Cómo subir la tensión arterial baja

Cuando hablamos de tensión arterial nos referimos a la fuerza con la que la sangre viaja por todo nuestro cuerpo. Para medir la tensión se toman en cuenta dos valores, la cifra sistólica que es la primera y la diastólica, que es la segunda. Así una presión arterial normal oscilará entre la sistólica de 100 a 129 mmHg y la diastólica entre 60 a 84 mmHg. Por debajo de esos niveles se considera baja, lo que trae diversos problemas a nuestra salud, por eso en unComo.com te damos algunos consejos para que descubras cómo subir la tensión arterial baja.

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Instrucciones
  1. La presión arterial baja, conocida también como hipotensión arterial, puede deberse a un episodio aislado o ser, como el caso de la hipertensión, una condición. Algunas razones por las que la tensión desciende se deben a la ingesta de determinados medicamentos, ciertos tratamientos como la quimioterapia, enfermedades como la anemia, infecciones o condiciones de salud específicas derivadas de alguna enfermedad del pasado.

  2. La presión arterial baja se manifiesta mediante varios síntomas: cansancio y fatiga constante, mareo o vértigo en especial al levantarte o cambiar de posición, sensación de que estás a punto de desmayarte y en algunos casos incluso desmayos, nauseas y palidez.

    Si la baja de presión se debe a problemas cardíacos puedes sentir los latidos de tu corazón de forma intensa, mientras que si se trata de una hemorragia interna las heces podrían contener sangre. Cuando se debe a una infección se puede presentar fiebre alta por encima de 38 grados.

  3. La primera clave para subir la presión arterial baja es detectar cuál es la causa del problema. Hasta no saber el origen se pueden seguir algunas recomendaciones, pero solo un médico podrá indicarte un tratamiento realmente eficaz, pues si se debe a alguna enfermedad o infección importante requerirás de atención especializada de inmediato. Por eso nuestra recomendación es que acudas a un especialista si la hipotensión arterial se presenta varias veces y sin razón aparente.

  4. Para evitar que tu presión baje demasiado mantente alejado de los climas y entornos demasiado calurosos. Tampoco tomes baños muy calientes ni vayas a saunas, pues este tipo de atmósfera favorece el descenso de la presión.

    Durante las estaciones más cálidas es importante mantener tu casa fresca, en nuestro artículo cómo mantener la casa fresca en verano te damos algunas claves para que lo consigas.

  5. La deshidratación puede desencadenar una baja de presión importante, por eso es necesario tomar mucha agua, entre 2 y 3 litros al día, incluyendo el líquido que proviene de frutas y vegetales. Beber más agua te ayudará a sentirte mejor y a prevenir la deshidratación y la hipotensión arterial en los días de más calor.

  6. En la medida de lo posible evita el alcohol que puede afectar tu tensión, prefiere bebidas como el café o el té en cantidades moderadas, que beneficiarán tu presión arterial, así mismo deberás siempre buscar hidratarte de forma adecuada, especialmente cuando hacer ejercicio.

  7. Es importante aumentar la ingesta de frutas y vegetales para mejorar el estado de tu presión sanguínea. Este tipo de alimentos contienen nutrientes y vitaminas beneficiosos para nuestro cuerpo, además de líquido para mantenernos hidratados. Si tu presión arterial ha bajado por falta de hierro, como ocurre en la anemia, deberás aumentar la ingesta de carnes rojas magras, y vegetales como las espinacas, los canónigos o el brócoli.

  8. Si tu presión baja de forma repentina un buen remedio casero rápido es tomar un vaso de agua con una cucharada de sal. Ésto ayudará a subir tu presión y te hará sentir mejor, claro que es una solución específica para un descenso puntual y no un remedio que deba ingerirse de forma habitual.

  9. El jengibre es un gran aliado para mejorar la hipotensión pues favorece la circulación sanguínea. Toma un pedazo de jengibre fresco, ráyalo y colócalo en un poco de agua. Deja que hierva durante unos minutos y tómalo. Si sufres de presión baja puedes tomar este remedio casero dos veces al día. Si no dispones de jenjibre fresco o prefieres ahorrarte tiempo, puedes comprarlo en forma de té.

