Cómo tratar un tendón inflamado

La tendinitis es una condición muy común en quienes realizan trabajos físicos, movimientos inadecuados de forma repetitiva e incluso en quien camina más de la cuenta con los zapatos menos indicados. Estas situaciones pueden hacer que uno o varios de los muchos tendones de nuestro cuerpo se inflamen, ocasionando dolor y molestias que, de no ser atendidas a tiempo, pueden convertirse en lesiones mayores. Por eso en unComo.com te explicamos cómo tratar un tendón inflamado para que consigas recuperarte lo antes posible.

También te puede interesar: Por qué me duele el tendón de Aquiles
Whatsapp 16 Twitter 14 Google +
Instrucciones
  1. Practicar deportes de impacto con frecuencia, tener un oficio que implique esfuerzo físico (por ejemplo obreros, personal de limpieza, etc.), realizar movimientos o asumir posturas inadecuadas durante gran parte del día o caminar largas distancias con zapatos que no ofrecen un adecuado soporte al pie, son algunos de los escenarios que pueden conducirnos a una inflamación de tendones.

  2. Lo primero es detectar los síntomas de un tendón inflamado: dolor y ardor en el tendón, molestia y dificultad para realizar determinados movimientos, sensibilidad al tacto. En casos de tendinitis más severas estos síntomas pueden aumentar su intensidad.

  3. Si se trata de una inflamación importante lo mejor es siempre acudir a un médico para descartar cualquier tipo de complicación y para recibir un tratamiento analgésico adecuado. Sin embargo, la mayor parte de las medidas para tratar un tendón inflamado se deben tomar en casa.

  4. Comienza por suprimir cualquier actividad física que repercuta en tu tendón. Por ejemplo si la molestia está en la rodilla o el tobillo deberás evitar los deportes de impacto, correr o caminar de forma veloz. Es necesario que el tendón "descanse" para que se pueda desinflamar. Si la lesión es debido a tu oficio, es importante detectar que esfuerzo o postura estamos asumiendo mal para corregirla y evitar incrementar la molestia.

  5. Tomar un analgésico antiinflamatorio es parte imprescindible del tratamiento, pues ayudará a mejorar la situación. Puedes optar por uno de venta comercial como el Ibuprofeno, una pastilla cada 8 horas. En casos de tendinitis severa tu médico podría recomendarte un producto más fuerte, pero esta decisión quedará a su juicio.

  6. Durante al menos 4 días deberás aplicar un tratamiento frío en la zona. Toma una compresa helada y envuelve el área en la que se encuentra el tendón por 20 minutos, mínimo dos veces al día. Esto te ayudará a reducir la inflamación y aliviar el dolor.

  7. En algunos casos pueden recomendarse también, una vez que la inflamación haya bajado, tratamientos de calor que consisten en sumergir la zona en la que el tendón está inflamado durante 20 minutos en agua caliente.

  8. Mientras estés lesionado es muy importante evitar movimientos que puedan hacerte daño o empeorar el cuadro. También es necesario seguir el tratamiento al pie de la letra para que la inflamación se reduzca. No olvides que la supervisión médica es importante, sobre todo en casos de tendinitis severa.

  9. Si deseas conocer más acerca de este y otros interesantes temas relacionados con la salud, encontrar un médico para ti, gestionar citas médicas online o contratar el mejor seguro para tu salud, te invitamos a consultar la Web de Doctuo, que reúne todo lo que necesitas saber acerca del mundo médico en España.

  10. Este artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

    Si deseas leer más artículos parecidos a cómo tratar un tendón inflamado, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Los músculos y los tendones.

Comenta, opina, pregunta sobre cómo tratar un tendón inflamado :


