Cómo prevenir el cáncer con hábitos saludables


Cómo prevenir el cáncer con hábitos saludables

La ciencia se esfuerza por encontrar una cura para el cáncer mientras nosotros nos preguntamos una y otra vez cómo evitarlo. Se sabe que la predisposición genética a la enfermedad juega un papel fundamental, pero lo que hacemos día a día también cuenta, por lo que los especialistas no dejan de recalcar que existen formas de prevenir el cáncer con hábitos saludables, en unComo.com te damos una lista de los más importantes. Apúntalos y vive de forma más sana.

Instrucciones
  1. Hábito #1: aprende a protegerte del sol. La exposición excesiva a los rayos ultravioletas es la principal causa de cáncer de piel, por ello elige un factor de protección solar adecuado para tu piel y disfruta del sol con moderación. Las personas de tez blanca son más propensas a lesiones, manchas y carcinomas, por eso se recomienda auto examinarse con frecuencia y visitar a un dermatólogo al menos una vez al año

  2. Hábito #2: bien hecho pero no quemado. Cuando dejas que una carne a la parrilla se cocine de más, que un pedazo de pan quede muy quemado o que unas patatas se extra doren, estás sin saberlo consumiendo hidrocarburos aromáticos policíclicos que son cancerígenos. Vigila la cocción de los alimentos, limita el consumo de carnes a la parrilla y lleva una dieta saludable

  3. Hábito #3: lo sabes, lo has leído mil veces y en unComo lo destacamos también, fumar es uno de los peores hábitos para nuestro cuerpo, pero no solo afecta tu salud sino que pone en riesgo la de tu entorno, pues un fumador pasivo aspira 4 veces más componentes cancerígenos que el propio fumador, por eso es momento de dejar el tabaco y cuidarte un poco más

  4. Hábito #4: aspirar hollín de forma frecuente es también una de las mayores causas de cáncer a nivel mundial. Las cenizas producidas por el carbón, el petróleo y otros materiales orgánicos y la cocción frecuente de alimentos en carbón o fritos influyen haciéndonos propensos a la enfermedad. Elige otras formas de cocinar y de preferencia no vivas cerca de industrias que trabajen con materiales orgánicos de este tipo

  5. Hábito #5: beber demasiado alcohol sin moderación de forma frecuente afecta a mediano plazo el hígado, ocasionando enfermedades como la cirrosis y convirtiéndose a largo plazo en una de las principales causas de cáncer hepático y del esófago, por eso aplica la advertencia que has escuchado miles de veces antes y bebe con moderación

  6. Según los especialistas un enorme porcentaje de los cánceres se originan debido al estilo de vida de los pacientes, reduciendo a cifras menores aquellos producto de la propensión genética, por eso recalcan la importancia de cuidar día a día nuestros hábitos con el fin de llevar una vida más saludable y prevenir la aparición de la enfermedad

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