  10. El ginseng es otro estimulante para la irrigación sanguínea, en especial en la zona del cerebro, ayudando a sentirnos más enérgicos y saludables y contribuyendo a la subida de la presión arterial. Puedes comprarlo directamente en forma de infusión al igual que el jengibre.

  11. Estas recomendaciones y remedios caseros pueden ayudarte a evitar descensos de la presión y mejorar tu condición, pero deberás consultar a un médico si experimentas episodios frecuentes, pues podría tratarse de una condición importante que requiere de la atención de un especialista.

  12. Este artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

    Si deseas leer más artículos parecidos a cómo subir la tensión arterial baja, te recomendamos que entres en nuestra categoría de La salud y la sangre.

Consejos
  • La tensión baja puede ser una condición crónica, en esos casos es importante evitar los espacios demasiado calurosos, estar hidratados y consumir plantas como el jengibre o el ginseng de forma frecuente, pues favorecen la subida de la tensión arterial.

Comenta, opina, pregunta sobre cómo subir la tensión arterial baja :


80 comentarios


19-04-2016 Carmen Riarte dice:
Me ayudó bastante gracia una¿consulta? Porque se le baja tanto la presion desde Qué enpezo con diálisis es normal gracia por su ayuda y sus buenos temas.
05-04-2016 Delia dice:
Hola, tengo 51 años, 1,57 de altura, y peso 83 kg y tengo presión baja constantemente y siento como un apriete en la espalda y mi cervical, hago ejercicio pero igual tengo molestias. que debo hacer? gcias
31-03-2016 Víctor diaz dice:
Una consulta.. tengo 26 años.. peso 155 libres. 1.83 altura... hace poco note q mi corazon palpitaba muy despacio. Siento mareos, náuseas, me cuesta respirar... siento como que si me presionaran el pecho... Q debo hacer
31-03-2016 Víctor diaz dice:
Una consulta.. tengo 26 años.. peso 155 libres. 1.83 altura... hace poco note q mi corazon palpitaba muy despacio. Siento mareos, náuseas, me cuesta respirar... siento como que si me presionaran el pecho... Q debo hacer
24-02-2016 Alicia salazar dice:
Se me baja la baja presión muy seguido Y tomó tabletas de deabetis ypara dolor de atritis y unas vitaminas que hago
20-02-2016 Ricardo Rmero dice:
Ola amigos tengo lo que pasa es que mi novia lleva varios días con la tensión baja y a tomado remedios casero pero no le hace a esta baja presión arterial. Y pues de paso salio q tiene la azúcar baja quisiera que me dieras un poco de información sobre esto
16-01-2016 MARIA TORCAZ LOPEZ dice:
SALUDOS, AMIGOS TENGO UNA NIETA DE 14 AÑOS DE EDAD, HA PRESENTADO PRESION BAJA DURANTE ESTA SEMANA, SE LE HAN ECHO EXAMENES DE LABORATORIO, HAN SALIDO BIEN, QUISIERA SABER QUE PUEDO HACER AL RESPECTO? GRASCIAS!
18-01-2016 Débora De Sá dice:
Hola María, te invito a seguir los consejos que damos en este artículo. Saludos
12-01-2016 emilio castelan dice:
Esto tendrá q ver Con la falta d circulación en las piernas
13-12-2015 servio calva g dice:
hola yo ,soy hipertenso , y hace unos dos dias sufri de presion baja me siento con nervios borrosa la vista con desmayo que puedo aser para superar este mal
14-12-2015 Débora De Sá dice:
Hola, en este artículo te explicamos con detalle cómo tratar la presión baja. Saludos
11-12-2015 Elsa Victoria dice:
Como subo la tension si esta oscila entre 56/97 es muy bajo o es considerable . Tambien para subir la tension es recomendable el chocolate dulce?gracias.
14-12-2015 Débora De Sá dice:
Hola, en este artículo te explicamos con detalle cómo conseguirlo, te invito a leerlo detenidamente. Saludos
05-12-2015 jose guillermo dice:
muy buena tu pagina
17-11-2015 ASDRUBAL ZAPATA dice:
Muy bien los consejos. Ami aveces en las tardes en la visita y me siento muy pesado, soy dirigente, aveces en la mañana también me dan mareo, no se si es el estrés. Estoy tomando moringa, no ingiero licor.