50 comentarios


26-04-2016 Mario j. Gutierrez dice:
La verdad si es muy útil e indispensable saber o tener algo de informacion hacerca de como tratar mysculos y tendones. Ayer me paso jugando futbol, hacia bastante tiempo que no corria ni ejercitaba mis musculos, de repente senti como una pedrada o una patada en mi pie, voltie para todos lados pero no habia nadie cerca de mi, de ahi comenzo el dolor y me di cuenta que me habia fracturado un tendon o un musculo del pie, la verdad es muy molesto y doloroso, seguire los pasos y tratamientos que me recomiendan en esta pagina.. Gracias por la informacion..
19-04-2016 Manuel salvador dice:
Hola mi padre tiene dolor de la rodilla para arriba asta el muslo yega asta el endormensimiento ya le es imposible caminar a pasado que se le venden las piernas y se cae que puede ser o también le sirve el hielo en esas partes
11-04-2016 Barbara dice:
Tengo un tendón inflamado en el hombro izquierdo hace dos meses e tomado antiinflamatorios como ibuprofeno,Naproxeno,Miloxican,prenixona,me e puesto vitaminas en inyección ,fomentos calientes y ahora estoy con fríos,usando parches para el dolor,me doy corriente yo misma ya que compre el aparato en Navarro y no sé qué otra cosa hacer para quitarme ese dolor y esa inflamación que me impide poder levantar y mover el brazo izquierdo,favor espero respuesta de ustedes para saber qué otra cosa hacer porque no tengo seguro médico para ir al médico.En espera de su respuesta Gracias.
02-03-2016 Lidia Villalta dice:
Octobre 2015 me operaron la mano derecha del sindrome carpiano en enero empese a trabajar en limpieza es lo que yo ago pero 3 dias despues empese a tener dolor en el dedo pulgar y él medico re come do hacer me una radiografia y me salio el tendon inflamado y me recomendo reposo pero cada dia me duele mas que uds. Me recommend an hacer le a gradesco me conteste lo antes posible muchas gracias
01-03-2016 Cesar dice:
Tengo mi tendón inflamado le puse frío por 20 minutos quero saber q puedo tomar para el dolor yo trabajo todo el día parado
16-02-2016 nicky dice:
Hola me lastimé los músculos del codo, hace un par de años fuí operada de carpaltunel algo asi, hale a una señora para acomodarlas y me lastime ahora me molesta y duele mi codo
13-02-2016 narlis dice:
Q remedio para los tendones inflamado q me colocó para ese dolor
28-01-2016 Onasis niño vilchez dice:
Despues delm accidente q tube siento un malestar en las psntorrillas no se si son los tendones o liga Mentos cuando me sobo siento un gran alivio siento q la sangre se dedplasa suavemente pero por momento y dedpues igual por davor quisiera q me ayude gracias
10-01-2016 Beto dice:
Ola tengo un tendón fuerte en el cuello y qiro saber como lo puedo solucionar
31-12-2015 Maria dice:
Frio o calor. No me lo han solucionado
27-12-2015 fernando dice:
hla tengo dolor en mis palmas de mi pie x causa de un tendón inflamado quiero saber cual es su medicamento
09-12-2015 fernando torres espinoza dice:
Tengo 7 semanas lesionado los tendones de la rodilla tobillo derecho
06-12-2015 Marvie dice:
Buenas tengo un tendón inflamado en la planta de mi pie y me causa mucho dolor al caminar que hago???
25-11-2015 Claudia Gabriela Vargas Orduña dice:
Tengo 3 semanas con un dolor feo en mi pierna derecha x un tendon lastimado es feo este dolor y más ver q no e tenido mejoria 24/11/2015
19-11-2015 obispo dice:
Como desinflamar un tendon del pie
16-11-2015 Mauricio soto dice:
Como debo tratar un tendón en un pierna muscular...ya que con tratamiento no mejora y esta adelgazando la pierna en perduda de peso
11-11-2015 josefina lopez dice:
Me mordió mi perro la mano y pareciera que le dio a un tendón porque me duele en algún movimiento...juego vóley y me es imposible hacer yemas...como me puedo curar..x favor no aguanto el dolor.
09-10-2015 arianna López dice:
Hola tengo 3semanas con un nervip o tendon lastimado en la rodilla y ahora estaba bailando nose que paso pero ya no pude moverme mas y no e podido reposar mi rodilla pues mi trabajo ea de eatar de pie 9horas cual sera el mejor remedio casero
08-01-2016 Rene Picuasi dice:
Hola tengo una molestia en mi rodillas cuando bailó o cuando bajo gradas o cuando troto me duele me podría desirme q debo aser
26-09-2015 lucia luna garrido dice:
Jugaba Basquet ball y en un momento dado me dolió el muslo izquierdo tengo 15 días con el dolor sin descanzar mi muslo debido al entrenamiento.
