Cómo prevenir la artrosis
Ésta es una de las enfermedades reumáticas más frecuentes que existen, se produce por el desgaste del cartílago lo que ocasiona diversos problemas en el movimiento de las articulaciones. Es mucho más común en las mujeres que en los hombres y cada vez más personas jóvenes comienzan a padecerla, por eso resulta importante saber cómo prevenir la artrosis y cuidar nuestra salud. En unComo.com te damos algunas claves acerca de este tema.
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Instrucciones
  1. Si en tu familia hay casos de artrosis es muy importante que intentes cuidar tu alimentación y mantengas un peso adecuado correspondiente con tu estatura. Las personas con obesidad sufren mayor riesgo de padecer artrosis debido a la sobrecarga que sufren sus articulaciones
  2. No olvides el consumo de calcio en tu dieta no solo para prevenir esta enfermedad reumática sino otros padecimientos como la osteoporosis, también más común en las mujeres. Consulta a tu médico para saber si es necesario tomar algún suplemento
  3. Las actividades físicas que favorecen y mejoran el estado de las articulaciones son de gran ayuda: yoga, pilates, natación, ejercicios aeróbicos y estiramientos diarios son los aliados de nuestro cuerpo en la prevención de la artrosis
  4. Aumenta la ingesta de verduras y frutas que aportan gran cantidad de vitaminas a nuestro cuerpo, incluyendo los huesos. Se recomiendan en especial el brócoli, el apio, la zanahoria, la col y las frutas cítricas como la naranja, toronja, fresas o kiwi
  5. No podemos obviar el componente genético que puede hacerte propensa a esta enfermedad, sin embargo es bueno esforzarse por llevar una vida más sana: una dieta balanceada y ejercicio diario son las claves para mantener la artrosis alejada de nosotros
  6. Este artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Consejos
  • Si sufres de dolor frecuente en las articulaciones, inflamación y molestias al realizar actividades como caminar o cargar peso consulta a tu médico
  • Si en tu familia hay casos de artrosis es importante que pongas en práctica estas recomendaciones para reducir el riesgo de padecer esta enfermedad

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7 comentarios


19-06-2015 dice:
me es de gran ayuda el comentario de como prevenir la artrosis
12-05-2015 dice:
Hola amigos!! Yo padezco artrosis en la cadera, ya me pusieron una prótesis y quiero que sepas que no tng M-sobrepeso soy delgada
30-04-2015 dice:
hola que tal como estan muy interesante el articulo bueno m ayudo en algunas dudas , Una pregunta el caminar diario con un peso de carga de 12 kilos en la mano es probable k pueda tener artrosis GRACIAS....
11-09-2014 dice:
Fue muy importante este articulo para mi,pues padesco de artrosis y me quito varias dudas que tenia. Esta es una enfermedad curable.
25-07-2014 dice:
HOLA SI ME INTERESA ESTE ARTUCULO MUY INTERESANTE PUSTO QUE TENGO DOLOR EN MIS ARTUCLACIONES
08-07-2014 dice:
muy buena explicación para no tener esta enfermedad
30-03-2014 dice:
porque no indican como prevenir o si no como combatir esta enfermedad
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