17-10-2015 Cristina dice:
Hola estoy mareada y me tome la tencion y los tengo 11,6 con 10.5 que puedo hacer
15-10-2015 mary de zea dice:
Gracias por estas recomendaciones sobre tensión arterial baja.
01-10-2015 Antonio J reyes Orta dice:
Excelente recomendaciones lo pondré en Práctica todo los día o cuando sea necesario saludo y gracias
07-09-2015 Julia Muñoz viñuelas dice:
Hola estoy haciendo un regimen seguifo por el medivo endocrino de 1200 calorias .estoy perdiendo peso rapidamente. Tomo vitamina D. que el endocrino me ha mandado y un complejo vitaminico. Pero estoy notando que me mareo y me he tomado la tension y tengo 10 max. y 6.2 min. me podrian decir como subirla no puedo comer nada fuera de mi regimen y estoy tomando te de naranja pero no se si es adecuado. Espero su respuesta Gracias.
07-09-2015 Débora De Sá dice:
Hola, las recomendaciones para subir la tensión arterial alta están todas en este artículo, por lo que te recomiendo seguirlas. Solo una observación: una dieta de 1200 calorías diarias cuenta con un aporte energético bastante bajo y quizá esta pueda ser la causa de tu tensión baja. Debes consultarlo con tu endocrino cuánto antes. Saludos
22-07-2015 Ana Maria dice:
Padezco hace varios meses de tension baja se me pone en 6 4-5 y se lo he comentado a mi medico y no me hecha cuenta y m kedo como muerta k puedo hacer
20-07-2015 Sandra Estay dice:
Hola!!!! Creo que les falto especificar algunos sintomas de hipotension severa como la taquicardia que suele anteceder un desmayo como acto reflejo del corazón por aumentar el flujo sanguíneo y que cuando no resulta lleva al cuerpo a piso para proteger el cerebro aportando más probabilidades de oxigenación en esa postura acostada. También extrañe que mencionaran que puede hacer uno mismo cuando la hipotension esta en niveles críticos antes de que llegues a manos de personal medico competente. Mi cardiólogo me indico que, al menor síntoma de mareo, uno debe sentarse y mover las piernas, o recostarse y apoyarlas en una pared por sobre el nivel de la cabeza, que este solo acto minimiza la posibilidad de un desvanecimiento. Jamás quedarse de pie y menos quieto. Que eso era desmayo seguro. Pero todo esto es una primera atención, en una situación de emergencia. Porque las causas si o si deben ser estudiadas por un medico. A veces la hipotebsion es solo por no haber tomado desayuno y en otras ocasiones es algo más complejo como problemas cardiacos. Mi valor promedio de presión arterial sistemica es 90/60 y a veces me baja a menos de 70/50 y además soy paciente con diagnóstico de Hipertensión Pulmonar Idopatica Severa, Grado III (Según la OMS) Lo que es un lío constante porque la circulación sistemica de mi cuerpo tiene baja presión y la circulación cardiaco-pulmonar la tiene excesivamente alta. Pero con estos tips de mi Cardiologo supero bastante mejor las situaciones más críticas de la hipotension. Espero les sirva mi comentario. Saludos
07-08-2015 daisy somoza dice:
gracias por compartir con nosotros
10-08-2015 Sandra Estay dice:
De nada Daisy, la idea es ayudar a conocer este cuadro y aportar a partir de mi experiencia.
12-07-2015 Jorge Ovando dice:
11/07/2015 me tome la presión a las 4:45 am y la tenia a 135,53,89 a las 5:27 124,65 86, a las 6:00 138, 66,82, mis síntomas son mareo , sensación de vomitar y desesperación . gracias por la ayuda de como poder subir la presión.
03-07-2015 ivan piña castillo dice:
Hola mi nombre es iván , tengo a mi esposa embarazada repentinamente se le baja la presión y le duele mucho la cabeza, hay algo de los remedios antes mencionado que pueda afectarle durante o despues del embarazo.
23-03-2016 Arturo Rodea dice:
cuando están embarazadas pueden tener estos episodios de hipotensión, recostarla y colocar sus pies por encima de su cabeza suele ayudar bastante aunque de continuar así debe ser evaluada por un médico para tratar una posible preemclamsia.
