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Cuáles son las mejores frutas para diabéticos

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Cuáles son las mejores frutas para diabéticos

La diabetes es una enfermedad crónica en la que el paciente presenta resistencia a la insulina, la produce en pocas cantidades y en algunos casos incluso se manifiestan ambos cuadros, por ello el consumo de azúcar debe ser bastante regulado. Muchos pacientes se preguntan si es recomendable la ingesta de frutas, en unComo.com te aclaramos el panorama y te damos un listado con las mejores frutas para diabéticos para que las incluyas en tu dieta sin miedo.

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El hecho de que las frutas sean naturales no las hace ser necesariamente saludables y es que el alto contenido de azúcar de algunas hace que no sean recomendables para diabéticos, sin embargo hay varias opciones que no afectarán los niveles de insulina del paciente.

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Se recomiendan las frutas altas en fibra, pues ésta última relentiza el proceso de absorción de azúcar en la sangre, un buen ejemplo son:

  • Los arándanos
  • Los kiwis
  • Los albaricoques
  • Los melocotones
  • Las manzanas
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Aquellas frutas con niveles óptimos de fructosa también son una gran opción para diabéticos pues no es necesaria insulina para metabolizarlas. En esta lista figuran especialmente:

  • Las peras
  • El mango
  • El melón
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Entre las mejores frutas para diabéticos destacan también las opciones cítricas, por ejemplo:

  • El pomelo
  • La toronja
  • La piña
  • Las fresas
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Debes consumir la fruta preferiblemente fresca, evita aquellas presentaciones con azúcar añadido así como las que se encuentran en almíbar. Si preparas un jugo no debes agregarle azúcar extra pues si la fruta está madura y en su punto no necesitará nada más.

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Este artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cuáles son las mejores frutas para diabéticos, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

Consejos
  • Toma en cuenta las porciones y opta siempre por los tamaños medianos de la fruta.
  • Evita consumirla en horas de la noche y hazlo mejor en la mañana y tarde.
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Comentarios (17)

Escribir comentario sobre Cuáles son las mejores frutas para diabéticos

Muy útil
17 comentarios
maria
La manzana cocida en el horno "sin azucar, mantequilla o mil" esta recomendada? Es aconsejable su ingesta como cena?
Débora De Sá
Hola, en general las manzanas pueden consumirse con moderación, también al horno pero siempre con piel. No se recomienda ninguna fruta en la cena, pues en ese momento del día no quemamos el azúcar que ingerimos con lo que se corre más riesgo de que se acumule en sangre. Saludos
Carlos Torres Torres
Las mejores frutas para un diabetico cuales son
olga alcantara
Es cierto que el diabético no debe comer pomelos y porque.
Madeline
Mi compañero le diagnosticaron diabetes hace un mes y presenta daños en el páncreas, no se como ayudarle y que alimentos y frutas son las recomendadas, le preparo frutas en jugo y sin azúcar, no papa y grasas.
Débora De Sá
Hola, si él tiene daños en el páncreas es importante que lleve a cabo una estricta dieta facilitada por un médico, por eso mi sugerencia es que un especialista los oriente mejor. Saludos
judial
Buenas tardes...recomiendo analicen bien lo que publican.pues en una ningún unas frutas como adecuadas productos diabeticos y en el siguiente se contradicen con algunas de las frutas pues las nombran como inadecuadas...
ERNESTO MEDA
El coco lo ´podemos consumir , los diabetico?
Maria
Estou recien diannosticada y no se que comer y que tomar
Débora De Sá
Hola, esta información debes preguntársela a tu médico, quien debe ofrecerte información completa acerca de tu condición. Por ahora te invito a consultar el artículo que te envío http://salud.uncomo.com/articulo/como-comer-si-tengo-diabetes-tipo-2-20683.html Saludos
Julio Ruiz Quiroz
Cuales son las frutas con alto contenido de fibras para los diabéticos?
elizabeth urbina luna
tengo lupus y diabetes y mi doctorame dio un boletin de las comidas y frutas saludables para diabeticos pero quiero saber un poco mas sobre la alimentacion del diabetico
Débora De Sá
Hola Elizabeth, en este artículo te explicamos un poco más acerca de la alimentación con diabetes http://salud.uncomo.com/articulo/como-comer-si-tengo-diabetes-tipo-2-20683.html Saludos
roger
la mejor fruta es melon y kiwi

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