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Cómo subir la tensión arterial baja

Cómo subir la tensión arterial baja

Cuando hablamos de tensión arterial nos referimos a la fuerza con la que la sangre viaja por todo nuestro cuerpo. Para medir la tensión se toman en cuenta dos valores, la cifra sistólica que es la primera y la diastólica, que es la segunda. Así una presión arterial normal oscilará entre la sistólica de 100 a 129 mmHg y la diastólica entre 60 a 84 mmHg. Por debajo de esos niveles se considera baja, lo que trae diversos problemas a nuestra salud, por eso en unComo.com te damos algunos consejos para que descubras cómo subir la tensión arterial baja.

Instrucciones
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La presión arterial baja, conocida también como hipotensión arterial, puede deberse a un episodio aislado o ser, como el caso de la hipertensión, una condición. Algunas razones por las que la tensión desciende se deben a la ingesta de determinados medicamentos, ciertos tratamientos como la quimioterapia, enfermedades como la anemia, infecciones o condiciones de salud específicas derivadas de alguna enfermedad del pasado

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La presión arterial baja se manifiesta mediante varios síntomas: cansancio y fatiga constante, mareo o vértigo en especial al levantarte o cambiar de posición, sensación de que estás a punto de desmayarte y en algunos casos incluso desmayos, nauseas y palidez.

Si la baja de presión se debe a problemas cardíacos puedes sentir los latidos de tu corazón de forma intensa, mientras que si se trata de una hemorragia interna las heces podrían contener sangre y cuando se debe a una infección se puede presentar fiebre alta por encima de 38 grados

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La primera clave para subir la presión arterial baja es detectar cuál es la causa del problema. Hasta no saber el origen se pueden seguir algunas recomendaciones, pero solo un médico podrá indicarte un tratamiento realmente eficaz, pues si se debe a alguna enfermedad o infección importante requerirás de atención especializada de inmediato

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Para evitar que tu presión baje demasiado mantente alejado de los climas y entornos demasiado calurosos. Tampoco tomes baños muy calientes ni vayas a saunas, pues este tipo de atmósfera favorece el descenso de la presión

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La deshidratación puede desencadenar una baja de presión importante, por eso es necesario tomar mucha agua, entre 2 y 3 litros al día, incluyendo el líquido que proviene de frutas y vegetales

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En la medida de lo posible evita el alcohol que puede afectar tu tensión, prefiere bebidas como el café o el té en cantidades moderadas, que beneficiarán tu presión

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Es importante aumentar la ingesta de frutas y vegetales para mejorar el estado de tu presión sanguínea. Este tipo de alimentos contienen nutrientes y vitaminas beneficiosos para nuestro cuerpo, además de líquido para mantenernos hidratados. Si tu presión arterial ha bajado por falta de hierro, como ocurre en la anemia, deberás aumentar la ingesta de carnes rojas magras, y vegetales como las espinacas, los canónigos o el brócoli

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Si tu presión baja de forma repentina un buen remedio casero rápido es tomar un vaso de agua con una cucharada de sal. Ésto ayudará a subir tu presión y te hará sentir mejor, claro que es una solución específica para un descenso puntual y no un remedio que deba consumirse de forma habitual

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El jengibre es un gran aliado para mejorar la hipotensión pues favorece la circulación sanguínea. Toma un pedazo de jengibre fresco, ráyalo y colócalo en un poco de agua. Deja que hierva durante unos minutos y tómalo. Si sufres de presión baja puedes tomar este remedio casero dos veces al día

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El ginseng es otro estimulante para la irrigación sanguínea, en especial en la zona del cerebro, ayudando a sentirnos más enérgicos y saludables y contribuyendo a la subida de la presión arterial. Puedes consumirlo en infusión al igual que el jengibre

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Estas recomendaciones y remedios caseros pueden ayudarte a evitar descensos de la presión y mejorar tu condición, pero deberás consultar a un médico si experimentas episodios frecuentes, pues podría tratarse de una condición importante que requiere de la atención de un especialista