26-06-2015 Mfdelash dice:
Gracias por la informaciónm
22-06-2015 georges hanna nohra dice:
buenas dias tengo problema con la tension sube y baja mucho y llevo control tomo en la mañana hyzar100/25 en la noches aranda5000/50
23-03-2016 Arturo Rodea dice:
Con esos medicamentos, me parece que hay algún tipo de daño o de disminución de la capacidad cardiaca que puede ser de origen congénito, me parece que el ejercicio adecuado aunado con los medicamentos mejorará paulatinamente su calidad de vida.
12-05-2015 carmen dice:
mi tension es baja en verano tengo mucho mareos y no me puedo le vantarme de la cama y mucho calor
07-07-2015 Jose efren maldonado sanchez dice:
Soy hipertenso últimamente la presión ha bajado sobre los niveles normales y me da dolor de cabeza recomiende me remedio casero
01-05-2015 gloria bernal dice:
Tengo un pariente con presión arterial baja 80/50 tiene 24 años el sufrió un derrame cerebral hace tres años después de esto el quedo con la presión alta ahora la tiene muy baja,que podemos hacer?el estaba tomando metoprolol 50mg.por favor recomiendenos que debemos hacer.gracias.
04-05-2015 Débora De Sá dice:
Hola, debes consultar a un médico, solo un especialista podrá decirte qué hacer. Saludos
14-04-2015 Irian Peñalva dice:
Mi hija de 22 años últimamente se le baja su presión arterial. eso me tiene muy preocupada. Espero que. lo que he leído me sirva.
20-07-2015 Sandra dice:
Hola, llévela al medico para un estudio. Puede que esté con déficit de alguna vitamina o no esté alimentándose saludablemente. Por otra parte hay tantas patologías tratables que pueden mejorar su condición porque muchas veces la hipotension repentina es síntoma de alguna enfermedad. Las anemias por ejemplo y no solo por falta de hierro, hay varias clases de anemias o temas incluso más delicados como fallas cardíacas o en la sangre que sólo un medico puede verificar y ayudarle a mejorar la condición. No lo dude. Le sugiero que consulte con un especialista en medicina interna.
09-04-2015 jannette maria cruz dice:
Ahora mismo siento como debil y sin fuerzas soy de presión baja por natural que debo hacer el calor me pone mal también
24-03-2015 Alejandro Garcia dice:
Cuando me mido la presión la alta , me da alta -130- y la baja me da baja -65- . Que se puede hacer en esos casos?
11-03-2015 Martha basantes dice:
Ola min ombré es Cesilia tengo 55 de la nochea la mañana me detecta Presion baja me duele mucho la cabeza no puedo dormir Me molesta abrir Los ojos tengo calores me puede recomendar algo para sentirme mejor le agadeseria mucho
11-03-2015 Débora De Sá dice:
Hola, te recomiendo que sigas las sugerencias de este artículo. Saludos
31-01-2015 blanca dice:
hola soy blanca tengo una pact de 84 anos normalmente tenia p/a de 12/7 pero o tro dia su cardiolpgo me dijo que 120 era muy bajo para ser maximo y el minimo tenia que llegar 90 no comprendo me encantaria un consejo pero me fue muy util lo que acabo de lleer gracias .
25-01-2015 jejej dice:
ok gracias no sirvio mucho x
09-01-2015 gabriela lopez dice:
Se puede dormir el paciente aun tenga la precion baja?
30-10-2014 Wilson (hijo) paciente dice:
Hola buenos días. Quisiera saber porque una mujer de 77 años de edad que sufre de hipertensión y parkinson; solo en las mañanas después de tomar los medicamentos para estas dos enfermedades y después del desayuno, presenta un descenso en la presión, hasta llegar a niveles 91/56 con 97 pulsaciones. Vale la pena señalar que esta situación no es todos los días, pero se esta volviendo recurrente. Ella esta toman en las mañanas antes de desayunar, para la hipertensión media pastilla de losartan de 100 mg; y para el parkinson media pastilla de levodopa/cardidoba de 25/225. Gracias.
30-10-2014 blanca dice:
