Como tener una boca sana

Paso a paso
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Más de la mitad de los españoles padecen algún problemas bucodentales. Para evitarlo, los especialistas aconsejan seguir una higiene bucal adecuada y someterse a revisiones periódicas para poder detectar a tiempo cualquier tipo de trastorno. Encías, dientes, labios y mucosas interiores forman parte de la boca, una de las zonas más delicadas del cuerpo. Es importante cuidar y proteger cada uno de estos elementos par prevenir dolencias, tan molestas y dolorosas de la boca. A continuación te explicamos los trucos para tener una boca limpia y sana.

Instrucciones

Reduce el consumo de azúcar (provoca la acumulación de la placa bacteriana que ataca el esmalte y aumenta el riesgo de caries),Las bebidas con gas (pueden erosionar el esmalte) y el café (es uno de los grandes enemigos de la blancura dental). Por otro lado la ingesta de alimentos muy frios y muy calientes provoca un contraste de temperatura en la boca haciéndola más sensible.

Para mantener tus dientes sanos, cuídalos cepillándotelos tres veces al día durante 2 o 3 minutos. La seda dental, el cepillo lingual y el colutorio deberán formar parte de tu "kit" bucodental básico, no abusar de los blanqueadores y realizar una limpieza profesional al menos una vez al año.

Fumar fomenta la aparición de sarro en la boca, amarillea los dientes y predispone a perderlos, favoreciendo también la aparición de carcinomas orales.

Las mujeres son más propensas a sufrir problemas bucodentales que los hombres debido a los cambios hormonales que se producen con la mestruación y el embarazo. Durante estos periodos de la vida, las encías suelen sangrar e inflamarse más. En la menopausia también ocurre, pués el descenso de estrógenos provoca cambios en las encías y en el hueso que sustenta los dientes.

Aunque no es uno de los principales motivos, si un familiar directo es proclive a tener las encías sensibles, tienes mayor predisposición a padecer este problema.

Si tomas antibioticos, pildoras anticonceptivas, antihistamínicos, tranquilizantes, analgésicos o antidepresivos durante un tiempo prolongado, la cantidad y la calidad de la saliva disminuye, dejando la boca más desprotegida.

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