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Cuáles son los beneficios de la vitamina E

Cuáles son los beneficios de la vitamina E

La vitamina E, esencial para nuestro organismo, es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos de nuestro cuerpo y a mantenernos sanos frente a algunas enfermedades. Por sus propiedades ha sido conocida como la vitamina de la vida y la juventud, pues ayuda a combatir el envejecimiento de las células, favoreciendo la apariencia de la piel y el cabello, pero los beneficios de la vitamina E van mucho más allá, descúbrelos y entérate de cómo mejorar tu salud gracias a ellos.

Poderoso antioxidante

Este sea quizá el beneficio más conocido de la vitamina E, proteger a nuestras células de los compuestos tóxicos que ingresan a nuestro organismo, combatiendo los radicales libres que causan la degeneración de los tejidos, por ello ha sido tan asociada con la juventud y la belleza de la piel

Ayuda a combatir las infecciones

Su efecto sobre el sistema inmune está comprobado, pues aumenta la producción de células de defensa y la respuesta celular ante alguna infección, siendo un gran aliado cuando se trata de enfermedades virales

Favorece la cicatrización

La vitamina E ayuda en gran medida a una cicatrización adecuada, pues fomenta la formación de fibras elásticas y de colágeno, siendo particularmente beneficiosa en el caso de quemaduras

Gran protectora

Esta aliada protege las membranas biológicas de los nervios, los músculos y del sistema cardiovascular, además prolonga la vida de los glóbulos rojos y cumple un papel esencial ayudando a nuestro organismo en la absorción y uso de la vitamina A

Beneficia a importantes órganos

Algunos órganos reciben directamente las propiedades de la Vitamina E, por ejemplo el pulmón pues disminuye los efectos nocivos del humo del cigarrillo, el hígado haciendo lo mismo con los efectos del alcohol, en el corazón ayuda a prevenir problemas coronarios por presión sanguínea y colesterol altos y en nuestro cerebro pues combate la degeneración celular

Otras propiedades

Además de todo es conocida por ser un buen diurético y de favorecer a quienes sufren de problemas de circulación, disminuyendo los calambres y la pesadez pues protege nuestro cuerpo de la oxidación

Dónde encontrarla

La vitamina E está presente en aceites vegetales como los de trigo, maíz, oliva y soya, en la yema de huevo, el hígado, la carne, la mantequilla, el aguacate, el tomate, el aceite de coco, los vegetales verdes, y en frutas como el kiwi, la manzana o el durazno. Puedes ver en este otro artículo de unComo cuáles son los alimentos ricos en vitamina E.

Si deseas leer más artículos parecidos a cuáles son los beneficios de la vitamina E, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Complejos vitamínicos y suplementos minerales.
Consejos
  • Recuerda que una alimentación balanceada es la clave de una correcta nutrición
  • A la hora de comer el equilibrio es impoortante, no debes consumir en exceso ninguna vitamina pues podríoa ser perjudicial para tu cuerpo

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12 comentarios

arlos veloza dijo: 08-04-2014 verdad que la vitamina e aumenta la resistencia de nuestras celulas
inaybet dijo: 14-01-2014 es buena la bitamina E para la infertilidad?
isa dijo: 26-12-2013 buenos dias tengo un bb de 2 meses puedo tomar la vitamina
YURY JIMENA VILLAMIL MORENO dijo: 26-12-2013 Quiero saber cuanto cuesta la vitamina E, vivo en el tolima, y quiero saber cual es la marca mas apropiada, y de que laboratorio, gracias...
flor martinez dijo: 19-11-2013 como saber si la vitamina e que compro en las droguerias es confiable y libre de quimicos que no perjudiquen mi salud ya que debo tomarla permanentemente por prescripcion medica gracias
Débora De Sá dijo: 18-11-2013 Hola Mileidys, sí es posible, pero deberás leer el prospecto de las vitaminas que compres, pues cada marca tiene dosis diferentes. Saludos
mileidys vargas dijo: 15-11-2013 muchas gracias por la informacion esta interesante pero tengo una inquitud se puede tomar una diaria??
Débora De Sá dijo: 14-10-2013 Hola Florchis, no engordan, de hecho ningún complejo vitamínico a menos que esté diseñado especialmente para aumentar de peso engorda. Saludos
Florchis dijo: 13-10-2013 Hola , queria saber si la vitamina E engorda , ya que quiero tomarlas por la funciones que cumple y de paso si engordan muchisimo mejor porque necesito subir de peso . o que vitamina puedo tomar para que me ayude con la piel , el cabello y para engordar.. desde ya muchas gracias !!
Laria dijo: 23-08-2013 Realmente yo no la encuentro en ninguno de esos alimentos a la vitamina E si en el : Pepino, 97 % Hinojo Apio Manzana verde o Smith Son las 4 verduras que tienen el aporte de vitamina E, antióxidante + té verde gunpower....., algas desecadas, lino, arroz yamani.- asi que traten de cambiar el axioma de dónde encontrarla, gracías!
rosa dijo: 08-03-2013 gracias por sus informaciones ayudan muchos
melissa silva martinez dijo: 05-04-2012 yo digo que la vitamina E tambien sirve para el problema de los quistes ya sea en los ovarios, el higado o las mamas, pero tambien no es bueno tomar tanta vitamina e, porque podria causar mas problemas(en capsulas). aqui les doy una pagina para que tambien bean sus riesgos(de tomar en capsulas la vitamina e) es:http:/www.centromujer.es/.com o tambien pueden meterse en google y ponerle CUIDADO CON LOS SUPLEMENTOS EN VITAMINA E (es la misma pagina solo que es mas facil buscarla asi).