14-09-2015 rocio dice:
Hola yo yevo casi 2años con estos Dolores de Las rodillas .la Manos y tendinites se me pasa un tiempo y despues vuelve es RR feos estos Dolores que lloro del dolor ....
02-09-2015 MARCEL MARTINEZ dice:
OLA , SALUDOS A TODOS LOS QUE DAN SU OPINION< GRACIAS MIL.Soy cubano. y resido en Miami.{ CONTRA DE MI VOLUNTAD } MODESTIA Y APARTE , SOY BUEN BAILADOR, BAILO DE TODO, Y BIEN.LOS VIERNES Y LOS SABADOS, EN dos discotecas una al lado de la otra. En la calle 8 del SW> y la 14 ave... Se llaman : BALL & CHAIN y LA Otra CUBA 8.MI problema es , que despues que termino de bailar a las 4 de la manana y llego a mi casa y me siento eso es fatal. Sale una pelota en la pierna y el dolor es insoportable. ??? QUE HAGO Y QUE PUEDO TOMAR PARA ESE DOLOR ??? SALUDOS.
01-09-2015 Maria jose dice:
Tengo un cordon en el brazo q me palpo y el recorido esta rojo noto dolor y tirantes cuando estiro el brazo tengo artritis soriasica que puede ser?
07-07-2015 Mayer Zurita dice:
Mi nombre es mayer y sufrí un accidente automovilístico y me parece que me rompí los tendones del brazo izquierdo se hizo una bola en el músculo y me duele cuando bajo el brazo que tengo que hacer me puedes dar alguna idea por favor gracias
06-06-2015 Francisco Conde dice:
Hola,, soy Francisco le comento ? Ya llevo casi un mes con los tendones inflamados, incluso me ido al medico , y el medico me ah mandado un gel d ibuprofeno y tambien estoy tomando en pastillas ..pero ahora el dolor lo tengo en la parte del talon ..d arriba...por favor me pueden ayudar q mas puedo hacer xq me duele mucho y no aguanto a caminar .gracias
19-06-2015 Irma Yolanda Navarro Rubio dice:
CONOZCO A UN BUEN TERAPEUTA ESTA EN LA UNIDAD TUCSON SE LLAMA ROBERTO EL TRATA A TODOS LOS QUE ACUDEN A ESA UNIDAD ESTA DE 8.00 A 13.00 HRS. DE LUNES A SABADO TE COBRA 50.00 Y 250.00 EN SU CONSULTORIO PERO AHÍ TE DA TERAPIA DE UNA HORA
01-06-2015 MARIANA dice:
Me parece muy bueno el tema , tengo dolor atrás de la rodilla y dolor en el codo etc...
30-05-2015 felipe dice:
nigub comentario solo quiero los boletines me duele el talon
19-05-2015 Julieta Ifrán Dominguez dice:
Me cai hace tiempo dos años, me torcí 3 dedo del pie derecho con el tiempo y en invierno principalmente por los zapatos cerrados me ha empezado a dolor mucho y me dificulta caminar, me dicen que en los huesos no tengo nada, que tengo inflamados los tendones, pero los medicamentos no me hacen nada y peor aun me dan gastritis,
17-04-2015 Rosario Rivera Manrique dice:
Tengo una especie de bola en el tendon del pie izquierdo y el derecho ligeramente hinchado. El doctor solo me dijo descanso porque sino se me podia romper. No se me baja la hinchazon y el dolor continua. Paralelamente he subido mucho de peso y tengo bastante actividad porque cuido a un bebe. Por favor hacerme llegar comentarios y sugerencias. Gracias
13-04-2015 Ana conejo dice:
En mi trabajo me dio tenosinovitis y el ins me han hecho de todo y no se me quita 3ste dolor q me recomiendan
26-03-2015 Sandra Ramos dice:
Mi madre tiene 3 semanas con dolor desde la nalga hasta el dedo del pie, se está tratando con homeopatía pero no sale no puede caminar y tiene crisis de dolor que hago ?
28-05-2015 geras dice:
hola amiguita a mi hermana padecia del mismo dolor y le bloquearon el nervio y 3 días de reposo y listo
11-02-2015 lucero saucedo dice:
tengo inflamadas mis dedos de la mano derecha, el dedo indice y el anular son los mas afectados, fui al medico y me dio indometacina cada 24 horas, llevo varos dias tomandolas y aun no hacen efecto, me dijo que comprara una pelotita y un agarra ropa e hiciera ejercicio, me regalaron glucosamina con conditrina y me la estoy tomando, me dijo el dr, que pusiera mis manos en agua caliente luego hiciera los ejercicios dos veces al dia, aun no puedo decir como me siento, agradezco su comentario gracias
25-01-2015 solimar miranda dice:
me cai de una camionete le puse la rodilla al paimento no ubo fractura ya tengo 8 dias y me duela cuando camino me mandaron una rodillera X 15 dias
19-04-2015 Dennys Castañeda dice:
Lo mismo me paso a mi pero fue una caida en el trabajo, me tome una placa y fui al traumatologo, me mando 7 dias de reposo y colocar la pierna en alto y bastante hielo en la zona de la rodilla para desinflamar el tendon, ya que no presente fractura, siento algo de dolor al articular completa la rodilla, recomiendan reposo, colocar hielo o gel helado en la zona afectada y tomar desinflamatorio cada 8 horas
