Elia Tabuenca dice:
Hola Kely, puedes hacer un jugo verde con rábanos, espinacas y vegetales y frutas a tu agrado. Es un ingrediente perfecto para preparar este tipo de zumos saludables. Saludos :)
03-05-2016 kreismelyng dice:
Q buen comentario
28-02-2016 olga castillo dice:
Buenas noches yo sufro de hipotiroidismo como puedo regular la gandula con el rabano
11-11-2015 Elizabeth dice:
En que ayuda el Rabano al funcionamiento de la glandula tiroides y como usarlo ?
23-10-2015 Isabel dice:
Con un rábano al día ya es suficiente
07-10-2015 NANCY dice:
Muy bueno para aumentar los globulos rojos
07-10-2015 Elia Tabuenca dice:
Gracias por tu aportación Nancy :)
02-10-2015 vanelope dice:
Como se utiliza el rábano y para que sirve ???? Es para la prepa y es para mañana :(
30-09-2015 Luz E. Colón Rosado dice:
Quisiera saber como se hacen bebidas saludables con el rabano
26-09-2015 omaira dice:
Buenos días tengo nódulos tiroideos comiendo rábano podría reducir su crecimiento?
21-08-2015 Wendy dice:
Buenos días el rábano. Me puede ayudar aliminar la elicobacter pilori en un examen que hice se me indicó que tengo gastritis y tengo dañado la segunda parte del estómago. Siempre vivo estrenada. Por favor deme un consejo
22-11-2015 roxana dice:
Come todos los días mazamorra de tocosh...y durasno es buenazo
28-02-2016 daniel zanutti dice:
no se si el rábano elimina el elicbacter pilori pero si te quieres curar la gastritis te doy un tratamiento efectivo 100 x 100 y es tomar una jugera de verduras y un repollo blanco lo cortas en 4 y haces jugo con un 1/4 lo que te dará un vaso de jugo lo tomas a la mañana, otro 1/4 después del almuerzo y un 1/4 a la noche después de cena y antes de ir a dormir puedes sentir un poco de calor en el estomago es frecuente pero pasa pronto .Debes hacerlo por un periodo de 30 días como mínimo debes hacer el jugo siempre fresco por que sino se oxida .Si quieres controlar tu curación realiza una gastroscopía y si queda algo 30 días mas.cuida tu estres¡¡¡¡¡ esto te servirá WENDY un abrazo
05-08-2015 Sara Artal dice:
El rábano, quiero saber si produce o aumenta el ácido úrico. gracias
11-06-2015 ixmucane dice:
Excelente lo mejor!!!
02-05-2015 victoria de machado dice:
Muy bien me gustan los beneficio de el rabano desde hoy lo pondre en mi dieta diaria,
09-04-2015 Maria dice:
Mi hermana lo comenzó a tomar en licuados porque le digeron que cura el vitiligo y de pronto todos los olores del cuerpo desaparecieron gracias
21-03-2015 Olga dice:
Hola, me gustaria saber sobre alimentos ricos en potacio, el que todos conocemos es el platano o banana, pero hace unos dias compre rabanos porque mi padre decia que eran buenos para el corazon yo creia que era un mito pero resulta que busque y me sorprendio saber que tambien aportan potasio. Esa es la razon por la cual querria saber de otros.
03-03-2015 elva silva dice:
si yo tengo gastritis , colesterol y ulcera gastrica, puedo comer rábano, a mi me encanta con limon
08-02-2015 emma dice:
me encanta los beneficios del rabano, sobre todo para la celulitis es muy bueno
07-02-2015 rosalba ramirez dice:
una persona con tiroides lo puede consumir
21-03-2015 Olga dice:
Hola, no creo porque aporta yodo
25-03-2015 Dnny dice:
Emma y Rosalba... vuelvan a leer detenidamente la #4
03-12-2014 DONATO ELIAS B dice:
otro interesante leelo....
22-10-2014 eluney dice:
se puede comer crudo el rábano
22-10-2014 Àngels dice:
Sí, Eluney, el rábano puede comerse crudo por ejemplo en ensaladas. ¡Gracias por leernos y comentarnos! Saludos desde unComo.
08-09-2014 isabel dice:
fabulosos consejos, super clara la informacion me gusta mucho esta pagina
09-09-2014 Àngels dice:
¡Muchas gracias, Isabel! Nos alegramos de que nuestra información te resulte útil e interesante. ¡Saludos desde unComo!
31-07-2014 imelda martínez dice:
Me gustaría saber si es cierto que el consumo excesivo de ¿ rábano y apio producen ceguera a la larga ?
07-07-2014 Usuario Anónimo dice:
por que no explican bien las cosas del rabano
13-05-2014 Usuario Anónimo dice:
no los nombra a los beneficios
23-02-2014 delia palomo dice:
puedo darle a mi esposo jugo de rabanos y como ,par una urticaria muy fuerte el es diabetico
10-02-2014 Usuario Anónimo dice:
necesito saber si tiene propiedades y ayuda en la perdida de peso.
13-10-2013 lorena dice:
el rabano es perjudicial para las vistas muchas gracias
29-09-2013 José Luis dice:
Soy hipertenso, tengo el colesterol y el ácido úrico alto. Es beneficioso o perjudicial el rábano. Gracias y un saludo
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