Cómo reducir el nivel de glucosa en la sangre


Cómo reducir el nivel de glucosa en la sangre

La hiperglucemia ocurre cuando los niveles de glucosa en la sangre son demasiado altos, debido a que el organismo no posee la cantidad suficiente de insulina o que esta es desmasiado escasa. Se trata de una condición que a menudo sufren las personas con diabetes y que puede ocasionar síntomas como boca seca, debilidad, necesidad frecuente de orinar e incluso coma diabético si no se recibe tratamiento médico. Es posible también favorecer la bajada de azúcar con algunos hábitos de vida saludables y en el siguiente artículo de unComo sobre cómo reducir el nivel de glucosa en sangre te los mostramos todos.

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Instrucciones
  1. Es conveniente que primero compruebes tu nivel de glucosa en sangre con un glucómetro. Su lectura pre-prandial (antes de la comida) debe estar entre 90 y 130 miligramos por decilitro (mg/dl.) Su nivel post-prandial (después de la comida), no debe ser superior a 140 mg/dl. La hiperglucemia se define como una lectura de glucosa superior a 180 mg/dl y debe ser tratada médicamente de forma inmediata apenas se detecta, ya que de lo contrario puede acarrear problemas de salud muy graves.

  2. Una de las medidas imprescindibles que deberás adoptar para reducir tu nivel de glucosa será restringir y disminuir el consumo de azúcar diario. Tanto los azúcares refinados como los que se obtienen de la fruta son azúcares simples, los cuales son convertidos en glucosa de forma muy rápida durante la digestión. Esto provoca que lo niveles de glucosa en sangre aumenten de manera masiva, por lo que te recomendamos controlar tu ingesta de azúcares.

  3. Otra recomendación para los pacientes que tienen elevados niveles de glucosa en sangre es que procuren comer una menor cantidad de alimentos en las comidas. Lo mejor es comer porciones más pequeñas y repartidas en diferentes momentos del día, este simple cambio puede conllevar una bajada de azúcar importante por lo que no debes pasarlo por alto. Además, esto facilitará también la digestión de los alimentos y, por ende, tu tránsito intestinal.

  4. Siguiendo con las indicaciones alimentarias, es importante también que aumentes la ingesta de fibra dietética. Se recomienda el consumo de alimentos ricos en fibra soluble como las lentejas, las alubias, la zanahoria, el brócoli, la avena..., ya que este tipo de fibra ayuda a ralentizar el proceso de absorción de azúcares regulando así los niveles de glucosa en sangre. Así mismo, hace que la absorción de grasas también sea más lenta y favorece el control del colesterol.

  5. La práctica de ejercicio físico aumenta la sensibilidad a la insulina y cuando se ejercita el cuerpo, este utiliza la glucosa como fuente de energía por lo que favorece su bajada. Haz ejercicio de forma regular y toma en cuenta que actividades como correr, nadar o montar en bicicleta hacen que tu cuerpo queme más calorías siendo así más efectivas.

  6. Si deseas leer más artículos parecidos a cómo reducir el nivel de glucosa en la sangre, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Diabetes o te suscribas a nuestro boletín de novedades.
Necesitas
  • Glucómetro
Consejos
  • Si usted tiene una glucemia de 240 mg / dl, no haga ejercicio. Usted tiene cetonas, un ácido tóxico, en el torrente sanguíneo. El ejercicio hará que su glucosa en la sangre se eleve aún más. Visite a su médico para detectar los cambios de estilo de vida que reduzcan sus niveles de glucosa de forma segura.

Comenta, opina, pregunta sobre cómo reducir el nivel de glucosa en la sangre:


39 comentarios


29-07-2015 dice:
buenas noches: tengo 79 años me han dicho que tengo 170 de azucar . estoy preocupada no se que comer.... solo que tengo mucho sueño y estoy cansada......quiero saber lo que no tego que comer...... ayudeme..... gracias
16-06-2015 dice:
hoy estoy con mi glocosa a475 me siento cansado pero tengo que trabajar que debo aser para bajarloa sin nesesidad de ir alo doctor
27-05-2015 dice:
Me resultado fue 240 necesito ayuda
27-05-2015 dice:
Tengo 39 años y me cuido bastante,respecto al azúcar. En distintas ocasiones me encuentro débil, y aturdido con vicion borrosa. Hoy por sorpresa me he tomado el azúcar, y que sorpresa, la tengo a 254. E llamado a urgencias y me sujieren ir al médico de cabecera. Son las 1:12h de la madrugada, y me recomiendan beber mucha agua, hasta que me vea el medico de cabecera...¡Mi pregunta seria! ¿Es correcto beber agua para bajar el azúcar en sangre...O debería de ir por urgencias...?¡ La tengo a 254 !...!Que opinan! ??...
24-05-2015 dice:
Ja! Jamas pense entrar en este asunto de la insulina alta. No suelo comer postres, pasteles, dulces, azucar....muchas frutas si. Pero tengo 50 años. Quiza los visite mas a menudo esperando encontrar respuestas. Tengo 110 de insulina. Es tan malo?
14-05-2015 dice:
Como puedo aser para bajar mi lucosa tengo 275 como puedo bajarla
13-04-2015 dice:
Hola estoy preocupada tengo 120 de glucosa y no me baja en ayun.as qye puedo aser
09-02-2015 dice:
amigo a cabo de realizar un exaen de glucos 264 mg / dl que debo hacer
21-01-2015 dice:
hola a todos, quiero informaros a todos los que tienen problemas con el azúcar en sangre de que en mi zona hay una planta que elimina el azúcar en sangre de una forma drástica , es sencillamente espectacular, se toma en infusión, os paso mi correo por si alguien esta interesado en ella, grácias.
23-01-2015 dice:
como se llama la planta jorge???
28-02-2015 dice:
amigo cuanto la vende
09-03-2015 dice:
ESTOY INTERESADO.favor mandarme los datos correspondientes.
20-05-2015 dice:
Hola Jorge, soy de Chile me podrías mandar el nombre de esa maravillosa planta y donde conseguirla por favor, de antemano mis agradecímientos.
21-07-2015 dice:
Hola Jorge agradezco tu generosidad para los que padecemos de diabetes, si fueras amable de decirme el nombre de la planta sería una gran alegría para mi y mi familia. gracias. natalia
28-12-2014 dice:
Lo mas importante que hay que saber es que ante cualquier duda ir al medico,hay medicamentos para poder seguir. La mayoría de la gente hace dieta solamente y no asume la diabetes se puede estar bien con. Tratamientos no se cura , pero se puede estar bien solo hay que asumir que se tiene diabetes bueno suerte y acordarse 90. A110
13-10-2014 dice:
Tengo la glucosa en 130, me extraña ya que no consumo azúcar ni carbohidratos refinados, solo como mas pescado y pollo, ensaladas y las frutas que como son: Manzanas verdes, peras y fresas. Hay otro examen que debo hacerme para revisar esta situación
28-12-2014 dice:
hola la manzana bien la pera y fresas tienen un contenido alto de azucar ,fuiste al medico , tomas pastillas, seguro un tratamiento con medicamentos te lo equilibra saludos
04-10-2014 dice:
como reducir la glucosa
02-10-2014 dice:
la naranja contiene azucar ? un diabético puede consumirla.
28-12-2014 dice:
si puedes y es bueno por el liquido que consumes tambien saludos
14-09-2014 dice:
CREO QUE LAS PREGUNTAS ES DE DIABETICOS QUE NO ESTAQN BIEN INFORMADOS , SI ALGUIEN TIENE 240 DE AZUCAR QUE DEBE HACER EN EL MOMENTO NO A LA LARGA SINO EN EL MOMENTO , QUE ES BUENO HACER APARTE DE IR AL MEDICO QUE SE HACE EN CASA .
28-12-2014 dice:
bueno primero si sos tipo 1 podes aplicarte novorapid flexpen,ysi sos tipo 2 mucha agua y sal a caminar ,o correr eso te baja el azucar suerte
13-08-2014 dice:
como vajo el nivel de azucar se le subio a mi esposo y no quiere ir al medico q ago el tiene 68 a;os
12-08-2014 dice:
mi esposo tiene la glicemia en 110 que debe hacer para controlarla
08-08-2014 dice:
estoy asustada me tomo una decina ke es deavetica el azucar i tengo 370 ke ago estoy en riesgo muy alto mi mama era deabetica y mi hermana mayor esdeabetica
02-08-2014 dice:
que alimentos debo consumir para bajar mi nivel de glucosa en la sangre, tengo 110
28-12-2014 dice:
tienes un nivel de 110 es normal saludos gustavo
19-07-2014 dice:
deseo reducer la azucar en la sangre.
02-08-2014 dice:
tengo 110 de glucosa, como hago para bajarlo
17-07-2014 dice:
en mi examen de glucosa salio que tengo 130 de glucosa , quiero saber si eso es ya una diabetis y como puedo regularla
28-12-2014 dice:
primero tienes que ir al medico y es diabetes pero con medicamentos lo equilibras saludos
14-07-2014 dice:
mi padre esta con 226 mg/dl de glucosa en la sangre pero solo toma pastillas que puedo hacer para regular su diabetes
27-06-2014 dice:
Hola quisiera saber ¿ porque es importante tomar mucha agua en un pacinte diabetico tipo 1 ? dicen que si no lo hacen la persona tendra que inyectar mas unidades de insulina causando segera o hasta la muerte.........!!!!
17-06-2014 dice:
si uno tiene mas de 350 mg de glucosa como se puede redusir
25-04-2014 dice:
tengo 1.15 glucosa en ayuna como normalizarla todos los colesteroles bien
01-04-2014 dice:
necesito alimentos o una dieta para bajar el azucar de mi sangre
16-03-2014 dice:
Es posible utilizar un cloruro de sodio para bajar la hiperglucemia o k se puede utilizar?
16-02-2014 dice:
yo me hice un examen fisico lo que me preocupa cuando medieron los resultados dela azucar en la sangre la hemoglobina1c tengo6.1 4.0-5.6 este ese es el range k debo hacer para bajar la no quiero tenes diabetis k no debo comer o tomar para normalizarla
11-02-2014 dice:
Mi esposo es diabético y ya no se q aser para ayudarlo para disminuir su nivel de azúcar en la sangre
07-01-2014 dice:
mi niveles al levantarme son de 470 me trata la diatologa y no me dise nada me inyecto insulina ràpida y lenta y solo baja a 300 así ando todo el dia no me siento para nada mal pero me preocupa
23-12-2013 dice:
yo tengo 1.12 eso significa q es alto o para no preocuparse
05-12-2013 dice:
como puedo bajar el nivel de glucosa en la sangre cuando me hice la laboratorio sa li con 149 en la sangre y yo bebo las pastilla nesecito como puedo bajar el nivel en la sangre.
27-11-2013 dice:
entonces no entiendo, si recomiendadan ejercicios, para los diabeticos, porque no para los que tienen 300 de azucar, sí esta visto que el ejercicio hace bien., hay necesito urgente ayuda, nosé como ayudar a mí esposo. lo cuido mucho, y aún asi, tiene el nivel de azucar alto
29-10-2013 dice:
Podrían ser más específicos?? Fibras, almidones???? Sería de más ayuda indicar qué alimentos los contienen.
25-10-2013 dice:
Yo necesito saber que alimentos pueden ayudar a reducir la glucosa, no soy diabética, accidentalmente ahora tengo 248, pienso que con una dieta y ejercicio lo podría eliminar. Gracias
21-09-2013 dice:
Buenos días a mi mamá le diagnosticaron diabetes con 296 de azúcar en la sangre y quisiera saber como puedo ayudarla a reducir la glucosa tan alta, estuve averiguando sobre el sacha inchi me gustaría saber que opina usted. Muchas gracias.
06-09-2013 dice:
es bueno bajar la glucosa con medicamentos
26-06-2013 dice:
porque yo tengo un nivel de glicemis de 82 y en menos de 3 meses me subio a 103 y es primera vez que me ocurre algo asi....Entonces lo que yo busco son los motivos o que alimentos causan esto o si elk alcohol tambien influye.
19-04-2013 dice:
Buenas tardes quiero compartir con ustedes algo que encontré en internet puesto que estoy muy interesada en conseguir algún medicamento para la diabetes tengo familiares que la padecen, ojala que les sirva .Es una planta que se llama SALACIA OBLONGA solo se consigue en la india y china pero encontré una pagina que la vende por Internet en Estados Unidos a través de un laboratorio que se llana VITACOST la pueden buscar por google o en la paguina www.vitacost.com/vitacost-salacia-oblonga.. esta planta tiene la propiedad de bajar notablemente los niveles de azúcar en la sangre y esta comprobado científicamente la utilizan en la medicina ayurdedica en pacientes con azúcar alta , ojala les sirva de algo esta información.
18-04-2013 dice:
me entregaron los resultados de los examenes y estoy muy asustadadice glicemia pre 260.9 mg y post prandial 326.mg digame que puedo comer? muchas gracias
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