21-01-2015 Anìbal Castro dice:
Cordial saludo a todos, les agradezco me orienten cual es el procedimiento más indicado, para un tendón inflamado, que me produce, molestias al contraer la rodilla. ¿Qué tipo de medicamentos debo utilizar y/o tratamiento en cuanto a alguna terapia en particular. Utilizar compresas de frío o calor. ¿Que aconsejan para este tipo de molestias?.
29-12-2014 Imma dice:
Tengo tendinitsdel brazo derecho y no puedo hacer casi nada me estoy tomando un antiinflamatorio pero no me hace nada,recetado por un traumatólogo que puedo hacer estoy desesperada. Muchas gracias
09-12-2014 Ayszp dice:
todo un articulo hecho sobre los tendones inflamados, cuando en realidad los tendones no se inflaman, se degeneran que es algo muy diferente. El termino tendinitis ya esta obsoleto... es tendinosis
17-11-2014 miguel dice:
jugando al tenis me quedo doliendo el o los tendones de la mano que hago
23-10-2014 Silvia Scacco dice:
Yo tengo una "bola" al final del dedo pequeño del pie, producto de caminar con zapatillas sin ajuste. que para evitar que se me salga , asía presión con el propio pie. Como se yo, si la inflamación que tengo en el pie, al final del dedo pequeño, no es un fibroma plantar o un tendón inflamado??. Muchas gracias por vuestra colaboración
30-07-2014 ALICIA dice:
hace por lo menos 4 meses me comenzo a doler desde el nacimiento de la pierna derecha me parece que es un tendon pues no puedo flexionar bien la pierna cuando estoy mucho tiempo sentada y me levanto me cuesta caminar hasta que luego me pasa si bien es cierto estoy exedida de peso no se si tendra que ver, me podrian informar que debo hacer, si debo ir a un flebologo.
21-05-2014 daniel dice:
hola tengo un tendon inflamado arriba de la muñeca derecha,,me dijieron que era tendiniti...como hago para curarme???..muchas gracias y contestemen
19-05-2014 laura dice:
Tengo un dolor en el pie en untendon . l parte baja del pie exactamente en la parte gordita de los dedos en la parte media del pie .. eststoy haciendo unas caminatas muy extensas devido a eso e vidto este malestar no tengo inchado el pie ..
13-05-2014 MARIA ELENA BANCES CASTILLO dice:
YO TENGO ATROSISI EN LA RODILLA PERO MIS TENDOS ESTAN IMFLAMADOS
13-03-2014 carlos dice:
buenos dias, la verdad yo tuve un accidente de moto y la parte de la rodilla se golpio por que el choke fue con un coche, llevo mas de 22 dias segun el doctor no tengo nada y ya debio de haber desinflamdo y asi poder caminar, pero intento y no puedo me arde cuando doblo asi que no puedo caminar y si camino lo ago como bebe asi buscando caerme y duele demasiado, que posibilidad hay de que tenga algo, o a que se debe que ya paso mucho tiempo y aun no pueda caminar normal y que tratamiento debo llevar o a quien acudir, gracias espero una respuesta tengo 24 años
10-02-2014 ARELI DOMINGUEZ dice:
TENGO INFLAMADO EN TENDON DE MI RODILLA. YA TENGO 4 SEMANAS CUANTO TIEMPO ME ESPERA PARA MI RECUPERACIÓN
26-01-2014 Mina Lemus dice:
tengo los tendones de mi brazo derecho inflamado hace 2 meses estoy unpoco mejor pero en las mananas y en las tardes lo siento mas me vendo mi antebrazo y me siento bienno puedo levantar pesado porque siento la molestia tomo ibuprofen ,calcio, una de gato ,que mas puedo tomar para la inflamacion?
18-01-2014 cristian arancibia dice:
soy diabetico y tengomal circukacion en los pies ,¿ como puedo mejorar , la circulacion en las piernas? y evitar problemas
07-01-2014 Miguel A. Granados dice:
Que puedo aser si me duele el talon creo es un tendo ya me injectaron un antinflamatorio y aun me sige doliendo que devo de aser??? Gracias espero que me puedan ayudar
26-10-2013 hernando dice:
Como tratar inflamacion en la articulaciondel femur con la cadera
26-08-2013 edith avina dice:
Puede tener consecuencias un tendon inflamado de la mano derecha Si no me cuido
01-08-2013 walter dice:
hace tiempo sufri una torcedura, y ya me an sobado, y no miro ni un cambio, el pie solo me duele cuando permanesco mucho tiempo de pie en una sola posicion
08-07-2013 walter dice:
como tratar una tendinitis en el hombro
Vídeos destacados
Consejos veterinarios DIY - Manualidades y experimentos fáciles para hacer en casa Premios caseros para perros - Snouts snacks y repostería 100% natural Aperitivos y Tapas