Te preguntas ¿Cómo mantener la erección por más tiempo? ¡No busques más! Aquí tienes la respuesta

Cómo mantener la erección por más tiempo

Cómo mantener la erección por más tiempo

Son muchos los factores que intervienen para que se de la erección del pene: aspectos como el vascular vinculado a la circulación, endocrino que envuelve el aspecto hormonal y el psicológico relacionado con los estímulos que producen la excitación son los más involucrados en el proceso. Y es que más allá de remedios milagrosos y falsas promesas, en unComo.com te damos algunas claves que tienen que ver con tus hábitos para que descubras cómo mantener la erección por más tiempo y mejorar tu vida sexual. Foto: Google Images

Tu alimentación

Es evidente que una mala nutrición se refleja en todos los aspectos de tu vida incluido el sexual, por eso si quieres mejorar tus erecciones toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Aumenta la ingesta de zinc pues este mineral juega un papel importante en la producción de testosterona que influye en el deseo y el desempeño sexual.
  • Consume una buena cantidad de carbohidratos y proteínas para mantener un buen nivel de energía que te permitirá tener más y mejor actividad sexual.
  • Evita las comidas grasosas y chatarras y opta por aquellas más saludables, consume vegetales y frutas en tu dieta diaria que aportan nutrientes que mejoran tu salud y favorecen la circulación, esencial para una buena erección.

La actividad física

El ejercicio no solo es importante para mantenernos en un estado óptimo y resistir una buena ronda de sexo, sino que además beneficia directamente la calidad y potencia de tus erecciones debido a la mejora del sistema circulatorio. Cuando practicamos actividades cardiovasculares como la natación, correr, hacer bicicleta o clases aeróbicas, la circulación de la sangre mejora lo que hace que se obtenga una erección más rápida y duradera, por el contrario el sedentarismo podría perjudicar este aspecto.

Las posturas sexuales

La posición sexual que elijas también puede influir en el tipo de erección, aquellas en las que estás arriba o en vertical, como el perrito, el misionero, el trapecio o la profunda, permiten que la sangre fluya mejor ayudándote a mantener la erección por más tiempo, lo que no ocurre de forma tan efectiva cuando ella está arriba. Eso no quiere decir que jamás practiques otras posturas pero si que lo tomes en cuenta si tu meta es durar un poco más de lo habitual.

Medicación y excesos

Algunos medicamentos para determinadas condiciones, como la depresión o distintas patologías psicológicas, afectan a la calidad de las erecciones por eso lo recomendable es que siempre antes de iniciar cualquier tratamiento prolongado consultes a tu especialista acerca de sus efectos en tu vida sexual. Además los excesos de alcohol, tabaco y drogas afectan a tu salud y también a tus erecciones, tómalo en cuenta y contrólate.

Juguetes Sexuales

Estos no solo sirven para divertirte con tu pareja o experimentar cosas nuevas sino que también pueden ayudarte a aumentar tu potencia. Los anillos del pene han sido creados expresamente para mejorar la erección, son de uso muy simple y sin duda harán que tus relaciones sexuales sean mucho más intensas y placenteras.

Si deseas leer más artículos parecidos a cómo mantener la erección por más tiempo, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud Sexual.
Consejos
  • Disfruta de tu vida sexual y sigue estos consejos para mejorar tus erecciones.
  • Si tienes demasiada dificultad para obtener o mantener una erección no temas consultar a un especialista quien podrá ayudarte con este importante tema.

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10 comentarios

Torres dijo: 16-04-2014 Como aguantar mas al hacer ul uso matrimonial no aguanto imeboi rápido como hacer y aguantar.
jose dijo: 09-04-2014 Y que opina del product tee sensual
Débora De Sá dijo: 04-03-2014 Hola Robert, puedes probar con alimentos, plantas naturales o con medicinas como Viagra o Cialis, sin embargo en este último caso debes visitar primero a tu médico. Te dejo algunos artículos que te interesarán http://relaciones.uncomo.com/articulo/alimentos-que-mejoran-la-ereccion-22176.html http://salud.uncomo.com/articulo/como-tomar-cialis-24696.html
jose juan avalos ñuñes dijo: 21-02-2014 yo tengo 29 años y mi ereccion dura muy poco y quiero que dure mas
Boby dijo: 10-02-2014 Hola, saludos Yo vengo tomando cialis y la pido por la web es más económica. Me la recomendaron unos amigos en el trabajo ya hace unos meses y averigué y me informé sobre este producto y realmente cuando lo probé vi sus grandes beneficios en las erecciones. Aquí lo pido http://meds-pharmacy.com
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carlos ramirez dijo: 07-09-2013 Yo consigo una erección con facilidad pero no logro mantenerla por más de 30 minutos pero no soy precos solo q se me quita el deseo fácil ment
Usuario Anónimo dijo: 28-07-2013 donde puedo acudir con una doctora para tratar este tema
Pedrolopez47@gmail.com dijo: 29-03-2013 Aguantando como cuando te masturbas aguantas un poco y sigues igualmente lo haces cuando estés en el acto