Cuáles son los beneficios de la vitamina E

La vitamina E, esencial para nuestro organismo, es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos de nuestro cuerpo y a mantenernos sanos frente a algunas enfermedades. Por sus propiedades ha sido conocida como la vitamina de la vida y la juventud, pues ayuda a combatir el envejecimiento de las células, favoreciendo la apariencia de la piel y el cabello, pero los beneficios de la vitamina E van mucho más allá, descúbrelos y entérate de cómo mejorar tu salud gracias a ellos.

Whatsapp 35 Twitter 19 Google +
    Índice
  1. Poderoso antioxidante
  2. Ayuda a combatir las infecciones
  3. Favorece la cicatrización
  4. Gran protectora
  5. Beneficia a importantes órganos
  6. Otras propiedades de la vitamina E
  • Poderoso antioxidante


    Este sea quizá el beneficio más conocido de la vitamina E, proteger a nuestras células de los compuestos tóxicos que ingresan a nuestro organismo, combatiendo los radicales libres que causan la degeneración de los tejidos, por ello ha sido tan asociada con la juventud y la belleza de la piel. De este modo, podrás combatir el envejecimiento prematura y tratar de evitar esas temidas arrugas que señalan el paso del tiempo.

    Para ello, además de incorporar este nutriente en tu dieta, puedes aplicarlo directamente sobre tu dermis a través de cápsulas de vitamina E. Una de las opciones más recomendables es la elaboración de mascarillas caseras a las que añadirás este componente; puedes ver el paso a paso en nuestro artículo: Cómo aplicar vitamina E en la piel.

    Poderoso antioxidante
  • Ayuda a combatir las infecciones


    Su efecto sobre el sistema inmune está comprobado, pues aumenta la producción de células de defensa y la respuesta celular ante alguna infección, siendo un gran aliado cuando se trata de enfermedades virales.

    De este modo, será imprescindible que optes por aquellos alimentos con aportan una cantidad notable de vitamina E como son:

    • Aceites vegetales: oliva, soja maíz...
    • Vegetales de hoja verde: brócoli, espinacas, acelgas, etc.
    • Frutos secos
    • Huevo
    • Frutas pulposas: kiwi, mango, ciruelas...
    • Cereales

    Puedes ampliar la información sobre estos alimentos en: Alimentos ricos en vitamina E.

    Ayuda a combatir las infecciones
  • Favorece la cicatrización


    La vitamina E ayuda en gran medida a una cicatrización adecuada, pues fomenta la formación de fibras elásticas y de colágeno, siendo particularmente beneficiosa en el caso de quemaduras. De este modo, si has estado tomando el sol y se te ha ido de las manos, podrás reducir los efectos del sol a través de este nutriente; sin embargo, esto no restará importancia al uso de cremas y protectores solares.

    Favorece la cicatrización
  • Gran protectora


    Esta aliada protege las membranas biológicas de los nervios, los músculos y del sistema cardiovascular, además prolonga la vida de los glóbulos rojos y cumple un papel esencial ayudando a nuestro organismo en la absorción y uso de la vitamina A. Y es que nuestras células usan la vitamina E para interactuar entre ellas, por lo que ejerce una función elemental.

    Gran protectora
  • Beneficia a importantes órganos


    Algunos órganos reciben directamente las propiedades de la vitamina E, por ejemplo el pulmón pues disminuye los efectos nocivos del humo del cigarrillo, el hígado haciendo lo mismo con los efectos del alcohol, en el corazón ayuda a prevenir problemas coronarios por presión sanguínea y colesterol altos y en nuestro cerebro pues combate la degeneración celular.

    Beneficia a importantes órganos
  • Otras propiedades de la vitamina E


    Además de todo lo anterior, la vitamina E es conocida por ser un buen diurético y de favorecer a quienes sufren de problemas de circulación, disminuyendo los calambres y la pesadez pues protege nuestro cuerpo de la oxidación. Del mismo modo, puede ayudar a las personas diabéticas a la hora de regular sus niveles de azúcar.

    Sin embargo, a las personas con problemas de sangrado -como los pacientes de hemofilia- o que toman medicamentos anticoagulantes, no se les deberá administrar vitamina E.

    Otras propiedades de la vitamina E
  • Este artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

    Si deseas leer más artículos parecidos a cuáles son los beneficios de la vitamina E, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Complejos vitamínicos y suplementos minerales.