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24 comentarios

rey dijo: 29-03-2014 El articulo es muy bueno y interesante pero muchas personas lo que quieren saver es como estavilisar su precion , yo en lo personal no padesco de precion baja pero en las locas veses que se me a bajado e tomado un trago de ron ,el ginger o jengibre con leche caliente rayado y la ultima ves tome un punoto de sal con un baso con agua y en menos de dos minutos mi cyerpo se estabiliso
julio ricardo vargas lopez dijo: 28-03-2014 buenas noches a que precion se considera baja yo soy hipertenso pero ahorita tengo la precion 107 sys y pulso 63 , pulsacion 67 se concidera baja
Usuario Anónimo dijo: 22-03-2014 junto a este articulo hay uno que dice todo lo contrario con respecto al te de jengibre; ya que lo recomiendad para la hiper tension. quien dice la verdad?
Débora De Sá dijo: 13-03-2014 Hola Brenda, te sugiero seguir las indicaciones de este artículo. Saludos
brenda  dijo: 12-03-2014 Tengo poco tiempo con la presion baja...mareos, nauseas intenso dolores de cabeza yen ocaciones siento muchisimo frio....resientemente me quite el aparato que va en el brazo para evitar embarazos y me comenta el medico que tambien puede ser por los cambios hormonales.....que puedo hacer???
liliana dijo: 04-03-2014 Hola tengo 29 años y peso 36 kg y mido 1.53 y tomo medicamento controlado para la depresión y tengo días con mucho sueño y dolor de pies me he che ado la presión y la traigo de 90/62 es baja mi presion .
Débora De Sá dijo: 21-02-2014 Hola Carmen, mi recomendación es que sigas los consejos de este artículo. Saludos
carmen o.J dijo: 20-02-2014 sufro de tensión arterial baja la paso fatal siento que mi cuerpo se cogela y tengo que taparme con muchas mantas y trato de relajarme y en unas dos horas me siento regular que hago
Usuario Anónimo dijo: 14-02-2014 Casi no explica como subir la tensión (que es el título del artículo). Esperaba alimentos que suban la tensión.
Jorge Fernando dijo: 11-02-2014 Son comentarios que orientan positivamente, desarrollados en forma seria y responsable. Se les agradece.
mary dijo: 02-02-2014 quiero saber si la cocacola para que es buena para subir o bajar la presion
Anita 2801 dijo: 19-01-2014 Hola, tengo una hija que ayer la lleve hacer unos exámenes ginecológicos por que tiene muchos dolores mestruales, al momento del triaje no le encontraban la presión esta fue tomada varias veces y estaba completamene baja, hace 04 meses je hicimos examenes de sangre y su hemoglobina estaba en 18. Que puedo hacer para su presión suba.. PD por momentos no quiere comer muchas veces me tengo que sentar con ellla hasta que acabe y no le dé la comida a los perros... Slds
Usuario Anónimo dijo: 12-01-2014 Porque necesita muchísimos mas alimentos que sobretodo sean usuales en casa como el atún, especias etc para remedios de causas extremadamente graves.
paola ecenarro dijo: 11-10-2013 para levantar la presion arterial baja es bueno tambien recostarse con las piernas para arriba y es verdad tomar mucho liquido hace bien
Débora De Sá dijo: 20-09-2013 Hola Dámaso, como dice al final del artículo Estas recomendaciones y remedios caseros pueden ayudarte a evitar descensos de la presión y mejorar tu condición, pero deberás consultar a un médico si experimentas episodios frecuentes, pues podría tratarse de una condición importante que requiere de la atención de un especialista. Por eso, respecto a cambios de medicación, solo un especialista puede darte las indicaciones. Saludos
Dámaso  dijo: 19-09-2013 Mi tension arterial normal oscila entre 95/48 y 89/43 . El médico especialista (cardiologo) de la Seguridad Social me recomienda suprimir el diurètico (Dilutol 10 mg).- En el Centro de Saludd prefieren que retire una toma de Enalapril (10+5 mg) y una toma de Carvelidol (Coropres) 25+25 mg ¿Las infusiones de jengibre o de ginseng me evitarían el elegir y no variar una medicacion que me ha ido bien durante 12 años?
San Zurc dijo: 17-09-2013 Tengo 24 a~os y la presión siempre esta en 80/50. Algun remedio para lograr tenerla mas alta ya que siempre tengo mareos y fatiga.
Eveling Palacios dijo: 09-08-2013 oye que articulo mas interesante,es claro,preciso y conciso,muy bueno.
Usuario Anónimo dijo: 23-07-2013 por que yo pedi cosas para subirla y no pusieron eso pusieron que es la presion
Usuario Anónimo dijo: 20-07-2013 incompleto, muy poca informacion y tratamiento
Usuario Anónimo dijo: 01-07-2013 Porque es algo básico que toda persona debe saber, se podría completar con datos cómo, para subirla en poco tiempo tomar media taza de café o un vaso de coca cola (NORMAL), es algo que ya se sabe pero es bueno ponerlo como un punto más porque suelen recomendarlo los médicos. Comentado por una chica de 20 con tensión baja, gracias.
susi dijo: 26-04-2013 tension de 4,5 la baja y 14,5 la alta. ¿como subir la baja?
Débora De Sá dijo: 05-04-2013 Hola Carolina, creo que lo más recomendable siempre es consultar a un médico, solo un especialista puede indicarte si tu caso necesita de medicación diaria o si con algunos cambios en tus hábitos puedes mejorar. Saludos
carolina lopez dijo: 04-04-2013 yo tengo 32 años y tengo la presion super baja 85-55 casi siempre q es lo mas recomendable para mi tomar medicamentos o lo natural