Cómo tratar los síntomas de la menopausia con remedios caseros
La menopausia es el cese permanente de la menstruación, que suele llegar a las mujeres entre los 45 y 55 años. Además de la irregularidad menstrual, los síntomas mas comunes son sofocos, sudores fríos, fatiga, problemas de insomnio, cambios de humor... Y aunque no existe solución a todo esto, sí es cierto que algunos remedios naturales pueden ayudarnos a llevarlo mejor, así como también podemos mejorarlos gracias a una alimentación adecuada. En este artículo de unComo, encontrarás consejos sobre cómo tratar los síntomas de la menopausia con remedios caseros.
Pasos a seguir:
La irritabilidad y los cambios de humor son muy frecuentes durante la menopausia, por lo que deberemos buscar remedios naturales que nos ayuden a combatir estos síntomas. Serán un buen remedio las infusiones de valeriana, lúpulo y lavanda, milenrama o pasiflora.
Contra los sofocos propios del cese de la menstruación podemos preparar una mezcla de salvia, apio y limón. Para ello, cortaremos el apio y el limón sin pelar y lo pondremos a hervir junto con la salvia durante unos 10 minutos. Pasado este tiempo, lo dejaremos reposar otros 10 más y lo colaremos. Se recomienda beber unos tres vasos diarios durante un mínimo de 9 días.
La soja es uno de los alimentos que más nos beneficiarán durante la menopausia, por su alto contenido en isoflavonas. Puedes ver aquí más consejos sobre cómo alimentarme durante la menopausia.
Asimismo, la regaliz ayuda en la regulación de estrógenos, por lo que nos podrá ser de ayuda tomar infusiones de esta raíz, pero con moderación porque hace aumentar la tensión arterial de forma considerable.
El aceite de linaza es otro de los remedios naturales contra la menopausia más conocidos, por su alto contenido en ácidos omega 3 y 6. Puedes usarlo directamente para aderezar comidas.
Por último, la unión del lúpulo con el cohosh negro hacen que estos dos componentes naturales multipliquen su eficacia y contribuyan a disminuir los sofocos y otros trastornos propios de la menopausia solo tomando 1 cápsula diaria. Para aprovechar al máximo sus propiedades es muy importante garantizar su calidad y que los extractos sean estandarizados y estén probados clínicamente, por esto recomendamos comprar en Anastore.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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Consejos
- Tómate la menopausia con calma.
- Visita a tu médico/a si los síntomas te impiden llevar una vida normal.
