Cuáles son los alimentos perjudiciales para el colesterol


Cuáles son los alimentos perjudiciales para el colesterol

Resulta indispensable controlar nuestro colesterol, para asegurar así que excedemos los umbrales de los niveles normales de colesterol. La alimentación es uno de los principales factores que intervienen en la subida y bajada del colesterol bueno y el colesterol malo. Este segundo, el de baja intensidad (LDL), es el que más debemos vigilar y reducir en caso de que esté demasiado alto y se produzca pues hipercolesterolemia. En este artículo de unComo te explicamos con más detalle cuáles son los alimentos perjudiciales para el colesterol.

Instrucciones
  1. Paso 1 de 9 - <p>Uno de los grupos de alimentos m&aacute;s perjudiciales para el colesterol son las <strong>v&iacute;sceras</strong>: ri&ntilde;ones, h&iacute;gado, sesos, etc. De forma que las personas propensas al colesterol alto o que sufren hipercolesterolemia deber&aacute;n evitar comer estos productos.</p>

    Uno de los grupos de alimentos más perjudiciales para el colesterol son las vísceras: riñones, hígado, sesos, etc. De forma que las personas propensas al colesterol alto o que sufren hipercolesterolemia deberán evitar comer estos productos.

  2. Paso 2 de 9 - <p>Uno de los alimentos m&aacute;s popularmente conocidos como enemigo del colesterol es el <strong>huevo</strong>, de hecho, la yema es la parte que hace subir los niveles de este l&iacute;pido, por lo que deberemos controlar su consumo.</p>

    Uno de los alimentos más popularmente conocidos como enemigo del colesterol es el huevo, de hecho, la yema es la parte que hace subir los niveles de este lípido, por lo que deberemos controlar su consumo.

  3. Paso 3 de 9 - <p>El <strong>marisco</strong> es otro grupo alimenticio que provoca un elevado incremento de los niveles de colesterol y, por lo tanto, resultar&aacute; da&ntilde;ino para quienes padecen hipercolesterolemia. Deberemos sustituir este alimento por otros productos y as&iacute; <a href="http://salud.uncomo.com/articulo/como-aumentar-el-colesterol-bueno-en-la-dieta-1215.html">aumentar el colesterol bueno en la dieta</a>.</p>

    El marisco es otro grupo alimenticio que provoca un elevado incremento de los niveles de colesterol y, por lo tanto, resultará dañino para quienes padecen hipercolesterolemia. Deberemos sustituir este alimento por otros productos y así aumentar el colesterol bueno en la dieta.

  4. Paso 4 de 9 - <p>Asimismo, el consumo de <strong>carnes de caza</strong> tambi&eacute;n supondr&aacute; que los niveles de colesterol se disparen. Por ello, evitaremos carnes como el jabal&iacute;, la perdiz, el ciervo, etc. y se recomienda la ingesta de carnes blancas. </p>

    Asimismo, el consumo de carnes de caza también supondrá que los niveles de colesterol se disparen. Por ello, evitaremos carnes como el jabalí, la perdiz, el ciervo, etc. y se recomienda la ingesta de carnes blancas.

  5. Paso 5 de 9 - <p>De la misma forma, los <strong>embutidos</strong> y dem&aacute;s productos de charcuter&iacute;a no resultar&aacute;n beneficiosos para la poblaci&oacute;n con el colesterol alto. Deberemos retirar estos productos de nuestra dieta habitual y realizar un consumo muy espor&aacute;dico. </p>

    De la misma forma, los embutidos y demás productos de charcutería no resultarán beneficiosos para la población con el colesterol alto. Deberemos retirar estos productos de nuestra dieta habitual y realizar un consumo muy esporádico.

  6. Paso 6 de 9 - <p>Otro de los productos prohibidos para las personas con colesterol alto ser&aacute;n <strong>las frituras</strong>, es decir, todos aquellos alimentos cocinados con abundante aceite en la sart&eacute;n o freidora. En Espa&ntilde;a, existe mucha tradici&oacute;n de tapas consistentes en fritos (calamares, pesca&iacute;to, patatas, etc.) cuyo consumo deber&aacute; evitarse.</p>

    Otro de los productos prohibidos para las personas con colesterol alto serán las frituras, es decir, todos aquellos alimentos cocinados con abundante aceite en la sartén o freidora. En España, existe mucha tradición de tapas consistentes en fritos (calamares, pescaíto, patatas, etc.) cuyo consumo deberá evitarse.

  7. Paso 7 de 9 - <p>Por su alto contenido en grasas, tampoco deber&aacute;n ingerirse alimentos como <strong>el tocino o la manteca</strong>, sino que quedar&aacute;n apartados de la dieta de las personas con hipercolesterolemia. </p>

    Por su alto contenido en grasas, tampoco deberán ingerirse alimentos como el tocino o la manteca, sino que quedarán apartados de la dieta de las personas con hipercolesterolemia.

