Cómo hacer una dieta depurativa


Cómo hacer una dieta depurativa
Comer es un placer, no hay duda de ello, pero en ocasiones cometemos excesos que no solo se reflejan en la báscula, sino en nuestro estado general de salud. Si tras un fin de semana, o algunos días no controlaste tu alimentación y ahora sientes pesadez estomacal, problemas con el tránsito intestinal o algún tipo de incomodidad, quizá sea una buena idea hacer algún plan alimenticio para desintoxicarte, pero ¿por dónde comenzar?, en unComo.com te damos algunas claves acerca de cómo hacer una dieta depurativa
Instrucciones
  1. Aunque se ha banalizado por completo, y cada vez más personas ven este tipo de dietas como algo demasiado habitual, la realidad es que para hacer un régimen depurativo o desintoxicante debes estar completamente sano y no presentar ningún problema de salud, de lo contrario esta medida podría resultar peligrosa para ti
  2. Las dietas depurativas suelen ser muy bajas en calorías y con muy pocos alimentos, pues la idea es justamente liberar a tu cuerpo de todo eso extra que ha ganado, por eso es recomendable que el día que decidas hacerla no lleves a cabo ninguna actividad que requiera esfuerzo físico, de lo contrario podrías sentirte mareado y débil
  3. Durante este tipo de régimen puede resultar difícil controlar el hambre, una buena opción para calmar un poco nuestro estómago es tomar infusiones calientes sin calorías, como el té o cualquier otra bebida de esta índole, pues esto ayudará a reducir el apetito
  4. Mantenerse hidratado durante una dieta depurativa es de gran importancia, nuestro cuerpo debe seguir recibiendo líquido a pesar de la reducción de alimentos, además esto es un gran truco para calmar también el apetito y eliminar toxinas a través del orine
  5. Hay muchas dietas depurativas, en unComo.com te ofrecemos el paso a paso en la dieta del limón y la dieta de la fruta lavada con el fin de desintoxicar tu cuerpo
  6. Si deseas leer más artículos parecidos a cómo hacer una dieta depurativa, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Dietas especiales.
Consejos
  • Si tienes algún problema de salud consulta a tu médico antes de realizar una dieta depurativa
  • Este tipo de dietas no son recomendables para personas que sufren de acidez frecuente, gastritis o úlceras, pues en general no pueden pasar demasiadas horas con el estómago vacío

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3 comentarios


23-09-2013 auri dice:
Excelente artículo, que página tan útil. Gracias.
28-06-2013 Débora De Sá dice:
Hola, no lo recomiendo, este tipo de dietas pueden afectar a los adultos si no son bien llevadas, un niño es demasiado delicado y necesita muchos nutrientes y energías como para someterlo a una dieta depurativa. Saludos
27-06-2013 anonima dice:
una niña de por ejemplo 10 años podria hacer dieta depurativa??
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