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Cuáles son los beneficios de la vitamina E

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Cuáles son los beneficios de la vitamina E

La vitamina E, esencial para nuestro organismo, es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos de nuestro cuerpo y a mantenernos sanos frente a algunas enfermedades. Por sus propiedades ha sido conocida como la vitamina de la vida y la juventud, pues ayuda a combatir el envejecimiento de las células, favoreciendo la apariencia de la piel y el cabello, pero los beneficios de la vitamina E van mucho más allá, descúbrelos y entérate de cómo mejorar tu salud gracias a ellos.

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Poderoso antioxidante

Este sea quizá el beneficio más conocido de la vitamina E, proteger a nuestras células de los compuestos tóxicos que ingresan a nuestro organismo, combatiendo los radicales libres que causan la degeneración de los tejidos, por ello ha sido tan asociada con la juventud y la belleza de la piel. De este modo, podrás combatir el envejecimiento prematura y tratar de evitar esas temidas arrugas que señalan el paso del tiempo.

Para ello, además de incorporar este nutriente en tu dieta, puedes aplicarlo directamente sobre tu dermis a través de cápsulas de vitamina E. Una de las opciones más recomendables es la elaboración de mascarillas caseras a las que añadirás este componente; puedes ver el paso a paso en nuestro artículo: Cómo aplicar vitamina E en la piel.

Poderoso antioxidante

Ayuda a combatir las infecciones

Su efecto sobre el sistema inmune está comprobado, pues aumenta la producción de células de defensa y la respuesta celular ante alguna infección, siendo un gran aliado cuando se trata de enfermedades virales.

De este modo, será imprescindible que optes por aquellos alimentos con aportan una cantidad notable de vitamina E como son:

  • Aceites vegetales: oliva, soja maíz...
  • Vegetales de hoja verde: brócoli, espinacas, acelgas, etc.
  • Frutos secos
  • Huevo
  • Frutas pulposas: kiwi, mango, ciruelas...
  • Cereales

Puedes ampliar la información sobre estos alimentos en: Alimentos ricos en vitamina E.

Ayuda a combatir las infecciones

Favorece la cicatrización

La vitamina E ayuda en gran medida a una cicatrización adecuada, pues fomenta la formación de fibras elásticas y de colágeno, siendo particularmente beneficiosa en el caso de quemaduras. De este modo, si has estado tomando el sol y se te ha ido de las manos, podrás reducir los efectos del sol a través de este nutriente; sin embargo, esto no restará importancia al uso de cremas y protectores solares.

Favorece la cicatrización

Gran protectora

Esta aliada protege las membranas biológicas de los nervios, los músculos y del sistema cardiovascular, además prolonga la vida de los glóbulos rojos y cumple un papel esencial ayudando a nuestro organismo en la absorción y uso de la vitamina A. Y es que nuestras células usan la vitamina E para interactuar entre ellas, por lo que ejerce una función elemental.

Gran protectora

Beneficia a importantes órganos

Algunos órganos reciben directamente las propiedades de la vitamina E, por ejemplo el pulmón pues disminuye los efectos nocivos del humo del cigarrillo, el hígado haciendo lo mismo con los efectos del alcohol, en el corazón ayuda a prevenir problemas coronarios por presión sanguínea y colesterol altos y en nuestro cerebro pues combate la degeneración celular.

Beneficia a importantes órganos

Otras propiedades de la vitamina E

Además de todo lo anterior, la vitamina E es conocida por ser un buen diurético y de favorecer a quienes sufren de problemas de circulación, disminuyendo los calambres y la pesadez pues protege nuestro cuerpo de la oxidación. Del mismo modo, puede ayudar a las personas diabéticas a la hora de regular sus niveles de azúcar.

Sin embargo, a las personas con problemas de sangrado -como los pacientes de hemofilia- o que toman medicamentos anticoagulantes, no se les deberá administrar vitamina E.

Otras propiedades de la vitamina E

Este artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cuáles son los beneficios de la vitamina E, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Medicinas y suplementos .

Consejos
  • Recuerda que una alimentación balanceada es la clave de una correcta nutrición
  • A la hora de comer el equilibrio es impoortante, no debes consumir en exceso ninguna vitamina pues podríoa ser perjudicial para tu cuerpo
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Comentarios (80)

Escribir comentario sobre Cuáles son los beneficios de la vitamina E

Muy útil
80 comentarios
Ivania
Su valoración:
Me gustaria saber por cuanto tiempo se puede tomar la vitamina E, por favor ,
quedo en repuesta. Gracias
Edgar Bendaña Espinosa
Su valoración:
Quiero mas información sobre la vitamina E.
yiser cordova
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cuanto tiempo puedo tomarla, y en cuanto tiempo comienzo a ver resultados en el cabello y piel
MARIA CANDO ANDRADE
Su valoración:
en que horario se debe tomar la vitamina E y puede tomar una persona que toma aspirina de niños e ipertenso
carlos rojas
Su valoración:
muy buena la informacion sobre la vitamina E quiesiera saber si pueden enviar informacion importante sobre algunas plantas o medicamentos a base de plantas buena para la gastriti
ivania
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Nose que hacer para reparar mi cabello siempre se orquilla a que se debe esto me puede ayudar porfavor ?
YESSICA
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mi hija tiene 16 anhos puede tomar vitamina E, cuantos miligramos y cuantas veces al dia, esta vitamina ayuda con el acne?? gracias
Marisol Berrios
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Recién hace dos meses la uso y he vsito cambios en mi piel,más elasticidad.

moni
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Hola!! por cuanto tiempo hay que tomar la vitamina??
LUISA MORENO MONCADA
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EXCELENTE YO TOMO A DIARIO UNA CAPSULA DE 400 MG. Y ME SIENTO BIEN
Ramonita
Saludos

Me recetaron esa cantidad y anteriormente pues no encontraba como tomarla pues muchos dicen que dosis altas es malo etc. Pero si te va bien, es bueno leerlo ja

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