  8. Paso 8 de 9 - <p>La <strong>boller&iacute;a industrial</strong> es otro de los alimentos perjudiciales para el colesterol, por su abundancia de grasas saturadas. Este tipo de dulces no deber&aacute; formar parte de la alimentaci&oacute;n de aquellos quienes tienen alto el colesterol.</p>

    La bollería industrial es otro de los alimentos perjudiciales para el colesterol, por su abundancia de grasas saturadas. Este tipo de dulces no deberá formar parte de la alimentación de aquellos quienes tienen alto el colesterol.

  9. Paso 9 de 9 - <p>El consumo de <strong>frutos secos</strong> tambi&eacute;n deber&aacute; ser moderado, ya que de lo contrario estaremos haciendo que los niveles de colesterol se incrementen todav&iacute;a m&aacute;s. </p>

    El consumo de frutos secos también deberá ser moderado, ya que de lo contrario estaremos haciendo que los niveles de colesterol se incrementen todavía más.

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16 comentarios


17-09-2014 Dalida dice:
A ver, deberíais informaros un poco antes de publicar qué es beneficioso o no, ya que estáis un poco confundidos.
07-09-2014 Manuel Pérez dice:
Buen día, por favor expliquen en este articulo porque los frutos secos aumentan los niveles de colesterol, esta suficientemente claro que el colesterol proviene de los alimentos de origen animal, es posible que aumenten los niveles de trigliceridos, pero no creo que aumenten el nivel de colesterol, me pueden enviar un correo si lo consideran conveniente. Saludos.
14-08-2014 Geraldine Pineda Arce dice:
el aguacate es malo o bueno para el colesterol. el huevo cocido no es tan malo como dicen las personas que conozco que lo malo del huevo es freírlo en aceite. y que me cuentan del maní es bueno o malo para el colesterol?
28-07-2014 Edgar dice:
segun lo publicado en esta pagina....no comas nada...morite de hambre...a puro agua....
21-07-2014 JOSE RAGEL dice:
SEGUN USTED O LA PAGINA NADIE PUEDE COMER NADA ENTONCES POR QUE TE SUBE EL COLESTEROL... CONSUMAN MAS FIBRA AFRECHO AVENA MUUUCHA VITAMINA C QUE ES EL REMOVEDOR DE GRASA EN ARTERIAS POR EXELENCIA BAJEN EL CONSUMO DE CARNES ROJAS BAJARLO NO DEJARLO CONSUMAN LINASA ETC NO LE PAREN A ESTE LOCO POR QUE DESPUES SE MUEREEN DE HAMBRE YO BAJE DE COLESTEROL DE 260 A 130 EN 10 DIAS SIN PASTILLAS NI NADA TODO EN EXESO HACE DAÑO NO LO PAREN AL IDIOTA QUE CREO ESTA PAGINA OK Y PUEDEN COMER HUEVOS ESO NO SUBE NINGUN COLESTEROL NO SEA MENTIROSO AMIGO OK
14-06-2014 Usuario Anónimo dice:
Porque esta informacion esta desfasada. Es totalmente erronea segun los nuevos estudios llevados a cabo. Esto supone confusion para los lectores. Gracias
14-06-2014 Esther dice:
Pero bueno! De cuando es esta informacion? Es totalmente contraria a los nuevos descubrimientos que desbancan totalmente estas creencias que en el pasado se tenian y que ahora con nuevos estudios se ha visto que eran equivocadas. Por favor, no confundan a los lectores. Son consejos muy importantes que mal dirigidos pueden hacer mas mal que bien a los lectores que buscan ayuda. Gracias de todas formas por su deseo de ayudar.
29-04-2014 Bruno dice:
Bastante equivocado el artículo. Primero que nada lo que hay que bajar es el colesterol "malo" (lipoproteína de baja densidad o LDL) y elevar el colesterrol "bueno" (lipoproteína de alta densidad o HDL). Este último es necesario para transportar el LDL hasta el hígado, para metabolizarlo y eliminarlo. Para tener elevado su nivel, justamente son beneficiosos los mariscos por ser ricos en omega 3, al igual que los huevos, sin abusar, segun recientes estudios japoneses y británicos. Ah! y cuidado que las carnes blancas salvo el pescado suben mucho el colesterol malo
12-03-2014 Nat dice:
Los frutos secos malos para el colesterol??,pero si recomiendan consumirlos porque son buenos,sobre todo las nueces...
03-03-2014 Usuario Anónimo dice:
Realmente ya conocía los alimentos que son mas nocivos para la hiperestercolemia, aunque si está bien en general. Gracias de todas formas
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