Cómo prevenir la acidez


Cómo prevenir la acidez

El reflujo de ácido o la acidez estomacal, puede causar molestias y provocar daños a largo plazo, como úlceras, si no se maneja. El dolor generalmente comienza en el estómago y se mueve hacia el esófago. Las personas con sobrepeso o embarazadas pueden tener una mayor probabilidad de sufrir reflujo de ácido. Una dieta simple y algunos cambios en el estilo de vida, pueden ayudar a conseguir el camino correcto para reducir los efectos dolorosos de la acidez estomacal.

Instrucciones
  1. Evita los alimentos que causan acidez, como los alimentos fritos y picantes, dulces procesados, carnes y productos lácteos. Las frutas y jugos cítricos, como pomelo y limonada, pueden ser problemáticos para un estómago ácido. También hay bebidas que deben evitarse, como el café, el alcohol, el té con cafeína y las gaseosas.

  2. Come porciones más pequeñas en las comidas. Ésto le da a tu estómago la oportunidad de digerir más eficazmente los alimentos, y reduce los síntomas del reflujo de ácido.

  3. Deja de fumar. Este hábito poco saludable puede aumentar la secreción de ácido y puede reducir la producción de saliva que ayuda a neutralizar el ácido.

  4. Evita comer antes de acostarte y tomar una siesta después de comer. La gravedad ayuda a mover los alimentos a través de tu cuerpo y tu tracto digestivo, pero este proceso no se lleva a cabo adecuadamente cuando se está acostado.

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Consejos
  • Si tienes acidez de estomago consulta con tu médico para que te indique el mejor tratamiento posible.

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3 comentarios


29-08-2014 dice:
PORQUE NO ESTA COMPLETO Y NO DICE QUE COMER PARA CURAR LA ACIDES.
07-08-2014 dice:
ola, me da acides entre garganta y estomago es como con gases. como se ms puede quittar esa acides?
18-06-2013 dice:
En otros artículos e leído que las frutas cítricas no tienen nada que ver con la acidez en el estomago son ácidos pero no influyen :) ?
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