Consejos
  • Recuerda que una alimentación balanceada es la clave de una correcta nutrición
  • A la hora de comer el equilibrio es impoortante, no debes consumir en exceso ninguna vitamina pues podríoa ser perjudicial para tu cuerpo

Comenta, opina, pregunta sobre cuáles son los beneficios de la vitamina e:


69 comentarios


30-04-2016 Danith Cecilia dice:
Cuanto tiempo se puede tomar la vitamina E y si se puede tomar al mismo tiempo que el colágeno
10-04-2016 Mónica Álvarez dice:
Hola me gustaria saber x cuanto tiempo lo tomo y cuanto tiempo descanso para luego continuar tomandolo
04-04-2016 jenny dice:
Soy empresaria y enfermera, megusta ofrecer a mis clientes la mejor y actualizada información,ustedes tienen una amplia explicación de la caracteristicasde los suplementos y como ayudan a nuestra salud,gracias.☺☺
25-03-2016 rosa medina dice:
Que vitamina E es la ideal para tomar
25-03-2016 lucy dice:
Una persona con devon willebrand pude tomar vitamina E gracias x su informacion
20-03-2016 Zorayda dice:
Qué interesante... me estoy aplicando Vitamina E en cápsulas en mi cara y he notado la disminución de líneas en el área de la entre ceja ...
07-03-2016 elena pino dice:
buenas noches.tengo hipoteroidismo tomo levotiroxina de 50mg y me descubrieron endrometriocis pelvica y quiero saber si puedo tomar vitamina e.gracias
07-03-2016 Débora De Sá dice:
Hola, debido a que tienes dos enfermedades crónicas te recomiendo que consultes con tu médico antes de tomar cualquier vitamina. Saludos
27-02-2016 Jose Luis dice:
Quisiera saver si puede mejorar las sicatrises de acne.Me preusto si este metodo es el mejor que hay para mejorar las sicatrises como el acne.
17-02-2016 Maria dice:
Por cuanto tiempo es recomendable tomar la vitamina E.gracias
09-02-2016 Martha lidia Alcantar miranda dice:
HOLA, YO TOMO LEVOTIROXINA Y ALPRAZOLAM, PUEDO TOMAR LA VITAMINA E?PORFA .
09-02-2016 MARJURI BURGOS dice:
muy bien
16-01-2016 Patricia dice:
Hola mi consulta es porqué, el médico me recetó la vitamina E , y el motivo es porqué tengo un nódulo benigno en el pecho, en que me beneficia la vitamina.
19-04-2016 Andres Restrepo dice:
hola PATRICIA, el méduco la mandó por ser un potente antioxidante
11-01-2016 ana dice:
Yo compre cápsulas a según k son untadas me las puedo tomar
09-01-2016 Monica galvan dice:
Ak hora m puedo poner la vitamina en el rostro en la mañana o en la noche
07-01-2016 Ana Victoria dice:
Muchas gracias
07-01-2016 Ana Victoria dice:
Buenas quiero saber si la vitamina E engorda ya lo estoy y no quiero engordar más muchas gracias.
07-01-2016 Débora De Sá dice:
Hola, la vitamina E no engorda. Saludos
29-12-2015 Maria Arcos cerda dice:
Hola me hice una eco al hígado el resultado fue que tengo una infiltración de grasa y soy muy estitica
25-12-2015 Flor dice:
Me gustaría saber más sobre la vitamina e
27-11-2015 Vero lopez dice:
Q tan cierto es q con q la vitamina E ayudará a q se regule mi periodo ya q sufro de amenorrea. mi regla hace 1 año y 2 meses no me llega. y quiero quedar en embarazo y nada ni siquiera tengo la regla.
06-10-2015 Lidia dice:
Puede una mujer que esta en el primer trimestre de embarazo tomar vitamina E
07-10-2015 Débora De Sá dice:
Hola, durante el embarazo cualquier suplemento o vitamina que tomes debe ser recomendada por tu médico. Saludos
26-07-2015 Yasmin dice:
Excelente artículo. Me benefició mucho en mi sistema circulatorio, me arregló el pelo, la piel, estaba inmunodeprimida, estresada al punto de colapsar y esta vitamina y otras que leí en los artículos enlatados a este, me ayudaro mucho.
09-07-2015 teresa dice:
La vitamina e sirve para la keratosis ?
18-06-2015 Adalberto bermudez dice:
Al leer el artculo todo fue muy claro y entendible gracias
04-06-2015 mari dice:
para la infertilidad cuantas pastillas diarias es recomendable
18-05-2015 Fatima Mendez dice:
cuanto es la cantidad en gramos de una capsula q puede consumir una persona
17-05-2015 Yuberqui dice:
Cuantas bese se puede tomar ante o después de comida
30-04-2015 Reyna dice:
Una persona con problemas en el riñón puede consumir vitamina E??
27-04-2015 Natalia Vilches dice:
la vitamina e ayuda a engordar? es lo que busco sdemas de los beneficios antes mencionados
22-04-2015 Cadmiel dice:
Hola, soy yo otra vez. ¿si podrían contestar mis preguntas? Veo que otras preguntas ya fueron contestadas y las mías no :/
22-04-2015 Débora De Sá dice:
Hola Cadmiel, no puedo decirte si te hacen daño o no porque no soy doctora ni conozco tu estado de salud. Antes de tomar un suplemento vitamínico debes consultar siempre a un médico. Saludos
