Cuáles son los beneficios de la uva


Cuáles son los beneficios de la uva

“Después del verano, la uva llega al mercado” dice el refrán, pero lo que no destaca los múltiples beneficios de esta fruta de otoño. Y es que las uvas cuentan con muchas ventajas para la salud y el organismo humano. Además de que se trata de una fruta muy fácil de comer y que suele gustar a mayores y pequeños. Asimismo, cuenta con diversas variedades entre las que elegir cuál nos gusta más. En este artículo de unComo descubrirás cuáles son los beneficios de la uva.

Instrucciones
  1. Las uvas son una fruta con cualidades desintoxicantes y depurativas, por su alto contenido en pectina que ayuda a eliminar sustancias nocivas de nuestro cuerpo.

  2. Asimismo, la uva contiene un 80% de agua y su composición nutricional varía en base a las características climatológicas y del suelo, aunque cabe destacar que tienen un alto valor calórico.

  3. Se trata de un alimento antioxidante, por lo que ayuda a combatir los radicales libres, que son los principales responsables del envejecimiento del cutis.

  4. Asimismo, tiene un claro poder energético debido a su riqueza en azúcares, principalmente glucosa y fructosa. Es por esto que se recomienda a los deportistas, estudiantes, niños o adultos con índices bajos en azúcar en sangre.

  5. Por el motivo anterior, no es una fruta apropiada para personas diabéticas o con altos niveles de azúcar en sangre.

  6. Las uvas aportan también vitaminas entre las que destaca la vitamina B1 y minerales como el hierro y el magnesio.

  7. También cabe destacar que las uvas contienen fibra, por lo que se convierten en un laxante suave. Se recomienda comer uvas para el estreñimiento, sin pelar y con pepitas porque es donde se concentran las sustancias que ayudan a mejorar el tránsito intestinal.

  8. Si deseas leer más artículos parecidos a cuáles son los beneficios de la uva, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Alimentos beneficiosos para una vida saludable.

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3 comentarios


07-03-2014 Usuario Anónimo dice:
ES SOLO COMERCIAL...
26-02-2014 Maggie dice:
Gracias salí de mis dudas me encanta las ciruelas rojas los mangos chirimoya las uvas son mi adoración gracias ahora tengo que aprender a comer sano
05-08-2013 automaticMEN dice:
Algunos de los beneficios de la uva son que permiten reducir considerablemente la acidez del ácido úrico y ayuda en la eliminación del ácido del sistema, reduciendo así la presión de trabajo de los riñones.
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