hola yo tengo 15 años y siempre tengo la presion baja y no encuentro porque que ago no la puedo subir...
30-10-2014 Débora De Sá dice:
Hola Blanca, ¿has visitado a un médico? Saludos
30-04-2015 blanca dice:
ya visite médicos solo me dan vitaminas y sigo igual y de peso estoy bien no como muchas chatarras y dulces tal vez sea por eso.!! :(
28-09-2014 beatriz graciela dice:
hola yo tengo 49 años,y tengo tiroides ho sea ipotiroidismo los estudios dan bien ! pero tengo una rama hisquierda del corazo'n que no me funsiona,tomo atenolol,asirineta,y un miorelajante hace 3 años me operaron de un accidente y es lenta mi marcha,y se me junta un eje.10- 9 y 70 80 pulsaciones por minuto,como salado porque yo no consumo porque no me gusta ni sal,ni azucar,ni alcohol,¿ que tendria que hacer en esos momentos ' desde ya gracias.
09-09-2014 MARIA ANTONIETA TORIZ GONZALEZ dice:
HAY BUENAS OPCIONES Y PRINCIPALMENTE SI OSN NATURALES.
03-09-2014 Víctor M. Ulloa dice:
A mi me baja la presión, generalmente cuando se me infecta la garganta y me viene la tos, junto con escalofrios, además de hidratarme y tomar agua con sal, que mas se puede hacer sobre la baja presión
21-08-2014 dayana dice:
como puedo subir la tension arterial
01-08-2014 Guillermo dice:
Como puedo revertir el efecto del Sildenafil si suelo ser de presión baja, en el caso de sentir hipotensión?
23-05-2014 Magda dice:
Hola, como puedo subir la presion, porque cada vez se me esta bajando? gracias por la ayuda.
23-05-2014 Débora De Sá dice:
Hola Magda, para subirla puedes seguir las recomendaciones de este artículo. Respecto a por qué baja la tensión arterial, te invito a consultar nuestro artículo que lo explica http://salud.uncomo.com/articulo/por-que-baja-la-tension-arterial-20013.html
30-04-2014 Usuario Anónimo dice:
nesesito mas remedios ya que mi mama no puede tomar agua consal
22-04-2014 jorge dice:
Gracias Los pasos me han servido para dárselos ami madre muy bueno..
29-03-2014 rey dice:
El articulo es muy bueno y interesante pero muchas personas lo que quieren saver es como estavilisar su precion , yo en lo personal no padesco de precion baja pero en las locas veses que se me a bajado e tomado un trago de ron ,el ginger o jengibre con leche caliente rayado y la ultima ves tome un punoto de sal con un baso con agua y en menos de dos minutos mi cyerpo se estabiliso
28-03-2014 julio ricardo vargas lopez dice:
buenas noches a que precion se considera baja yo soy hipertenso pero ahorita tengo la precion 107 sys y pulso 63 , pulsacion 67 se concidera baja
22-03-2014 Usuario Anónimo dice:
junto a este articulo hay uno que dice todo lo contrario con respecto al te de jengibre; ya que lo recomiendad para la hiper tension. quien dice la verdad?
13-03-2014 Débora De Sá dice:
Hola Brenda, te sugiero seguir las indicaciones de este artículo. Saludos
12-03-2014 brenda dice:
Tengo poco tiempo con la presion baja...mareos, nauseas intenso dolores de cabeza yen ocaciones siento muchisimo frio....resientemente me quite el aparato que va en el brazo para evitar embarazos y me comenta el medico que tambien puede ser por los cambios hormonales.....que puedo hacer???
04-03-2014 liliana dice:
Hola tengo 29 años y peso 36 kg y mido 1.53 y tomo medicamento controlado para la depresión y tengo días con mucho sueño y dolor de pies me he che ado la presión y la traigo de 90/62 es baja mi presion .
21-02-2014 Débora De Sá dice:
Hola Carmen, mi recomendación es que sigas los consejos de este artículo. Saludos
20-02-2014 carmen o.J dice:
sufro de tensión arterial baja la paso fatal siento que mi cuerpo se cogela y tengo que taparme con muchas mantas y trato de relajarme y en unas dos horas me siento regular que hago
14-02-2014 Usuario Anónimo dice:
Casi no explica como subir la tensión (que es el título del artículo). Esperaba alimentos que suban la tensión.
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