19-04-2015 Laura García dice:
Hola, me quedo muy claro los beneficios de la vitamina E, sólo quiera saber cuantas cápsulas son recomendables tomar al día y por cuanto tiempo? Gracias
20-04-2015 Débora De Sá dice:
Hola, en el producto de vitamina E que compres vendrán las instrucciones de cantidad diaria. Saludos
05-04-2015 leonardo enrique pallares mendoza dice:
les recomiendo mucho ,el consumo de limon y el ajo , lo digo por esperiensa me hicieron una operación por de fractura de peronee y tobillo y a los 30 dias ya caminaba normal me colocaron platina y clavos y todavia los tengo a pasado dos años y no me molestan para nada gracvias l consumo de limon y ajo contienen muchas propiedades curativas y regenerativas , me mandaron terapias y no tube necesidad de hacermelas camino normal y todo normal
02-04-2015 sandy dice:
Mas o menos que tiempo duraria el tratmiento
30-03-2015 Cadmiel dice:
Hola Tengo 18, ¿no me hace daño tomar desde ahora las cápsulas de la vitamina E? me estoy tomando una al día
26-03-2015 norma García aviles dice:
Cuantas cápsulas al día debo tomar.... toda la información es muy clara, gracias
26-03-2015 Débora De Sá dice:
Hola la dosis dependerá de la marca y los miligramos. Consúltalo en las instrucciones de las vitaminas que compres. Saludos
30-03-2015 Cadmiel dice:
Yo he leído que son una al día, no más :D
24-03-2015 aura torrado dice:
Los buenos concejos se deben de tener en cuenta como los de la vit e.
18-03-2015 Carmen cardenas dice:
Por favor quiero saber si me ayuda para el los pinchazos en las mamas muchas gracias.
02-03-2015 elizabeth dice:
quiero agradeser su informacion... P ero me inquieta que el doc. que me trata la menopausia me recetara 4 capsulitas al dia 2 en la mañana y 2 en la noche de vitamina E,,, ustedes pueden explicarme esto,,, porfavor,,gracias de atemano,, saludos desde cd juarez chih.
03-03-2015 Débora De Sá dice:
Hola Elizabeth, no tiene nada de extraño. La vitamina E te ayudará a mantener tu piel y pelo hidratados y a mejorar su apariencia, que se modificará debido al cambio hormonal durante la menopausia. Saludos
12-02-2015 Sra.caballero dice:
cual seria el MLG mas apropiado para tomar LA vitam E, ya k padesco de alta precion. Gracias.
27-11-2014 Alexandra dice:
Estoy dando de lactar y queria consultar si es adecuado tomar vitamina E en cápsulas. Un abrazo
29-10-2014 celia guevara dice:
yo solo usaba la vitamina E para el tratamiento del pelo pero como me he sentido agotada cansada sin ganas de trabajar me puse a pensar que a lo mejor me hacia falta tomar vitaminas y opte por tomar la vitamina E y ahora que veo sus beneficios no tan solo lo que ase con mi pelo sino lo haría por todo mi organismo muchas gracias por estos consejos los tomare muy en cuenta
13-09-2014 Altagracia Mejia dice:
Gracias por estos sabios y buenos consejos. Tratare de usarla y orientar a otros y otras para que incorporen a su dieta diaria alimentos que la contengan.
21-08-2014 MARIA CAMPOS dice:
LA VITAMINA E ES UN ATIOXIDANTE ESPECTACULAR GRACIAS POR OFRECERNOS TAN GRANDIOSA INFORMACION
14-08-2014 huevo dice:
Una de las propiedades del huevo muy importante de resaltar es su alto contenido de colina, que ayuda a desarrollar las funciones cognitivas y a mantener la salud del cerebro. Así como también contiene gran cantidad de vitaminas y minerales.
14-08-2014 HUEVO dice:
el huevo en polvo a ayudado a que este alimento rico en vitaminas pueda llegar a mas lugares sin descomponerse, aportando sus nutrientes a quienes lo consumen
29-06-2014 zulay añez dice:
cual es la hora mas adecuada para tomar vitamina E y cuantas diarias???
27-05-2014 maria dice:
Vit E super buena para circulacion, higado, pulmones
08-04-2014 arlos veloza dice:
verdad que la vitamina e aumenta la resistencia de nuestras celulas
14-01-2014 inaybet dice:
es buena la bitamina E para la infertilidad?
10-09-2015 pedrito dice:
si muy buena,,y disfrutas de buen sexo.
26-12-2013 isa dice:
buenos dias tengo un bb de 2 meses puedo tomar la vitamina
26-12-2013 YURY JIMENA VILLAMIL MORENO dice:
Quiero saber cuanto cuesta la vitamina E, vivo en el tolima, y quiero saber cual es la marca mas apropiada, y de que laboratorio, gracias...
09-09-2014 magda dice:
la mejor es aquasol
Vídeos destacados
Consejos veterinarios DIY - Manualidades y experimentos fáciles para hacer en casa Premios caseros para perros - Snouts snacks y repostería 100% natural Aperitivos y Tapas