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Cómo prevenir el Alzheimer día a día

Paso a paso
Dificultad: Baja
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Cómo prevenir el Alzheimer día a día

El Alzheimer es una enfermedad que ya no resulta desconocida y es que en las últimas décadas han aumentado notablemente a nivel mundial los pacientes que la padecen. La ciencia aún está a camino de intentar descifrar que es exactamente lo que detona este padecimiento, sin embargo nuestros hábitos alimenticios y el modo en el que ejercitamos el cerebro son primordiales para mantenernos saludables. Descubre en unComo.com cómo prevenir el Alzheimer día a día con pequeñas rutinas.

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1

Aliméntate de de forma balanceada pero sobre todo aprende a nutrir tu cuerpo: consume antioxidantes, vegetales y alimentos ricos en vitamina y limita el consumo de comida chatarra y grasas saturadas

2

Rompecabezas, palabras cruzadas, sudoku, sopas de letras, leer, aprender un idioma o actividad, mantenerte constantemente aprendiendo pequeñas cosas nuevas. Éstas son formas de ejercitar nuestro cerebro que hacen la diferencia para mantener a este importante órgano saludable

3

Deja el sedentarismo y practica alguna actividad física al menos tres veces por semana, ésto te ayudará en todos los aspectos beneficiando tu salud general

4

Mantente hidratado, el líquido es necesario para el correcto funcionamiento de los órganos incluido el cerebro pues nos da energía y nos ayuda a pensar mejor

5

Evita en lo posible los excesos: mucho tabaco, mucho alcohol, mucho estrés, muchos trasnochos. Nada en demasía es positivo, además descansa y duerme bien ésto es fundamental para mantener nuestra mente sana y prevenir el Alzheimer

6

Escucha mucha música y lee muchos libros. Ambas actividades estimulan nuestro cerebro de diversas formas y son importantes para nuestros cerebro

7

Habla con la gente, sal de casa, ten amigos, socializa. Para nuestro cerebro es necesaria la creación de vínculos con otras personas lo que te ayudará a mantenerte saludable y prevenir el Alzheimer

8

Este artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo prevenir el Alzheimer día a día, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

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Comentarios (4)

Escribir comentario sobre Cómo prevenir el Alzheimer día a día

Muy útil
4 comentarios
lilian
hola existen test para saber si estamos en un estado de alzheimer precoz?
Débora De Sá
Hola Lilian, para detectar esta condición se hacen diversos exámenes por lo que si tienes dudas lo mejor es acudir directamente con un neurólogo. Saludos
ANA MARIA OLMEDO
ME INTERESA MUCHO SABER MÁSSOBRE EL ALZHEIMER , PORQUE ESTOY EN UN GRUPO DE APOYO A PERSONAS QUE CUIDAN ADULTOS MAYORES CON ESTÁ ENFERMEDAD
Zoraida Leon
Muy importante lo q aprendi hoy de esta enfermedad muchas gracias.
Fabiola Castro
Deseo recibir su boletin sobre problemas de memoria, ejercicios etc. tengo una hermana que esta sufriendo perdida de la memoria. Gracias
Débora De Sá
Hola Fabiola, te invito a consultar nuestros artículos sobre memoria aquí http://www.uncomo.com/search/index?q=memoria Saludos

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